Persoanele de peste 50 de ani care fac bine următoarele exerciții vor trăi mai mult.

În cadrul experimentului, autorii au punctat fiecare pas al exercițiului.

Potrivit publicației Daily Mail, Dr. Natalie Azar de la Facultatea de Medicină a Universității Langone din New York (SUA) afirmă că, cu cât scorul unei persoane este mai mare – 8 puncte sau mai mult – cu atât este mai mare probabilitatea ca aceasta să trăiască mai mult.

Dacă te poți ridica din poziția așezat cu picioarele încrucișate fără ajutor, vei primi un scor perfect, 10.

Instrucțiuni și punctaj

Acest exercițiu începe în poziție verticală, apoi te așezi pe podea și apoi te ridici din nou în picioare fără a te sprijini în mâini sau genunchi.

Metoda de notare este următoarea:

În cazurile în care este necesară asistență pentru a se ridica în picioare sprijinindu-se în mâini, genunchi, antebrațe sau un picior, se va scădea un punct pentru fiecare asistență acordată.

Dacă te poți ridica din poziția așezat fără ajutor, vei primi un scor perfect, 10.

Dacă o persoană nu se poate ridica în picioare fără ajutor, va primi un scor de 0.

Persoanele care pot efectua cu ușurință exercițiul „ridicare în picioare și așezare” au o probabilitate mai mare de a trăi mai mult.

Ce scor indică o sănătate bună?

Un scor de 8 sau mai mare indică faptul că ești perfect sănătos, fără a fi nevoie neapărat de un 10 perfect. Dr. Azar a dezvăluit că ea însăși a obținut doar un scor de 9, în ciuda faptului că se antrena zilnic, potrivit Daily Mail.

Cu toate acestea, Dr. Azar a remarcat că, în cazul persoanelor cu afecțiuni musculo-scheletice, cum ar fi leziuni și complicații, scorul poate să nu reflecte cu exactitate probabilitatea lor de a trăi o viață lungă.

Dr. Azar sfătuiește să nu intrați în panică sau să vă îngrijorați dacă nu obțineți un scor mare.

Sursă: https://thanhnien.vn/nghien-cuu-nguoi-tu-tuoi-50-thuc-hien-tot-bai-tap-sau-day-se-song-tho-hon-185240520185832701.htm