Beber água antes de dormir pode prevenir derrame?

Não há muitas informações científicas claras que comprovem que beber água antes de dormir evita a concentração sanguínea e ajuda a reduzir e prevenir o risco de derrame. No entanto, a água é essencial para o corpo, fornecendo minerais, transportando nutrientes e o oxigênio necessário para as células, nutrindo-as em todas as suas atividades.

Quando o corpo humano está desidratado, o sangue fica mais concentrado, o volume total de sangue no corpo diminui e o risco de acidente vascular cerebral também aumenta. Se a água não for reposta a tempo, o corpo se autorregula, fornecendo sangue ao órgão mais importante, o coração, o que pode causar dores musculares.

Na verdade, o derrame é causado por muitos fatores diferentes, incluindo doença, estilo de vida pouco saudável, idade e histórico familiar.

Não pense que apenas beber água antes de dormir pode prevenir um AVC, esquecendo-se de proteger a saúde, fazer exames e adotar um estilo de vida saudável. Cada pessoa deve consumir de 2 a 3 litros de água por dia, dos quais 30 a 60 minutos antes de dormir, 150 a 200 ml. Ao acordar, beba também um copo de água morna.

Os benefícios da prevenção de AVC não são tão claros, mas adicionar água pode trazer muitos outros benefícios à saúde. Entre eles, a água morna no corpo ajuda a circulação sanguínea, melhora o humor, ajuda a adormecer e a dormir melhor.

A água desempenha um papel extremamente importante no corpo humano. (Ilustração)

O papel da água no corpo

Quando o corpo tem água suficiente, todas as atividades vitais estão garantidas. As pessoas podem viver com saúde como se tivessem mais energia.

A água protege a medula espinhal, os tecidos e as articulações, ajuda a manter a umidade nos tecidos e atua como lubrificante para as articulações. A água também auxilia o sistema digestivo. Graças à água, sua boca está sempre úmida. A saliva secretada contém enzimas que participam do processo de decomposição dos alimentos, facilitando a digestão ao chegar ao estômago.

Se você beber água suficiente, seu sistema excretor funcionará perfeitamente, com os resíduos sendo excretados por vias como as glândulas sudoríparas, a urina e a defecação. Órgãos como o fígado, os rins e os intestinos aproveitarão a água para excretar os resíduos. Além disso, a água também ajuda a evitar a constipação.

Para gestantes, a água é essencial, pois, se ingerida em quantidade suficiente, o risco de constipação durante a gravidez será reduzido e o leite será suficiente para a amamentação após o parto. A água também é eficaz nos casos em que você precisa melhorar sua silhueta. Beber água proporciona uma sensação de saciedade prolongada, especialmente antes das refeições. Isso ajuda a limitar a ingestão de alimentos, evitando o ganho de peso.

A água ajuda a regular a temperatura corporal, promove o metabolismo, aumentando assim a capacidade de absorção de nutrientes essenciais. A água também reduz a taxa de formação de cálculos renais, pois ajuda a aumentar o volume de urina que passa pelos rins, diluindo assim o conteúdo de sais minerais presentes nesses órgãos, reduzindo a probabilidade de formação de cálculos renais.

A água tem a capacidade de fortalecer o sistema imunológico, reduzindo o risco de infecções. Normalmente, quando se tem problemas renais, beber água ajuda a eliminar toxinas acumuladas nesses órgãos.

DOUTOR NGUYEN HUY HOANG (Centro de Oxigênio de Alta Pressão Vietnã - Rússia, Ministério da Defesa Nacional )

Fonte: https://vtcnews.vn/uong-nuoc-truoc-khi-ngu-co-tranh-duoc-dot-quy-ar907273.html