Tipuri de ceai care ajută la scăderea tensiunii arteriale

Tensiunea arterială crescută este un factor de risc semnificativ pentru bolile cardiovasculare, inclusiv bolile de inimă, accidentul vascular cerebral și infarctul miocardic.

Deși hipertensiunea arterială este adesea tratată cu medicamente și schimbări ale stilului de viață, consumul de ceai poate juca, de asemenea, un rol important.

Sorbirea câtorva cești de ceai în fiecare zi poate fi o modalitate ușoară și plăcută de a-ți îmbunătăți sănătatea inimii, potrivit site-ului american de sănătate Healthline .

Consumul de ceai poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale

Consumul de ceaiuri sănătoase pentru inimă poate face parte dintr-o abordare cuprinzătoare a controlului tensiunii arteriale.

Un studiu din 2019 a descoperit că ingredientele active din ceai pot dilata vasele de sânge, pot îmbunătăți funcționarea arterelor, pot reduce inflamația și pot ajuta la reglarea mai multor procese din organism care afectează tensiunea arterială.

Ceaiuri care pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale crescute

Unele ceaiuri pot ajuta la controlul tensiunii arteriale. Rețineți că efectele pot varia de la o persoană la alta.

Ceai de hibiscus. Ceaiul preparat din petale uscate de hibiscus conține antocianine și polifenoli care ajută la dilatarea vaselor de sânge, reducând atât tensiunea arterială sistolică, cât și cea diastolică.

Un studiu din 2019 a descoperit că un consum regulat de ceai de hibiscus are efecte de scădere a tensiunii arteriale, ceea ce îl face o alegere populară ca remediu natural pentru hipertensiunea arterială.

Consumul regulat de două căni de ceai de hibiscus zilnic poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale în timp.

Dovezile din studii arată că consumul regulat de două căni de ceai de hibiscus zilnic poate contribui la scăderea tensiunii arteriale în timp, potrivit Healthline .

Ceai verde. Acest ceai popular conține catechine bioactive, în special epigalocatechin galat, care a fost asociat cu o varietate de beneficii pentru sănătate, inclusiv scăderea tensiunii arteriale.

Un studiu din 2023, efectuat pe peste 76.000 de participanți, a constatat că, în general, consumul de ceai verde - indiferent de cantitate sau de durata consumului - a fost asociat cu o tensiune arterială sistolică mai scăzută.

Ceai de păducel . Preparat din fructe de păducel, acest ceai a fost folosit de mult timp pentru a susține sănătatea inimii. Poate ajuta la dilatarea vaselor de sânge, la îmbunătățirea circulației și la scăderea tensiunii arteriale.

O analiză din 2020 a patru studii a constatat că preparatele din fructe de păducel au redus semnificativ tensiunea arterială la persoanele cu hipertensiune arterială ușoară (prehipertensiune arterială sau hipertensiune arterială în stadiul 1) atunci când au fost administrate timp de cel puțin 12 săptămâni.

Ceai de mușețel. Preparat din flori uscate de mușețel, acest ceai are proprietăți calmante și este adesea folosit pentru relaxare și ameliorarea stresului, ceea ce poate fi benefic indirect pentru tensiunea arterială.

Motivul pentru care este atât de puternic este acela că conține compuși flavonoizi, terpenoizi și cumarinici.

Un studiu din 2020 a evidențiat potențialul ceaiului de mușețel pentru proprietăți antiinflamatorii, antioxidante, de protecție hepatică și de reglare a tensiunii arteriale.

Totuși, înainte de a începe orice schimbare în dieta dumneavoastră, consultați medicul. El sau ea vă va oferi sfaturi specifice.

Legătură sursă: https://thanhnien.vn/nhung-loai-tra-co-tac-dung-ha-huyet-ap-185231025113643006.htm