5 alimente simple care te ajută să-ți menții corpul cald și să slăbești atunci când vremea se răcește

Consumul de ceai de ghimbir, consumul de cartofi dulci copți sau fulgi de ovăz nu numai că ajută la încălzirea organismului pe vreme rece, dar susține eficient și pierderea în greutate.

5 thực phẩm đơn giản giúp giữ ấm cơ thể, hỗ trợ giảm cân khi thời tiết chuyển lạnh

Consumul de ceai de ghimbir ajută la menținerea corpului cald și susține pierderea în greutate. (Sursa: Getty Images)

Ceai de ghimbir

Ghimbirul este atât un condiment, cât și un medicament benefic. Proprietățile sale de încălzire ajută la menținerea corpului cald, la tratarea răcelilor și la creșterea eficientă a imunității. Ghimbirul îmbunătățește, de asemenea, circulația sângelui, promovează fluxul sanguin, accelerează metabolismul și susține pierderea în greutate.

Datorită proprietăților sale de încălzire, ghimbirul ajută la creșterea termogenezei, accelerând arderea grăsimilor. Consumul de ceai de ghimbir dimineața ajută la reducerea poftei de mâncare. Pentru cei care fac mișcare , consumul de ceai de ghimbir ajută la reducerea eficientă a durerilor musculare.

Cartof dulce

Cartofii dulci sunt un aliment cu indice glicemic scăzut și un conținut ridicat de fibre, care te ajută să te simți sătul, reduc poftele și îmbunătățesc digestia.

Nutrienții din cartofii dulci, cum ar fi potasiul, calciul și vitamina C, ajută la stimularea imunității organismului și previn eficient răcelile.

Cartofii dulci copți sunt o gustare delicioasă și nutritivă în timpul sezonului rece.

Ovăz

Fulgii de ovăz sunt un aliment familiar în dietele de slăbire. Bogați în proteine și fibre vegetale, fulgii de ovăz au un conținut scăzut de calorii, dar oferă o sursă semnificativă de energie, crescând senzația de sațietate și reducând poftele.

Când vremea se răcește, poți găti fulgi de ovăz pentru a reface nutrienții și a-ți menține corpul cald.

Dovleac

Dovleacul este bogat în vitamine și minerale, dar sărac în grăsimi, ajutându-vă să vă simțiți sătul mai mult timp, reducând poftele și susținând o pierdere eficientă în greutate. Supa de dovleac este un fel de mâncare popular în timpul sezonului rece.

Ardei iute

Aroma iute și înțepătoare a ardeilor iuți ajută la încălzirea organismului și îmbunătățește aroma preparatelor. Capsaicina din ardeii iuți stimulează metabolismul, limitează acumularea de grăsime și susține pierderea eficientă în greutate.

Studiile arată că adăugarea de ardei iute în mesele zilnice poate ajuta la reducerea greutății corporale cu aproximativ 8% pe an.

Sursă