Beneficiile pentru sănătate ale ceaiului verde cu iasomie și mentă

Ceaiul verde cu iasomie și mentă, folosit corect, va aduce multe beneficii pentru sănătate. Foto: Pixabay

Ceaiul verde cu iasomie și mentă este o combinație de două plante cunoscute pentru numeroasele lor beneficii pentru sănătate: ceaiul verde cu iasomie și mentă.

Combinând cele două, vei crea o băutură care nu este doar delicioasă, ci are și multe efecte benefice, mai ales în zilele fierbinți de vară.

Ceaiul verde cu iasomie oferă o aromă delicată și este plin de antioxidanți, în timp ce menta ajută la calmarea sentimentelor de stres, la îmbunătățirea digestiei și la stimularea respirației.

În plus, utilizarea regulată a ceaiului verde cu mentă și iasomie va ajuta la furnizarea de antioxidanți puternici datorită catechinelor din interior. Acest nutrient ajută, de asemenea, la reducerea riscului de boli cronice, cum ar fi bolile cardiovasculare, cancerul și diabetul.

Pentru afecțiunile digestive, menta din conținutul ceaiului verde de iasomie va stimula, reduce balonarea și indigestia din stomac. Astfel, stimulează metabolismul, calmează și reduce simptomele neplăcute.

Totuși, este important de menționat că prepararea ceaiului verde de iasomie trebuie făcută corect pentru a spori beneficiile pentru utilizator. În ceea ce privește ingredientele, veți avea nevoie de 10 grame de frunze de ceai verde de iasomie (sau pliculețe de ceai verde de iasomie), 5 - 7 frunze proaspete de mentă (sau 5 grame de frunze uscate de mentă), 500 ml de apă filtrată, 5 - 10 ml de miere și 1 felie de lămâie proaspătă.

După ce ai toate ingredientele pregătite, fierbe 500 ml de apă, apoi las-o să se răcească până la aproximativ 80 - 85°C. Această temperatură este ideală pentru prepararea ceaiului verde de iasomie fără a-și pierde nutrienții și aroma naturală.

Puneți frunzele de ceai verde de iasomie într-un ceainic sau o cană de ceai. Turnați apă fierbinte (80 - 85°C) în ceainic și lăsați la infuzat timp de 2-3 minute. Aveți grijă să nu infuzați prea mult timp pentru a evita ca ceaiul să aibă un gust amar.

În timp ce ceaiul se infuzează, spălați frunzele proaspete de mentă și adăugați-le în ceainic, continuați să infuzați încă 1-2 minute pentru a permite frunzelor de mentă să se infuzeze în ceai, creând o aromă răcoritoare. Apoi, filtrați frunzele de ceai și frunzele de mentă, turnați ceaiul în cești pentru a-l savura.

Dacă vă place puțin mai dulce, puteți adăuga 1-2 lingurițe de miere și amesteca bine. De asemenea, puteți adăuga o felie de lămâie proaspătă dacă doriți să intensificați aroma și să adăugați vitamina C.

Sursă: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/loi-ich-cua-luc-tra-lai-bac-ha-doi-voi-suc-khoe-1365844.ldo