5 secrete pentru prevenirea recidivei cancerului, de la un medic japonez.

Dietele, somnul suficient, exercițiile fizice, creșterea temperaturii corpului și râsul mai intens sunt cinci secrete pe care Dr. Takashi Funato le-a aplicat pentru a preveni recurența cancerului la 15 ani după operație.

Dr. Takashi Funato, directorul Clinicii Funato din prefectura Gifu, Japonia, a fost diagnosticat cu cancer la rinichi în 2007. După operație, a început să reflecteze asupra obiceiurilor sale de viață.

El a clasificat schimbările din stilul său de viață în cinci tipuri: dietă, somn, exerciții fizice, temperatura corpului și râs. La cincisprezece ani după operație, cancerul nu recidivase.

Dietă

Takashi a spus că, înainte de a fi diagnosticat cu cancer, dieta lui era foarte nesănătoasă. Doctorul mânca frecvent tăiței instant pentru a-și satisface poftele și nu restricționa mâncarea fast-food sau gustările. El crede că cea mai mare greșeală a sa în dietă a fost că nu a acordat atenție dietei și că s-a gândit că nu va face cancer.

După operație, Takashi a spus că și-a redus aportul de zahăr, a mâncat mai multe alimente locale și de sezon și a mâncat până s-a săturat în proporție de 80%, în loc să fie complet sătul. În plus, a mâncat mai puțină carne roșie, alimente fără aditivi sau cu un conținut minim de pesticide, a urmat un program alimentar regulat și, ocazional, a ținut post.

Dormiți suficient.

Takashi credea că somnul era unul dintre factorii cheie în tratamentul cancerului. Ca chirurg, aflat constant la spital, somnul său era destul de neregulat. Lua obiceiurile sale proaste de somn de la sine înțelese și nu își dădea seama cât de rele erau.

Totuși, somnul este o forță naturală de vindecare. Limfocitele care elimină celulele canceroase sunt controlate în principal de sistemul nervos parasimpatic, care este dominant noaptea. Dacă timpul de somn al unei persoane este scurt, timpul de activitate al sistemului nervos parasimpatic este scurt, iar timpul necesar limfocitelor pentru a elimina celulele canceroase este, de asemenea, scurtat. Prin urmare, Takashi recomandă pacienților cu cancer să se culce la ora 22:00, să se trezească la ora 6:00, să doarmă cel puțin șase ore și să nu se culce niciodată mai târziu de miezul nopții.

Domnul Takashi Funato a fost diagnosticat cu cancer la rinichi acum 15 ani, iar după operație, cancerul nu a recidivat. Fotografie: Takashi Funato

Faceți exerciții fizice

După operație, Takashi a mers cel puțin 3.000 de pași pe zi. El i-a sfătuit pe pacienții cu cancer să meargă cât mai mult posibil și să își exerseze mușchii.

În timpul exercițiilor fizice, temperatura corpului crește și limfocitele sunt activate, așadar antrenamentul muscular și creșterea temperaturii corpului stimulează sistemul imunitar. În plus, exercițiile fizice pot permite organismului să primească mai mult oxigen și pot inhiba creșterea celulelor canceroase.

Exercițiile fizice pot, de asemenea, determina mușchii să consume zahăr, reducând aportul de nutrienți către celulele canceroase.

Temperatura corpului

Takashi credea că creșterea temperaturii corpului te face mai sănătos, deoarece celulele canceroase prosperă la temperaturi scăzute. El a subliniat că o temperatură corporală mai ridicată crește activitatea celulelor imune și, de asemenea, crește numărul de proteine ​​de șoc termic care au rolul de a repara celulele. Prin urmare, a acordat o atenție deosebită menținerii corpului cald, în special iarna, în special a abdomenului și a părții inferioare a corpului.

Râsete

Takashi îi sfătuiește pe pacienții cu cancer să zâmbească mai mult pentru a rămâne veseli. Potrivit lui, chiar dacă nu pot zâmbi natural, ar trebui să zâmbească intenționat. Încercarea de a respira adânc și de a zâmbi îi va face să se simtă mai relaxați. Considerat un sfat zilnic, acesta poate deveni o tehnică cheie pentru reducerea stresului și a negativității.

America și Italia (conform Onedaymd , Epoch )

Legătură sursă: https://vnexpress.net/5-bi-quyet-ngan-ung-thu-khong-tai-phat-cua-bac-si-nhat-ban-4632515.html