O exercício físico não faz o coração se cansar mais rápido.

Uma nova pesquisa australiana mostra que pessoas que se exercitam regularmente têm uma frequência cardíaca total diária menor do que pessoas sedentárias, o que pode levar a uma maior expectativa de vida.

Pessoas que praticam exercícios físicos regularmente apresentam uma frequência cardíaca diária total menor em comparação com indivíduos sedentários, o que pode prolongar sua expectativa de vida. - Foto: Getty Images/VNA

Uma crença antiga é que a atividade física faz com que o coração se "desgaste" mais rapidamente – tal como uma bateria que fica sem energia com o uso excessivo.

No entanto, uma nova pesquisa publicada no periódico JACC: Advances refuta completamente essa ideia. Os resultados mostram o contrário: pessoas que se exercitam regularmente não apenas têm corações mais saudáveis, como também apresentam menor frequência cardíaca ao longo do dia.

Um estudo realizado por uma equipe de especialistas do Laboratório HEART do Instituto de Pesquisa Médica St. Vincent e do Instituto do Coração Victor Chang comparou as frequências cardíacas entre atletas e indivíduos sedentários.

Os resultados mostraram que os atletas apresentaram uma frequência cardíaca média de 68 batimentos por minuto, enquanto os indivíduos sedentários apresentaram uma frequência de 76 batimentos por minuto. Ao longo de um dia, os atletas registraram apenas cerca de 97.920 batimentos cardíacos, quase 11.500 a menos do que os 109.440 batimentos cardíacos dos indivíduos sedentários – uma redução de cerca de 10%.

"Essa é uma economia impressionante", disse o professor André La Gerche, chefe do laboratório HEART. "Embora o coração de um atleta trabalhe mais durante o exercício, sua frequência cardíaca em repouso é significativamente menor, compensando totalmente e até mesmo reduzindo a frequência cardíaca total."

Especificamente, os indivíduos mais condicionados fisicamente registraram uma frequência cardíaca em repouso de apenas 40 batimentos por minuto, em comparação com a média de 70 a 80 batimentos por minuto para a maioria da população. Assim, ao longo de um período de 24 horas, a frequência cardíaca total desse grupo permaneceu menor, mesmo considerando o tempo de exercício.

Essa descoberta também refuta a visão de que o corpo é uma "bateria" com energia finita e que o exercício apenas esgota essa energia – uma noção inclusive reiterada pelo presidente dos EUA, Donald Trump. Na verdade, o oposto é verdadeiro.

"Quanto mais saudável você for, mais eficiente será o funcionamento metabólico do seu corpo", explica o professor La Gerche. "Mesmo que você se exercite intensamente por uma hora todos os dias, seu coração ainda baterá mais devagar nas 23 horas restantes, resultando em menos batimentos cardíacos no geral."

Ele enfatizou que uma frequência cardíaca baixa em repouso não é apenas um sinal de resistência, mas também um indicador de melhor saúde cardiovascular a longo prazo. Aumentar a atividade física segura ajuda a melhorar a função cardíaca e a reduzir o risco de doenças cardiovasculares.

O professor La Gerche concluiu: "Apenas algumas horas de exercício físico intencional por semana podem transformar a eficiência do coração e tornar cada batida mais significativa. Isso pode até mesmo prolongar sua vida em anos."

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VNA

Fonte: https://tuoitre.vn/tap-the-duc-khong-lam-tim-hao-mon-nhanh-hon-20251002094910265.htm