O chá verde é uma bebida popular. No entanto, beber chá verde em excesso ou consumi-lo de forma incorreta pode ser prejudicial à saúde. Abaixo, listamos os efeitos nocivos do consumo inadequado de chá verde.
Efeitos nocivos do uso inadequado do chá verde.
Segundo o VietNamNet, o Dr. Huynh Tan Vu, especialista do Hospital Universitário de Medicina e Farmácia da Cidade de Ho Chi Minh - Unidade 3, afirmou que os seguintes são os efeitos nocivos do consumo incorreto de chá verde:
Não beba chá frio.
Segundo o Dr. Vu, o chá verde tem natureza refrescante, por isso não deve ser consumido frio, pois pode causar frio excessivo e produção de catarro; deve ser bebido quente.
Provoca tonturas e náuseas.
O chá verde contém uma grande quantidade de cafeína, o que pode causar tonturas, azia e vertigens se consumido com o estômago vazio.
A cafeína presente no chá verde tem um efeito estimulante no sistema nervoso central, aumentando a concentração e a atividade cerebral. Portanto, beber chá verde à noite pode causar dificuldade para dormir e insônia.
O chá verde faz muito bem à saúde, mas precisa ser consumido corretamente.
Absorção reduzida de ferro
Evite beber chá verde imediatamente após as refeições, pois os taninos podem reduzir a absorção de ferro e outros nutrientes dos alimentos. Os taninos presentes no chá verde têm efeitos antidiarreicos, portanto, pessoas com prisão de ventre devem limitar seu consumo.
Como beber chá verde corretamente
Um artigo no site do Hospital Geral Medlatec, com consultoria médica do Dr. Duong Ngoc Van, afirma que os benefícios do chá verde, sejam eles benéficos ou não, dependem da forma como é consumido. Se consumido com moderação, o chá verde, assim como outros tipos de chá, geralmente traz benefícios à saúde.
Note que você não deve substituir a água por chá verde. Em vez disso, procure consumir em média de 2 a 3 xícaras de chá por dia, com cada xícara não ultrapassando 710 ml.
Além disso, você deve beber chá verde morno em vez de chá muito quente. O horário ideal para bebê-lo é pela manhã; evite beber chá depois das 15h.
Se estiver com fome, definitivamente não beba muito chá verde. Ele pode facilmente causar desconforto estomacal, náuseas e tonturas.
As informações acima respondem à pergunta sobre os malefícios do consumo incorreto de chá verde. Beba chá verde corretamente para uma saúde melhor.
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