Os efeitos surpreendentes de uma xícara de café numa manhã de inverno

O clima frio do inverno pode provocar sentimentos de tristeza, conhecidos como transtorno afetivo sazonal (TAS). Uma xícara de café quente pode ajudar a combater esses sentimentos negativos, graças ao seu teor de cafeína.

Para muitas pessoas, uma xícara de café pela manhã é um hábito para começar o dia. No entanto, poucas pessoas sabem que o café faz mais do que apenas ajudar a acordar.

Quando chega o inverno e o risco de constipações é alto, os antioxidantes presentes no café atuam como a primeira linha de defesa.

O café melhora o humor.

A cafeína presente no café ajuda a estimular a liberação dopamina, o hormônio da felicidade, que tem um efeito positivo no sistema nervoso central. Ela não só melhora o humor, como também traz uma sensação de aconchego, especialmente no frio do inverno.

Fortaleça a imunidade

O café é rico em antioxidantes, como os polifenóis, que possuem propriedades anti-inflamatórias e ajudam a fortalecer o sistema imunológico. Quando o risco de gripes e resfriados é alto no inverno, os antioxidantes presentes no café atuam como uma primeira linha de defesa, ajudando a reduzir o risco de doenças. Pesquisas também demonstraram que o consumo regular de café reduz o risco de diversas doenças crônicas, tornando-o um hábito saudável para se cultivar durante o inverno.

Aumentar a energia e a concentração

Os dias frios de inverno podem causar desmotivação. A cafeína presente no café garante produtividade constante, ajudando você a lidar com a grande carga de trabalho no final do ano.

Além do café, o chocolate amargo também ajuda a combater o estresse e proporciona uma sensação agradável de calor, especialmente nos dias frios. Ele também é rico em flavonoides, que fortalecem o sistema imunológico. Segundo o Times of India, o chocolate amargo também ajuda a baixar a pressão arterial e a melhorar os níveis de colesterol, promovendo a saúde do coração no inverno.

Fonte: https://thanhnien.vn/tac-dung-dang-ngac-nhien-cua-tach-ca-phe-vao-sang-mua-dong-185250108221552172.htm