Locuri de muncă care ard la fel de multe calorii ca exercițiile fizice

Acestea sunt lucruri pe care le poți face prin casă, dar totuși să arzi la fel de multe calorii ca dacă ai face mișcare.

Nu este nevoie să te forțezi prea mult la sală sau pe pista de alergare, Mirror sugerează o gamă de activități zilnice care te vor ajuta să te relaxezi și să slăbești în același timp.

Joacă-te cu copiii tăi

Săritul, aruncarea, prinderea obiectelor și împingerea în leagăn sunt activități distractive cu copilul dumneavoastră, care arzătoare excelente de calorii. Cu cât puteți susține mai mult timp explozii scurte și de intensitate mare, cu atât ardeți mai multe calorii. Se estimează că puteți arde până la 356 de calorii pe oră.

Joaca cu copiii este o modalitate eficientă de a arde calorii.

Conduce

Condusul la serviciu și de la serviciu timp de mai multe ore poate fi de fapt mai benefic decât crezi. În special, conducerea unei mașini cu transmisie manuală îmbunătățește coordonarea mână-ochi. Similar artelor marțiale, șoferii de pe șosea fac, de asemenea, mișcări mici, precise și coordonate, care ajută la echilibru și la concentrare. Condusul te poate ajuta să arzi până la 250 de calorii pe oră.

Baie fierbinte

O baie relaxantă de o oră într-o baie fierbinte poate fi la fel de bună ca o oră de mers pe jos. Experții spun că statul întins într-o baie la 40°C timp de 60 de minute poate crește temperatura corpului și rata metabolică, relatează Mirror . Se ard până la 130 de calorii pe oră și s-a demonstrat, de asemenea, că scade nivelul zahărului din sânge.

Spălătorie auto

Spălarea unei mașini implică mișcarea jetului de apă înainte și înapoi, săpunirea mașinii și curățarea murdăriei din exterior spre interior. Se pot arde până la 400 de calorii pe oră și este la fel de eficientă ca vâslitul într-o barcă timp de o oră.

Fă patul

S-a demonstrat că aranjarea patului arde până la 75 de calorii în doar 15 minute, ceea ce echivalează cu aproximativ 300 de calorii pentru cei care locuiesc într-o casă cu patru dormitoare. Este la fel de eficient ca o plimbare rapidă sau o sesiune de yoga în timp ce te chinui cu pilota și cearșafurile, potrivit publicației Mirror .

Sursă: https://thanhnien.vn/nhung-cong-viec-dot-chay-calo-nhieu-nhu-tap-the-duc-185250307153703613.htm