Os efeitos surpreendentes de uma xícara de café em uma manhã de inverno

O clima mais frio do inverno pode trazer sentimentos de tristeza, conhecidos como transtorno afetivo sazonal (TAS). Uma xícara de café quente pode ajudar a combater esses sentimentos negativos, graças ao seu teor de cafeína.

Para muitas pessoas, uma xícara de café pela manhã é um hábito para começar o dia. No entanto, poucas sabem que o café faz mais do que apenas ajudar a acordar.

Quando o inverno chega e o risco de resfriados é alto, os antioxidantes do café agem como a primeira linha de defesa.

O café melhora o humor

A cafeína presente no café ajuda a estimular a liberação do hormônio da felicidade, a dopamina, que tem um efeito positivo no sistema nervoso central. Ela não só eleva o ânimo, como também traz calor, especialmente no frio do inverno.

Aumentar a imunidade

O café é rico em antioxidantes, como polifenóis, que possuem propriedades anti-inflamatórias e ajudam a fortalecer o sistema imunológico. Quando o risco de gripes e resfriados é alto no inverno, os antioxidantes presentes no café atuam como uma primeira linha de defesa, ajudando a reduzir o risco de doenças. Pesquisas também mostram que o consumo regular de café reduz o risco de diversas doenças crônicas, tornando-o um hábito saudável para o inverno.

Aumenta a energia e a concentração

Os dias frios de inverno podem deixá-lo desmotivado. A cafeína presente no café garante uma produtividade sustentada para ajudar você a lidar com a enorme carga de trabalho do final do ano.

Além do café, o chocolate amargo também ajuda a combater o estresse e proporciona um calor agradável, especialmente no frio. Ele também é rico em flavonoides, que fortalecem o sistema imunológico. O chocolate amargo também ajuda a reduzir a pressão arterial e a melhorar os níveis de colesterol, promovendo a saúde cardíaca no inverno, de acordo com o Times Of India.

Fonte: https://thanhnien.vn/tac-dung-dang-ngac-nhien-cua-tach-ca-phe-vao-sang-mua-dong-185250108221552172.htm