Peștele Basa este atât o sursă perfectă de proteine, cât și poate furniza acizi grași omega-3, care ajută la îmbunătățirea funcției cognitive și la menținerea sănătății generale, potrivit site-ului de știri Healthshots .
Iată beneficiile peștelui basa.
Basa este un pește extrem de sănătos.
1. Trăiește mai mult
Studiile au descoperit că persoanele care mănâncă mai mult pește - inclusiv basa - trăiesc mai mult.
Cercetările arată, de asemenea, că peștii precum basa sunt un adaos sănătos la o dietă echilibrată, potrivit site-ului de sănătate Healthline .
2. Sursă de proteine de înaltă calitate
Pangasius este o sursă de proteine de înaltă calitate. Ceea ce o face atât de specială este faptul că proteina din pangasius conține toți cei nouă aminoacizi esențiali de care organismul are nevoie. Această proteină joacă un rol în producerea unor enzime și hormoni importanți în organism și susține sistemul imunitar.
3. Reduce riscul de boli de inimă
Persoanele care consumă cel mai mult pește au și un risc mai mic de boli de inimă. Somnul este o sursă sănătoasă pentru inimă, bogată în proteine slabe, și conține acizi grași omega-3, care ajută la scăderea nivelului de colesterol. Adăugarea peștelui basa în dieta dumneavoastră poate, de asemenea, ajuta la reducerea riscului de hipertensiune arterială.
4. Creșterea țesuturilor și a mușchilor
Proteina de înaltă calitate din peștele basa este importantă pentru creșterea și repararea țesuturilor corpului. Aceasta furnizează organismului aminoacizi, care ajută la construirea celulelor, la dezvoltarea masei musculare și la repararea și menținerea țesuturilor corpului.
Peștele Basa este un aliment cu conținut scăzut de calorii care te ajută să-ți controlezi greutatea.
5. Ajută la pierderea în greutate
Acesta este un aliment cu conținut scăzut de calorii care te ajută să-ți controlezi greutatea. În plus, este bogat în proteine, ceea ce îl face un aliment bun pentru a te menține sătul pentru mai mult timp, potrivit Healthshots .
În plus, peștele basa oferă și vitamine și minerale esențiale, cum ar fi vitamina B12, vitamina D, seleniu și fosfor. Vitamina B12 este importantă pentru funcția nervoasă și formarea globulelor roșii, vitamina D este importantă pentru oase și funcția imunitară. Seleniul este un antioxidant și susține funcția tiroidiană, fosforul este necesar pentru oase și producerea de energie.
Legătură sursă
Comentariu (0)