Sinais de que você comeu muita carne vermelha.

Embora a carne vermelha contenha muita proteína, especialistas aconselham não consumir muita carne vermelha, pois isso pode ter muitas consequências negativas para o organismo, de acordo com o site de saúde Best Live .

Problemas digestivos

Um dos sintomas mais comuns do consumo excessivo de carne vermelha são problemas digestivos como prisão de ventre, inchaço, irritação estomacal e diarreia. Isso ocorre porque a carne vermelha é pobre em fibras.

As fibras são benéficas para o intestino, regulando os movimentos intestinais e facilitando a evacuação. A falta de fibras no organismo pode causar prisão de ventre. Se as fezes permanecerem por muito tempo no intestino grosso, as bactérias as fermentam, liberando gases e causando inchaço.

Um dos sinais mais comuns do consumo excessivo de carne vermelha são problemas digestivos como prisão de ventre e inchaço.

colesterol ruim alto

O colesterol alto geralmente não apresenta sintomas, mas é possível descobrir se você o tem por meio de exames. Se você tiver níveis elevados de colesterol LDL (o colesterol "ruim"), esse tipo de colesterol pode se acumular nas artérias e endurecê-las. Isso pode aumentar o risco de doenças cardíacas.

Pressão alta

A carne vermelha é rica em calorias e gordura, especialmente gordura saturada e colesterol. Portanto, o consumo excessivo de carne vermelha, principalmente a processada, pode causar hipertensão.

Mau hálito

O mau hálito também é um dos sinais de que o corpo consumiu muita carne vermelha. Se a carne vermelha for consumida em grandes quantidades sem a devida higiene bucal, os resíduos ficarão presos nos dentes, atraindo bactérias e causando odor desagradável.

Além disso, a digestão da proteína da carne também produz amônia. Parte dessa amônia escapa pela boca e geralmente tem um odor semelhante ao da urina de gato.

odor corporal

A carne vermelha é difícil de ser digerida pelo corpo humano. Ela deixa resíduos no trato digestivo, combina-se com bactérias para criar ácidos graxos e é excretada pelo suor. Além disso, quando esses ácidos graxos se combinam com bactérias presentes na pele, o corpo adquire um odor desagradável.

problemas de pele

Comer muita carne vermelha, especialmente carnes ricas em gordura saturada, pode causar problemas de pele como acne ou opacidade.

Fadiga ou fraqueza muscular

Se você consome muita carne, seu corpo absorve muita proteína. No entanto, isso pode afetar os nutrientes necessários para o funcionamento normal do organismo, como vitaminas e minerais. Isso pode facilmente causar deficiências nutricionais e se manifestar como sensação de fadiga.

Comer muita carne vermelha pode causar ganho de peso e obesidade.

Ganho de peso

Consumir muita carne vermelha pode causar ganho de peso e obesidade. A carne vermelha é rica em calorias, e algumas pessoas tendem a consumi-la em excesso. Consequentemente, elas são propensas ao ganho de peso e à obesidade.

dor nas articulações

Consumir muita carne vermelha pode facilmente causar problemas intestinais, pois a saúde intestinal afeta o nível de inflamação do corpo. Além disso, o nível de inflamação também aumenta a probabilidade de surgirem diversas doenças crônicas. Portanto, o consumo excessivo de carne vermelha pode causar dores articulares como uma manifestação de inflamação crônica.

Doença renal

Pesquisas recentes também sugerem que algumas pessoas podem apresentar sintomas renais mesmo sem histórico de comprometimento da função renal. Um estudo de 2020 publicado no Journal of the American Society of Nephrology (JASN) constatou que uma dieta rica em proteínas pode levar a um aumento na incidência de doença renal crônica (DRC) de início recente.

Fonte: https://thanhnien.vn/nhung-dau-hieu-cho-thay-ban-da-an-qua-nhieu-thit-do-185240817105502019.htm