Așteptați cel puțin 30 de minute după micul dejun înainte de a vă spăla pe dinți.
Periajul dinților imediat după trezire ajută la îndepărtarea plăcii bacteriene și a bacteriilor acumulate peste noapte. De asemenea, ajută la pre-acoperirea smalțului cu fluor, protejând dinții de acizii din alimente. Periajul stimulează imediat producția de salivă, ceea ce ajută gura să combată bacteriile dăunătoare și să neutralizeze acizii.
În plus, mestecarea gumei fără zahăr ajută și la stimularea secreției de salivă după mese, potrivit Verywell Health (SUA).
Între timp, dentista Susanne Kölare Jeffrey, profesor asociat clinician de stomatologie restauratoare la Universitatea din Washington (SUA), a declarat că periajul dinților după micul dejun ajută la eliminarea amidonului și a zahărului rămase pe dinți, împiedicându-i să hrănească bacteriile.
Folosește o periuță de dinți cu peri moi, ține-o la un unghi de 45 de grade față de linia gingiei și periază ușor pentru a evita deteriorarea smalțului dentar.
ILUSTRAȚIE: IA
„Dacă ar fi să aleg, cu siguranță aș alege să mă spăl pe dinți după micul dejun”, spune dr. Jeffrey.
Totuși, periajul dinților imediat după masă poate deteriora smalțul dinților. Recomandarea generală este că, dacă alegeți să luați micul dejun înainte de periaj, ar trebui să așteptați 30-60 de minute pentru a-i da salivei timp să elimine acizii din alimente și să ajute la refacerea smalțului dentar.
„În acest timp, oamenii își pot clăti gura bine cu apă curată pentru a îndepărta o parte din placă, ajutând aciditatea din gură să revină la o stare neutră”, a sfătuit Dr. Peter Arsenault, profesor la Facultatea de Medicină Dentară - Universitatea Tufts (SUA).
Cum să te speli corect pe dinți pentru a proteja smalțul dinților
După micul dejun, mai ales dacă beți băuturi acide precum suc de portocale sau cafea, smalțul dinților devine „mai moale”. Prin urmare, a spus Dr. Arsenault, periajul dinților imediat după masă poate cauza uzura sau zgârierea acestui smalț de către periuța de dinți sau chiar pierderea structurii dentare.
„Totuși, în practică, cred că este cel mai bine să vă spălați dinții după ce mâncați”, adaugă Dr. Arsenault. Dacă nu puteți aștepta 30 până la 60 de minute, puteți încerca tehnica de periaj a Asociației Americane de Stomatologie (ADA) de mai jos pentru a vă proteja smalțul:
- Folosește o periuță de dinți cu peri moi și o pastă de dinți cu fluor - un mineral care ajută la prevenirea cariilor și la protejarea smalțului dentar.
- Țineți periuța la un unghi de 45 de grade față de linia gingiei.
- Periați-vă dinții cu o presiune ușoară, mișcând periuța înainte și înapoi cu mișcări scurte peste dinți.
Consumul de suc de portocale sau cafea dimineața poate duce la uzura smalțului dentar.
FOTO: IA
Periajul dinților noaptea reduce riscul de boli cardiovasculare
ADA recomandă ca oamenii să se spele pe dinți cel puțin de două ori pe zi cu pastă de dinți cu fluor, timp de cel puțin 2 minute.
„Deși nu există un moment potrivit pentru periajul dinților dimineața, este important să ne spălăm pe dinți înainte de culcare. Deoarece atunci când dormim, cantitatea de salivă scade, ceea ce facilitează formarea plăcii bacteriene și atacarea smalțului dentar dacă dinții nu sunt curățați”, a subliniat Jeffrey.
Cercetările au arătat, de asemenea, că periajul dinților înainte de culcare poate reduce riscul de boli de inimă la unele persoane. Acest obicei ajută la prevenirea răspândirii inflamației cauzate de igiena orală deficitară în fluxul sanguin, reducând astfel riscul de probleme cardiace.
Sursă: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-chi-ra-thoi-diem-danh-rang-tot-nhat-185250902233045972.htm
Comentariu (0)