5 lucruri comune de făcut imediat după o masă, care par bune, dar îți „epuizează” viața

Multe obiceiuri pe care le crezi inofensive și care ar trebui făcute imediat după masă sunt de fapt dăunătoare organismului tău. Mai jos sunt 5 lucruri comune pe care ar trebui să le eviți să le faci imediat după masă.

Obiceiurile proaste îți vor afecta sănătatea și longevitatea. (Sursa: Aboluowang)

A se spăla pe dinți

Mulți oameni au obiceiul de a se spăla pe dinți imediat după masă pentru a-și curăța gura. Cu toate acestea, potrivit medicilor stomatologi, ar trebui să așteptați aproximativ 30 de minute înainte de a vă spăla pe dinți. După masă, smalțul dinților devine mai slab și mai moale, iar periajul dinților imediat după masă va deteriora smalțul dinților, provocând cu ușurință boli orale.

Culcă-te și odihnește-te

A mânca prea mult pune presiune pe stomac, făcându-vă să vă simțiți obosiți și să doriți să vă întindeți imediat după masă pentru a vă face stomacul să se simtă mai bine. Cu toate acestea, acest lucru poate crește riscul de reflux acid, poate irita esofagul și stomacul și, în timp, poate provoca probleme digestive.

Beți multă apă

Unor oameni le place să bea multă apă după mese, ei cred că acest lucru poate ajuta la curățarea stomacului și la promovarea digestiei.

Consumul de puțină apă va ajuta digestia, dar consumul de prea multă apă după masă va dilua sucul gastric, afectând digestia și provocând indigestie pe termen lung.

Fă un duș

Baia făcută imediat după masă crește fluxul sanguin către mâini și picioare, dar reduce fluxul sanguin către tractul digestiv. Acest lucru slăbește funcția digestivă a tractului digestiv. Cel mai bun moment pentru a face o baie este la 1 oră după masă sau mai mult dacă ați mâncat prea mult.

Plimbare

Mersul pe jos imediat după masă va afecta procesele digestive și de absorbție ale tractului digestiv din cauza mișcării excesive. În special la vârstnici, poate provoca insuficiență cardiacă, arterioscleroză și disfuncții ale reflexului de reglare a tensiunii arteriale. Ar trebui să vă odihniți timp de 30 de minute după masă și apoi să vă continuați activitățile după ce alimentele sunt digerate.

Thu Hien (Sursa: Aboluowang)

Sursă