Antes do café da manhã, beba um copo desta água para reduzir o açúcar no sangue e ajudar a perder peso.

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Qual é o efeito de beber suco de aipo antes do café da manhã?

O suco de aipo é conhecido como uma bebida familiar para perda de peso para muitas mulheres. O suco de aipo tem um sabor doce e amargo, é refrescante, alivia a febre, resfria o fígado, melhora o sistema nervoso, umedece os pulmões e alivia a tosse, elimina o reumatismo, estanca sangramentos e desintoxica. Esta é uma bebida familiar e apreciada por muitas pessoas, especialmente mulheres que desejam perder peso.

De acordo com um artigo do Dr. Vu Hong no jornal Health & Life, o melhor horário do dia para beber suco de aipo é pela manhã, antes das refeições. Beber suco de aipo puro pela manhã ajuda a fortalecer o sistema digestivo, prevenir a constipação e limitar o refluxo ácido e o inchaço.

O suco de aipo é baixo em calorias e rico em fibras, o que geralmente proporciona uma sensação de saciedade prolongada. No entanto, após beber suco de aipo por cerca de 30 minutos, você ainda deve tomar um café da manhã científico para atender às necessidades energéticas do corpo.

*O suco de aipo é muito bom para a saúde.*

Outros benefícios do suco de aipo para a saúde

Ajuda a reduzir o açúcar no sangue

O suco de aipo é rico em flavoides como apigenina, luteolina e fenólicos, que combatem os danos oxidativos às células beta pancreáticas.

Essas células ajudam o corpo a produzir insulina e regular a glicose. Além disso, este vegetal também contém muita quercetina, um poderoso antioxidante que ajuda a aumentar a absorção de glicose no fígado e estimula a secreção de insulina, ajudando a retardar a progressão do diabetes.

Perder peso

Segundo pesquisas, um copo de 240 ml de suco de aipo contém 42,5 calorias, 2 g de proteína, 9,5 g de carboidratos, 5 g de açúcar, 8% de cálcio, 7% de magnésio, 14% de potássio, 9% de sódio... Essa quantidade de nutrientes é suficiente para suprir parte das necessidades diárias do corpo.

Pessoas que desejam perder peso devem consumir sucos com pouco ou nenhum açúcar, combinados com uma dieta pobre em amido, açúcar e gordura. No entanto, essa bebida não deve ser consumida em excesso por muito tempo, pois pode levar a deficiências nutricionais.

O suco de aipo deve ser bebido imediatamente após a extração e não deve ser armazenado na geladeira por mais de 24 horas, pois perderá valor nutricional, ficará desnaturado e terá efeitos negativos à saúde.

Ajuda na micção

O aipo contém sódio e potássio, que ajudam a regular os eletrólitos no corpo, facilitando a micção.

No entanto, ao usar suco de aipo, você remove as fibras benéficas para o trato digestivo. Portanto, devemos equilibrar e diversificar os alimentos para obter uma nutrição adequada.

Melhore o sono

O aipo contém uma grande quantidade de magnésio, que pode acalmar os nervos, ajudar a regular os ciclos do sono e a dormir melhor. Beber um copo de suco de aipo todos os dias pode ajudar a melhorar distúrbios do sono, insônia e melhorar o humor.

Fornece antioxidantes e previne o câncer

Como muitas outras frutas e vegetais, o suco de aipo é rico em antioxidantes, como ácidos fenólicos e flavonoides. Esses ingredientes ativos previnem danos celulares, reduzindo o risco de doenças crônicas como diabetes, doenças cardiovasculares, obesidade e alguns tipos de câncer. Em particular, o suco de aipo hidrata e melhora a pele de forma eficaz.

Coisas a serem observadas ao usar suco de aipo

Para obter o melhor efeito do suco de aipo, você precisa observar o seguinte:

Beba suco de aipo imediatamente após o preparo.

Para garantir o conteúdo nutricional e o frescor, você deve consumir o suco de aipo imediatamente após o processamento. Além disso, o suco de aipo fresco pode ser armazenado por 24 horas em uma garrafa de vidro. No entanto, o sabor e os nutrientes podem ser reduzidos. Se o suco apresentar alteração na cor e no sabor, ele deve ser descartado para evitar riscos desnecessários à saúde.

Você pode usar um espremedor para espremer suco de aipo e consumi-lo ao longo do dia. Basta lavar de 3 a 4 talos de aipo e colocá-los no espremedor. Você pode adicionar alguns ingredientes como maçã, limão ou gengibre e terá uma bebida fresca e deliciosa, além de nutritiva para o corpo. Se não tiver um espremedor, você pode amassar o aipo e usar uma peneira para obter o suco puro.

Não abuse do suco de aipo

Atualmente, existem muitas opiniões que incentivam o uso diário de suco de aipo, para todos os tipos de pessoas. No entanto, para que o suco de aipo seja mais eficaz, pessoas com saúde normal e média devem consumir apenas cerca de 250 ml de suco de aipo puro por dia.

Normalmente, cada maço grande de aipo fornece em média cerca de 500 ml de suco, que você pode dividir nas refeições ao longo do dia para usar.

Beber muito suco de aipo por dia pode causar excesso de sódio no corpo. O excesso prolongado de sódio pode causar pressão alta, afetando a saúde.

Para garantir a saúde, ao usar suco de aipo, você deve manter uma dieta balanceada, aliada à prática de exercícios adequados à sua saúde. Ao mesmo tempo, ajuste seus hábitos de vida e trabalho adequadamente para obter benefícios sustentáveis à saúde.

O suco de aipo é uma bebida muito saudável. Adicione-o corretamente.

Thanh Thanh (Síntese)

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Fonte