Schimbând obiceiul de a bea doi litri de apă pe zi în loc de ceai cu lapte, fata a slăbit 33 kg după un an.

Renunțând la obiceiul de a „mânca fără minte” și stabilindu-și obiceiul de a bea doi litri de apă în loc de două cești de ceai cu lapte în fiecare zi, Mayana a slăbit de la 84 kg la 51 kg după un an.

După ce a slăbit, nu numai că aspectul ei s-a schimbat pozitiv, dar Mayana a observat și o îmbunătățire semnificativă a sănătății sale, spiritul ei fiind optimist și plin de entuziasm. (Sursa: CnHubei)

Mayana, o femeie din Wuhan, China, a învins aproape 1.000 de sportivi și a câștigat cursa East Lake Shell Health Run pe 11 octombrie. Cu toate acestea, puțini oameni știu că înainte de asta, Mayana cântărea 84 kg și avea dificultăți de mișcare, ba chiar „se apleca să-și lege șireturile”.

Mayana le-a spus reporterilor după cursă că, în urmă cu un an, bea cel puțin două cești de ceai cu lapte în fiecare zi. Puiul prăjit și fiertura picantă erau mâncărurile ei preferate. Micul dejun al Mayanei începea întotdeauna cu un bol de tăiței din carne de vită și una sau două găluște prăjite.

Acest obicei alimentar nu numai că a făcut-o pe Mayana să se îngrașe, dar i-a provocat și steatohepatită.

Mayana nu putea purta hainele ei preferate, nici măcar nu se putea apleca să-și lege șireturile. Corpul ei supraponderal îi afecta toate activitățile, făcând-o să se simtă grea și leneșă.

După ce și-a dat seama de problemă, a început să se schimbe, ajustându-și dieta și făcând exerciții fizice regulate, stabilindu-și ca obiectiv să slăbească cel puțin 20 kg.

Mayana angajează un antrenor personal care o antrenează de 26 de ori pe lună. Programul ei de antrenament include o oră de jogging în fiecare dimineață, o clasă de aerobic de 1,5 ore și două ore la sală.

Mayana și-a schimbat complet obiceiurile alimentare, eliminând mâncărurile preferate. Micul ei dejun începea cu o ceașcă de cafea neagră, două ouă și un cartof dulce.

Prânzul ei constă din carne de vită, pui sau pește, creveți, un bol de orez brun și legume fierte. În loc să bea două cești de ceai cu lapte pe zi, încearcă să bea doi litri de apă.

Mayana a spus: „Greutatea mea a scăzut treptat, în mod inconștient, am slăbit 33 kg într-un an. Am decis să mă înscriu la cursă, în principal pentru a-mi oferi un răspuns satisfăcător. Am înțeles cât de important este un corp sănătos.”

Sursă: https://baoquocte.vn/doi-thoi-quen-uong-hai-lit-nuoc-moi-ngay-thay-tra-sua-co-gai-giam-33kg-sau-mot-nam-331187.html