5 alimente simple care te ajută să-ți menții corpul cald și să slăbești atunci când vremea se răcește

Consumul de ceai de ghimbir, consumul de cartofi dulci copți sau fulgi de ovăz nu numai că ajută la încălzirea organismului pe vreme rece, dar susține eficient și pierderea în greutate.

5 thực phẩm đơn giản giúp giữ ấm cơ thể, hỗ trợ giảm cân khi thời tiết chuyển lạnh

Consumul de ceai de ghimbir ajută la menținerea corpului cald și ajută la pierderea în greutate. (Sursa: Getty Images)

Ceai de ghimbir

Ghimbirul este atât un condiment, cât și un medicament bun, are un efect de încălzire, ajută la menținerea corpului cald, vindecă răcelile și crește eficient rezistența. Ghimbirul ajută la creșterea circulației sângelui, promovează circulația sângelui, îmbunătățește metabolismul și susține pierderea în greutate.

Datorită proprietăților sale de încălzire, ghimbirul ajută la creșterea termogenezei, accelerând arderea grăsimilor. Consumul de ceai de ghimbir dimineața ajută la reducerea poftelor. Pentru sportivi , consumul de ceai de ghimbir reduce eficient durerile musculare.

Cartof dulce

Cartofii dulci sunt un aliment cu indice glicemic scăzut, bogat în fibre, ajută la sățietate, reduc poftele și îmbunătățesc digestia.

Nutrienții din cartofii dulci, cum ar fi potasiul, calciul și vitamina C, ajută la creșterea rezistenței organismului și previn eficient răcelile.

Cartofii dulci copți sunt o mâncare delicioasă și hrănitoare în sezonul rece.

Fulgi de ovăz

Fulgii de ovăz sunt un aliment familiar în meniurile de slăbit. Fulgii de ovăz sunt bogate în proteine vegetale și fibre, au un conținut scăzut de calorii, dar oferă o sursă importantă de energie pentru organism, cresc senzația de sațietate și reduc poftele.

Când vremea se răcește, poți găti fulgi de ovăz pentru a suplimenta nutriția și a-ți menține corpul cald.

Dovleac

Dovleacul conține niveluri ridicate de vitamine și minerale, dar are un conținut scăzut de grăsimi, te ajută să te simți sătul pentru mai mult timp, reduce poftele și susține eficient pierderea în greutate. Supa de dovleac este un preparat popular în sezonul rece.

Ardei iute

Gustul picant al chiliului ajută la încălzirea organismului și la intensificarea aromei preparatului. Capsaicina din chili ajută la creșterea metabolismului, la limitarea acumulării de grăsime și susține eficient pierderea în greutate.

Studiile arată că adăugarea de chili în dieta zilnică poate ajuta la reducerea a aproximativ 8% din greutatea corporală într-un an.

Sursă