Sfaturi utile pentru a „evita” alcoolul în timpul sărbătorii Tet

Dar există modalități de a evita să bei prea mult.

În special, un nou studiu publicat în revista științifică Plos Medicine a descoperit că un sfat bun pentru a bea mai puțin alcool este să folosești pahare mici, potrivit Express .

Oamenii de știință de la Universitatea Cambridge (Marea Britanie) au efectuat un test în 21 de unități din Regatul Unit pentru a vedea cum înlocuirea paharelor mari cu pahare mici afectează consumul de alcool, timp de 4 săptămâni.

Sfârșitul anului trece și se apropie noul an, care este de obicei o perioadă de petreceri și un lucru inevitabil este consumul de alcool.

Rezultatele au arătat că acest truc a redus consumul total de alcool cu ​​aproape 8%.

Autoarea principală a studiului, profesorul Dame Theresa Marteau, de la Universitatea din Cambridge, a declarat: „Este important să ne amintim că niciun nivel de consum de alcool nu este sigur pentru sănătate și chiar și un consum ușor contribuie la dezvoltarea multor tipuri de cancer.”

Alte sfaturi pentru a „evita” alcoolul în timpul Tet

Iată câteva sfaturi de la organizația australiană pentru reducerea riscurilor cauzate de alcool , Alcohol and Drug Foundation (ADF), pentru a ajuta oamenii să se distreze fără să bea prea mult.

Cum să reduci beția de alcool?

Există mai multe modalități de a evita îmbătările:

Nu bea înainte de a ieși. Studiile au arătat că băutul de alcool înainte de un eveniment crește cantitatea de alcool consumată și poate crește riscul de spitalizare sau alte accidente sau răniri.

Stabilește o limită de consum de alcool și respectă-o. Nu te simți presat să bei.

„Toarnă betonul” mai întâi. Nu bea pe stomacul gol. Când ai mâncare în stomac, durează mai mult ca organismul tău să absoarbă alcoolul.

„Diluează” alcoolul. Bea multă apă în timp ce consumi alcool.

Nu conduceți sub influența alcoolului. Alcoolul vă afectează capacitatea de a conduce în siguranță și vă poate amenda pentru conducere sub influența alcoolului.

Cea mai sigură modalitate este să aranjați un alt mijloc de transport, cum ar fi Grab sau taxi, sau să aranjați ca cineva care nu bea alcool să vă ducă acasă, sau să mergeți pe jos dacă este în apropiere, potrivit ADF.

Evitați consumul de alcool în timp ce luați medicamente.

Dacă inviți oaspeți

Alegerea băuturilor nealcoolice este o soluție eficientă atunci când nu te poți abține de la consumul de alcool.

Alegeți gustări consistente. Cel mai bine este să alegeți alimente consistente în loc de gustări, alimente sărate sau zaharoase. Acest lucru vă va ajuta să nu vă îmbătați prea repede.

Alegeți băuturi nealcoolice.

Include jocuri și divertisment. Planifică activități precum karaoke, dans sau jocuri. Acest lucru va asigura că toată lumea are ceva la care să se concentreze în afară de băut.

Limite privind cantitatea de alcool disponibilă , conform ADF.

Legătură sursă: https://thanhnien.vn/meo-hay-de-ne-bot-ruou-bia-ngay-tet-185240125152956621.htm