Por que o açúcar no sangue oscila tanto aos 40 anos?

Comece o seu dia com notícias sobre saúde , os leitores também podem ler mais artigos: Beber caldo de cana com suco de limão todos os dias pode curar o câncer?; Efeitos inesperados de 15 minutos de exercícios no escritório ; Como a deficiência de vitamina C prejudica o corpo?...

Quais são os sinais de alerta de açúcar no sangue anormal na meia-idade?

O hormônio insulina regula o açúcar no sangue. À medida que envelhecemos, nossa capacidade de produzir insulina diminui. Isso causa flutuações no nível de açúcar no sangue. Níveis elevados de açúcar no sangue podem causar diversos sintomas incomuns no corpo.

O amido é absorvido pelo corpo e convertido em glicose. A glicose no sangue se combina com a insulina para entrar nas células e fornecer energia para a atividade celular. O hormônio insulina é secretado pelo pâncreas.

Um batimento cardíaco acelerado pode ser um sinal de alerta de que o nível de açúcar no sangue está caindo muito.

O envelhecimento faz com que muitos órgãos do corpo funcionem pior, incluindo o pâncreas. À medida que entramos na meia-idade, o pâncreas pode começar a secretar menos insulina. Como resultado, os níveis de açúcar no sangue podem oscilar, às vezes muito altos e às vezes muito baixos.

Os sintomas dessa condição incluem fadiga, perda de concentração, tontura, sede excessiva, micção frequente, batimentos cardíacos acelerados e dores de cabeça. Além disso, muitas pessoas também apresentam sintomas mais preocupantes, como perda de peso, visão turva ou cicatrização lenta de feridas. Todos esses são sinais de alerta de que os níveis de açúcar no sangue estão instáveis, caindo facilmente para níveis muito altos ou muito baixos.

Essa condição, se não for detectada e tratada adequadamente, pode levar ao diabetes tipo 2. O diabetes tipo 2 pode levar a uma série de complicações de saúde posteriormente. Portanto, exames de saúde regulares desempenham um papel extremamente importante para ajudar a detectar a doença precocemente. Os leitores podem ler mais sobre este artigo na página de saúde em 9 de outubro.

Efeitos inesperados de 15 minutos de exercícios no escritório

Para marcar o Dia Mundial da Saúde Mental, em 10 de outubro de cada ano, um novo estudo revelou os efeitos surpreendentes de 15 minutos de exercícios no escritório.

Com apenas 15 minutos de exercícios leves no escritório, os trabalhadores podem reduzir os efeitos nocivos de 8 horas sentados no trabalho. Isso não só ajuda a melhorar a saúde, como também aumenta o estado de alerta e a eficiência no trabalho.

Uma pesquisa supervisionada pelo Dr. Brendon Stubbs do King's College London (Reino Unido), incluindo 26.000 participantes, mostra que ficar sentado por longos períodos de tempo reduz a saúde mental.

Apenas 15 minutos de exercícios leves no local podem ajudar os trabalhadores de escritório a combater os efeitos nocivos de 8 horas sentados no trabalho.

Os resultados mostraram que, após apenas 2 horas de trabalho contínuo, os níveis de estado mental começaram a diminuir e os níveis de estresse aumentaram. Após 4 horas de trabalho contínuo no escritório, os níveis de estresse dos trabalhadores aumentaram significativamente em 18%.

No entanto, os pesquisadores também encontraram maneiras de reverter os danos.

Especificamente, eles também descobriram que apenas 15 minutos de exercício durante o dia de trabalho ajudaram os trabalhadores de escritório a melhorar seu estado mental em 22,5%.

E movimentar-se no mesmo lugar todos os dias durante uma semana reduziu os níveis de estresse em 14,7%, aumentou a produtividade em 33,2% e melhorou a concentração em 28,6%. O próximo conteúdo deste artigo estará na página de saúde em 9 de outubro .

Como a deficiência de vitamina C prejudica o corpo?

A vitamina C é um dos antioxidantes importantes que ajuda a fortalecer a imunidade e contribui para muitas outras funções do corpo. A deficiência de vitamina C não só enfraquece o sistema imunológico, como também causa muitos efeitos negativos.

A deficiência de vitamina C é causada principalmente por má alimentação. Há muitas causas para a deficiência, desde uma alimentação pouco saudável até fatores de risco como alcoolismo, anorexia, doenças mentais graves, tabagismo ou diálise renal.

Laranjas são uma fruta rica em vitamina C.

Sinais incomuns que alertam que o corpo está com falta de vitamina C incluem:

Crescimento capilar anormal. A deficiência de vitamina C causa defeitos na estrutura proteica do cabelo à medida que ele cresce. Isso resulta em cabelos com um formato anormalmente curvado ou torcido. A maioria dos cabelos danificados quebra ou cai prematuramente.

Pele áspera. A vitamina C ajuda o corpo a produzir colágeno, uma proteína importante para a estrutura da pele, cabelo, articulações, ossos e vasos sanguíneos. A deficiência de vitamina C pode levar ao desenvolvimento de uma condição chamada ceratose pilar. Isso causa pequenas saliências na pele, deixando-a seca e áspera. A ceratose pilar é mais comum nos braços, coxas, nádegas ou bochechas.

Dor e inchaço nas articulações. Dor e inchaço nas articulações podem ser sintomas de muitas doenças, especialmente artrite. No entanto, algumas articulações possuem grande quantidade de tecido conjuntivo rico em colágeno. A deficiência de vitamina C reduz a quantidade de colágeno nas articulações, causando inchaço doloroso, até mesmo grave o suficiente para causar claudicação. Comece o seu dia com notícias sobre saúde para ler mais deste artigo!

Fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-duong-huet-bien-dong-nhieu-o-tuoi-40-185241008232805318.htm