Beber água antes de dormir pode prevenir derrame?

Não há muitas informações científicas claras comprovando que beber água antes de dormir previne o espessamento do sangue e ajuda a reduzir e prevenir o risco de derrame. No entanto, a água é essencial para o corpo, fornecendo minerais, transportando nutrientes, oxigênio necessário para as células e nutrindo-as em todas as suas atividades.

Quando o corpo humano está desidratado, o sangue fica mais espesso, o volume total de sangue no corpo diminui e o risco de derrame também aumenta. Se a água não for reposta a tempo, o corpo se autorregula, fornecendo sangue ao órgão mais importante, o coração, o que pode causar dores musculares.

Na verdade, o derrame é causado por muitos fatores diferentes, incluindo doenças, estilo de vida pouco saudável, idade e histórico familiar.

Não pense que apenas beber água antes de dormir pode prevenir um AVC, mas esqueça-se de proteger sua saúde, fazer exames e ter um estilo de vida saudável. Cada pessoa deve consumir de 2 a 3 litros de água por dia, dos quais 30 a 60 minutos antes de dormir, 150 a 200 ml, e ao acordar, um copo de água morna.

Os benefícios da prevenção de AVC não são tão claros, mas adicionar água pode trazer muitos outros benefícios à saúde. A água morna ajuda a circulação sanguínea, melhora o humor, ajuda a adormecer e a dormir melhor.

A água desempenha um papel extremamente importante no corpo humano. (Ilustração)

O papel da água no corpo

Quando o corpo tem água suficiente, todas as atividades vitais estão garantidas. As pessoas podem viver com saúde como se tivessem mais energia.

A água protege a medula espinhal, os tecidos e as articulações, ajuda a manter a umidade nos tecidos e atua como lubrificante para as articulações. A água também auxilia o sistema digestivo. Graças à água, sua boca está sempre úmida. A saliva secretada contém enzimas que participam do processo de decomposição dos alimentos, facilitando a digestão ao chegar ao estômago.

Se você beber água suficiente, seu sistema excretor funcionará bem, com os resíduos sendo excretados por vias como as glândulas sudoríparas, a urina e a defecação. Órgãos como o fígado, os rins e os intestinos aproveitarão a água para excretar os resíduos. Além disso, a água também ajuda a evitar a constipação.

Para gestantes, a água é essencial, pois a ingestão de água suficiente reduz o risco de constipação durante a gravidez e de leite suficiente para a amamentação após o parto. A água também é eficaz nos casos em que você precisa melhorar sua silhueta. Beber água proporciona uma sensação de saciedade prolongada, especialmente antes das refeições. Isso ajuda a limitar a ingestão de alimentos, evitando o ganho de peso.

A água ajuda a regular a temperatura corporal, promove o metabolismo, aumentando assim a capacidade de absorção de nutrientes essenciais. A água também reduz a taxa de formação de cálculos renais, pois ajuda a aumentar o volume de urina que passa pelos rins, diluindo assim o conteúdo de sais minerais presentes neles, reduzindo a probabilidade de formação de cálculos renais.

A água tem a capacidade de fortalecer o sistema imunológico, limitando o risco de infecções. Normalmente, quando você tem problemas renais, beber água ajuda a eliminar toxinas acumuladas nesses órgãos.

DOUTOR NGUYEN HUY HOANG (Centro Hiperbárico de Oxigênio Vietnã - Rússia, Ministério da Defesa Nacional )

Fonte: https://vtcnews.vn/uong-nuoc-truoc-khi-ngu-co-tranh-duoc-dot-quy-ar907273.html