Sinais de que você comeu muita carne vermelha

Embora a carne vermelha contenha muita proteína, os especialistas aconselham não consumir muita carne vermelha porque isso pode ter muitas consequências negativas para o corpo, de acordo com o site de saúde Best Live .

Problemas digestivos

Um dos sintomas mais comuns do consumo excessivo de carne vermelha são problemas digestivos, como constipação, inchaço, irritação estomacal e diarreia. Isso ocorre porque a carne vermelha é pobre em fibras.

As fibras são benéficas para o intestino, regulando e facilitando o trânsito intestinal. Se o corpo não tiver fibras suficientes, isso causará constipação. Se as fezes permanecerem no intestino grosso por muito tempo, as bactérias as fermentarão, liberando gases e causando inchaço.

Um dos sinais mais comuns de comer muita carne vermelha são problemas digestivos, como constipação e inchaço.

Colesterol ruim alto

O colesterol alto geralmente não apresenta sintomas, mas as pessoas podem descobrir se têm a doença por meio de exames. Se você tem níveis elevados de colesterol LDL ruim, esse tipo de colesterol pode se acumular nas artérias e endurecê-las. Isso pode aumentar o risco de doenças cardíacas.

Pressão alta

A carne vermelha é rica em calorias e gordura, especialmente gordura saturada e colesterol. Portanto, comer muita carne vermelha, especialmente carne processada, pode causar pressão alta.

Mau hálito

O mau hálito também é um dos sinais de que o corpo consumiu muita carne vermelha. Se a carne vermelha for consumida em grandes quantidades sem uma higiene bucal adequada, os resíduos ficarão presos nos dentes, atraindo bactérias e causando um odor desagradável.

Além disso, a digestão de proteínas na carne também produz amônia. Parte dessa amônia escapa pela boca e geralmente tem um odor semelhante ao da urina de gato.

Odor corporal

A carne vermelha é difícil de ser decomposta pelo corpo humano. Ela deixa resíduos no trato digestivo, combina-se com bactérias para formar ácidos graxos e é excretada pelo corpo através do suor. Além disso, quando esses ácidos graxos se combinam com bactérias na pele, o corpo apresenta um odor desagradável.

Problemas de pele

Comer muita carne vermelha, especialmente carnes ricas em gordura saturada, pode causar problemas de pele, como acne ou opacidade.

Fadiga ou fraqueza muscular

Se você come muita carne, seu corpo absorve muita proteína. No entanto, isso pode afetar os nutrientes de que o corpo precisa para funcionar normalmente, como vitaminas e minerais. Isso pode facilmente causar deficiências nutricionais e se manifestar como sensação de fadiga.

Comer muita carne vermelha pode causar ganho de peso e obesidade.

Ganho de peso

Comer muita carne vermelha pode causar ganho de peso e obesidade. A carne vermelha é rica em calorias, enquanto algumas pessoas tendem a comer muita carne. Portanto, elas são propensas ao ganho de peso e à obesidade.

Dor nas articulações

Comer muita carne vermelha pode facilmente causar problemas intestinais. A saúde intestinal afeta o nível de inflamação do corpo. Além disso, o nível de inflamação também leva à possibilidade de muitas doenças crônicas. Portanto, comer muita carne vermelha pode causar dores nas articulações como manifestação de inflamação crônica.

Doença renal

Pesquisas recentes também sugerem que algumas pessoas podem apresentar sintomas renais mesmo sem histórico de comprometimento da função renal. Um estudo de 2020 publicado no Journal of the American Society of Nephrology (JASN) descobriu que uma dieta rica em proteínas pode levar a um aumento na incidência de doença renal crônica (DRC) de início recente.

Fonte: https://thanhnien.vn/nhung-dau-hieu-cho-thay-ban-da-an-qua-nhieu-thit-do-185240817105502019.htm