Beber água antes de dormir pode prevenir um AVC?

Não existem muitas informações científicas conclusivas que comprovem que beber água antes de dormir evita o espessamento do sangue, ajuda a reduzir e prevenir o risco de AVC. No entanto, a água é essencial para o organismo, fornecendo minerais, transportando nutrientes, fornecendo oxigênio necessário para as células e nutrindo-as em todas as suas atividades.

Quando o corpo humano está desidratado, o sangue torna-se mais espesso, o volume sanguíneo total diminui e o risco de acidente vascular cerebral (AVC) aumenta. Se a água não for reposta a tempo, o corpo se autorregula, priorizando o fluxo sanguíneo para o órgão mais vital, o coração, o que pode causar dores musculares.

Na verdade, o AVC é causado por muitos fatores diferentes, incluindo doenças, estilo de vida pouco saudável, idade e histórico familiar.

Não pense que apenas beber água antes de dormir previne um AVC, mas sim que é importante cuidar da sua saúde, fazer exames preventivos e adotar um estilo de vida saudável. Cada pessoa deve ingerir de 2 a 3 litros de água por dia, sendo que 150 a 200 ml devem ser ingeridos de 30 a 60 minutos antes de dormir e um copo de água morna ao acordar.

Os benefícios da prevenção do AVC não são tão claros, mas a ingestão de água pode trazer muitos outros benefícios para a saúde. A água morna, por exemplo, ajuda a circular o sangue com mais facilidade, melhora o humor, auxilia no adormecer e proporciona um sono de melhor qualidade.

A água desempenha um papel extremamente importante no corpo humano. (Ilustração)

O papel da água no corpo

Quando o corpo tem água suficiente, todas as atividades vitais são garantidas. As pessoas podem viver de forma saudável, como se tivessem mais energia.

A água protege a medula espinhal, os tecidos e as articulações, ajuda a manter a umidade nos tecidos e atua como lubrificante para as articulações. A água também auxilia o sistema digestivo. Graças à água, sua boca está sempre úmida. A saliva secretada contém enzimas que participam do processo de quebra dos alimentos, facilitando a digestão quando chegam ao estômago.

Se você beber água suficiente, seu sistema excretor funcionará corretamente, com a eliminação de resíduos por meio de vias como as glândulas sudoríparas, a urina e as fezes. Órgãos como o fígado, os rins e os intestinos utilizarão a água para excretar os resíduos. Além disso, a água também ajuda a evitar a constipação.

Para as gestantes, a água é essencial, pois a ingestão adequada reduz o risco de constipação durante a gravidez e garante leite suficiente para a amamentação após o parto. A água também é eficaz para quem deseja melhorar a forma física. Ao beber água, você se sentirá saciada por mais tempo, principalmente se consumir água antes das refeições, o que ajuda a controlar a quantidade de comida ingerida e, consequentemente, evitar o ganho de peso.

A água ajuda a regular a temperatura corporal, promove o metabolismo e, assim, melhora a capacidade de absorver nutrientes essenciais. Além disso, a água reduz a formação de cálculos renais, pois aumenta o volume de urina que passa pelos rins, diluindo os sais minerais presentes neles e, consequentemente, diminuindo a probabilidade de formação de cálculos.

A água tem a capacidade de fortalecer o sistema imunológico, limitando o risco de infecções. Normalmente, quando se tem problemas renais, beber água ajuda a eliminar as toxinas acumuladas nesses órgãos.

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