Descubra mais benefícios do repolho

Começando um novo dia com notícias sobre saúde , os leitores também podem ler mais artigos: Dormir com as luzes acesas ou apagadas ajuda a prevenir doenças cardíacas e diabetes?; Alimentos bons para o coração são recomendados por médicos para viver mais ; Pessoas que não gostam de beber leite, como obter cálcio suficiente?...

Benefícios inesperados do repolho para a saúde

O repolho vem em muitos formatos e cores, incluindo branco, verde e roxo. Ele traz muitos benefícios à saúde, como melhorar a digestão e apoiar a saúde do coração. Este vegetal também é rico em vitaminas e minerais. Aqui estão alguns dos benefícios do repolho.

Contém muita vitamina C. A vitamina C é uma vitamina solúvel em água que desempenha muitas funções importantes no corpo.

O repolho é especialmente rico em vitamina C, o que pode ajudar a proteger contra doenças cardíacas e alguns tipos de câncer.

O repolho tem muitos benefícios para a saúde.

Melhora a digestão. Se você quer melhorar sua saúde digestiva, o repolho, rico em fibras, é uma ótima opção. Este vegetal é rico em fibras insolúveis benéficas para o intestino, que ajudam a manter o sistema digestivo saudável. Além disso, o repolho é rico em fibras solúveis, que comprovadamente aumentam o número de bactérias benéficas no intestino.

Ajuda a manter o coração saudável. Muitos estudos mostram que o repolho roxo contém compostos chamados antocianinas, que ajudam a reduzir o risco de doenças cardíacas. O repolho contém mais de 36 tipos diferentes de antocianinas poderosas, que ajudam a melhorar a saúde do coração.

Pressão arterial baixa. A pressão alta afeta muitas pessoas no mundo todo e é um importante fator de risco para doenças cardíacas e derrames. O repolho roxo é uma boa fonte de potássio, que ajuda a regular a pressão arterial. Os leitores podem ler mais sobre este artigo na página de saúde em 27 de março.

Dormir com as luzes acesas ou apagadas ajuda a prevenir doenças cardíacas e diabetes?

Uma boa noite de sono é vital para a sua saúde. De acordo com uma pesquisa publicada na revista Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), dormir com as luzes apagadas pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas e diabetes.

Especificamente, cientistas da Universidade Northwestern, em Chicago (EUA), descobriram que a exposição à luz durante o sono não é benéfica para a função cardiovascular e aumenta o risco de resistência à insulina na manhã seguinte. Isso aumenta o risco de doenças cardíacas, diabetes e síndrome metabólica.

Você deve fechar as cortinas, apagar todas as luzes ou usar uma máscara para os olhos antes de ir para a cama.

Os resultados mostram que apenas uma noite de exposição moderada à luz pode prejudicar o açúcar no sangue e a regulação cardiovascular, que são fatores de risco para doenças cardíacas, diabetes e síndrome metabólica, disse a coautora do estudo Daniela Grimaldi, MD, PhD, da Northwestern University.

É importante que as pessoas evitem ou minimizem a exposição à luz enquanto dormem, por isso os autores do estudo recomendam fechar as persianas, apagar todas as luzes ou usar uma máscara para os olhos antes de ir para a cama.

Pesquisas também mostram que dormir com a luz acesa aumenta a frequência cardíaca e pode fazer com que você acorde facilmente. A próxima parte deste artigo estará na página de saúde em 27 de março.

Alimentos saudáveis ​​para o coração recomendados por médicos para viver mais

Um médico revelou um alimento que é bom para o coração, estimula as bactérias intestinais e pode até ajudar você a viver mais.

O nutricionista Dr. Tim Spector, professor de epidemiologia genética no King's College London (Reino Unido), afirmou que o delicioso cacau traz grandes benefícios à saúde. Ele supera alguns superalimentos em termos de conteúdo de nutrientes importantes.

Médicos acabam de revelar um prato que é bom para o coração, aumenta as bactérias intestinais e ajuda você a viver mais.

O médico disse: O cacau é um alimento saudável. Contém muitos polifenóis e é uma rica fonte de fibras.

De fato, pesquisas mostram que o conteúdo total de polifenóis do cacau em pó excede em muito o de superalimentos como mirtilos e romãs.

Polifenóis como os flavonóis são ótimos para as bactérias intestinais, promovendo o crescimento de bactérias benéficas e reduzindo as bactérias nocivas.

O professor Spector disse: "Surpreendentemente, a quantidade de fibras no chocolate é muito alta, especialmente no tipo com 70% de cacau ou mais, e quanto maior a porcentagem de cacau, mais fibras. Comece o seu dia com notícias sobre saúde." para ver mais conteúdo deste artigo!

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