Descoberta fruta que ajuda a prevenir a gota

Controlar os níveis de ácido úrico é fundamental para prevenir a gota e manter uma boa saúde. A medicação desempenha um papel importante, mas escolher os alimentos certos, especialmente frutas, também tem um grande impacto no ácido úrico no sangue.

Para controlar os níveis de ácido úrico e prevenir a gota, as pessoas devem consumir as seguintes frutas:

Cereja

As cerejas, especialmente as ácidas, são conhecidas pela sua capacidade de reduzir o ácido úrico no sangue. Esta fruta é rica em antocianinas, um anti-inflamatório natural que ajuda a reduzir os níveis de ácido úrico, de acordo com o site de saúde Medical News Today (Reino Unido).

Melancia, abacaxi e maçã são frutas muito indicadas para pessoas que desejam controlar o ácido úrico no sangue.

FOTO: IA

Um estudo publicado no Journal of Functional Foods descobriu que o consumo de cerejas reduz significativamente os níveis de ácido úrico no sangue. Para aproveitar os benefícios das cerejas, as pessoas podem comer a fruta ou beber seu suco.

Melancia

A melancia é rica em água, o que ajuda a refrescar o corpo e auxilia na eliminação do ácido úrico pela urina. A melancia também contém glutationa, um antioxidante que ajuda o fígado a processar o ácido úrico com mais eficácia.

Perfumado

O abacaxi contém a enzima bromelina, que possui propriedades anti-inflamatórias, reduz os sintomas da artrite e ajuda a controlar o ácido úrico. Além disso, o abacaxi é rico em vitamina C, que estimula a excreção de ácido úrico pela urina.

Um estudo publicado no periódico malaio de Ciências Médicas e da Saúde mostra que o abacaxi pode ajudar a controlar o ácido úrico, especialmente em idosos.

As maçãs reduzem o ácido úrico e previnem a gota.

As maçãs são uma fruta rica em fibras, que ajudam a absorver o ácido úrico do sangue e a eliminá-lo pelo trato digestivo. As maçãs também contêm ácido málico, um composto que pode neutralizar o ácido úrico.

Um artigo publicado no Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition afirmou que o consumo regular de maçãs reduz o ácido úrico em pessoas saudáveis ​​e naquelas com alto risco de desenvolver gota.

Banana

As bananas são pobres em purinas, uma substância que, ao ser metabolizada, produz ácido úrico. Portanto, as bananas são um alimento muito adequado para pessoas que precisam controlar o ácido úrico.

Além disso, as bananas também contêm vitamina C e potássio. Esses nutrientes aumentam a capacidade dos rins de excretar ácido úrico e previnem a cristalização de cristais de urato nas articulações.

Especialistas afirmam que a banana é um bom alimento para quem sofre de gota, desde que consumida com moderação. Um efeito colateral indesejado é que a banana também contém frutose. O excesso desse açúcar pode aumentar o ácido úrico, de acordo com o Medical News Today .

Fonte: https://thanhnien.vn/phat-hien-loai-trai-cay-giup-ngan-ngua-gout-185250427125641903.htm