Beneficii neașteptate ale consumului de apă cu ghimbir la trezire în fiecare dimineață

Dr. G Sushma, nutriționist clinician la Spitalul CARE Banjara Hills (India), a declarat: „Consumul de apă cu ghimbir pe stomacul gol, dimineața, poate ajuta digestia, reduce greața, îmbunătățește circulația sângelui și stimulează imunitatea. De asemenea, oferă energie pentru a începe ziua”, potrivit Indian Express.

Consumul de ghimbir pe stomacul gol poate ajuta la reducerea inflamației

Ghimbirul stimulează producția de salivă și secreția de bilă, ceea ce ajută la descompunerea alimentelor și la îmbunătățirea digestiei. De asemenea, are proprietăți antiinflamatorii care calmează tractul digestiv și reduc disconfortul.

Beneficiile pentru sănătate ale consumului de ghimbir pe stomacul gol

Dr. Sushma explică faptul că un consum regulat de ghimbir pe stomacul gol poate ajuta la reducerea inflamației, la ameliorarea problemelor gastrointestinale precum balonarea și indigestia, la îmbunătățirea absorbției nutrienților și la promovarea pierderii în greutate.

În plus, proprietățile antioxidante ale ghimbirului pot susține sănătatea generală și pot reduce riscul de boli cronice.

Unele studii arată că ghimbirul poate ajuta la reglarea golirii stomacului, ceea ce poate ajuta la prevenirea refluxului acid sau a arsurilor la stomac, explică Dr. Mickey Mehta, un pionier în coaching-ul holistic pentru sănătate în India.

Dr. Sushma adaugă că consumul zilnic de apă cu ghimbir pe stomacul gol poate ajuta la ameliorarea grețurilor, a grețurilor matinale (la femeile însărcinate), a crampelor menstruale, a durerilor de artrită și a migrenelor.

Proprietățile antiinflamatorii ale ghimbirului pot ajuta și persoanele cu osteoartrită.

Dr. Mehta este de acord și adaugă că, potrivit Indian Express, consumul de apă cu ghimbir pe stomacul gol asigură o absorbție mai eficientă a ingredientelor active benefice din ghimbir.

Consumul de ghimbir pe stomacul gol te poate ajuta să-ți faci ziua mai revigorantă.

Dozaj recomandat

Doza optimă de ghimbir poate varia în funcție de toleranța individuală și de starea de sănătate, spune Dr. Sushma.

Ghimbirul proaspăt, ceaiul de ghimbir sau suplimentele de ghimbir pot fi luate pe stomacul gol. În general, cel mai bine este să începeți cu o cantitate mică (aproximativ 1 gram) și să creșteți treptat doza, în funcție de toleranță.

Dr. Mehta concluzionează că ghimbirul, în combinație cu lămâie, miere, turmeric și piper negru, poate spori efectele medicinale, creând în același timp băuturi delicioase și sănătoase.

Riscuri potențiale sau efecte secundare

Deși ghimbirul este în general sigur pentru majoritatea oamenilor, consumul excesiv pe stomacul gol poate duce la tulburări gastrointestinale pentru unii oameni, spune dr. Sushma.

Dr. Sushma recomandă: Persoanele cu calculi biliari sau care iau anticoagulante ar trebui să fie precaute și să consulte medicul înainte de a consuma ghimbir în mod regulat, potrivit Indian Express.

Sursă: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-uong-nuoc-gung-khi-thuc-day-moi-sang-185240614221335862.htm