Beber água com gengibre antes do café da manhã: 5 benefícios comprovados cientificamente

O gengibre contém os compostos bioativos gingerol e shogaol, que possuem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Beber água com gengibre logo pela manhã, especialmente em jejum, traz diversos benefícios à saúde comprovados cientificamente.

Beber água morna com gengibre pela manhã trará os seguintes benefícios para o corpo.

Controle do açúcar no sangue

Estudos demonstraram que o gengibre melhora o controle da glicemia e aumenta a sensibilidade à insulina. Em uma pesquisa publicada no PubMed Central (PMC), cientistas descobriram que o consumo de 1,2 a 3 gramas de gengibre por dia, durante 8 a 13 semanas, reduziu a glicemia em jejum, segundo o site de saúde britânico Medical News Today .

Beber água morna com gengibre pela manhã é considerado uma maneira simples, porém eficaz, de controlar o açúcar no sangue, especialmente para pessoas com risco de desenvolver diabetes tipo 2.

Beber água morna com gengibre pela manhã ajuda a reduzir a inflamação e a promover a circulação sanguínea.

FOTO: IA

Anti-inflamatório, analgésico natural

O gengibre é conhecido por suas fortes propriedades anti-inflamatórias, graças à substância bioativa gingerol. Portanto, beber suco de gengibre regularmente ajudará a reduzir a inflamação em todo o corpo, especialmente dores musculares após exercícios ou dores causadas por artrite.

Fortaleça a imunidade

O gengibre é uma rica fonte de antioxidantes, que neutralizam os radicais livres, protegendo assim as células e o sistema imunológico. Uma análise publicada no International Journal of Preventive Medicine mostrou que os antioxidantes presentes no gengibre ajudam a fortalecer o sistema imunológico e a prevenir doenças crônicas. Isso faz dele uma bebida que auxilia o organismo a combater patógenos de forma natural.

Reduza a náusea e a azia.

A medicina tradicional reconhece há muito tempo o efeito antiemético do gengibre. Estudos mostram que apenas 1 a 2 gramas de gengibre são suficientes para reduzir os sintomas de náusea, enjoo matinal, enjoo de movimento ou náusea causada por quimioterapia. A água morna com gengibre tornou-se um remédio indicado para pessoas que frequentemente sofrem de problemas digestivos, especialmente náuseas ou desconforto leve pela manhã.

Promover a circulação sanguínea

O gengibre tem a capacidade de dilatar os vasos sanguíneos, melhorando a circulação sanguínea e, consequentemente, a saúde cardiovascular. Graças a esse efeito vasodilatador, o consumo regular de gengibre pode reduzir a pressão arterial e melhorar a circulação sanguínea em geral, de acordo com o Medical News Today .

Fonte: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-gung-truoc-an-sang-5-loi-ich-duoc-khoa-hoc-chung-minh-185250905215229027.htm