Trăiește o viață fericită și sănătoasă datorită aerobicului

Dimineața devreme, doar plimbându-ne prin căminele culturale din zonele rurale până în cele urbane din provincie, putem observa cu ușurință imaginea oamenilor, în principal a persoanelor în vârstă, practicând exerciții de sănătate cu lovituri ușoare, dar decisive. În muzica melodioasă de fundal, fiecare mișcare se rotește regulat, fețele tuturor fiind calme și relaxate. Practicarea exercițiilor de sănătate i-a ajutat pe vârstnici să trăiască fericiți și sănătoși.

Practicarea aerobicului îi ajută pe vârstnici să rămână sănătoși, să reducă bolile osoase și articulare, bolile cardiovasculare și să aibă o dispoziție bună...

În urmă cu mai bine de 20 de ani, mișcarea de educație fizică din Thai Nguyen a început cu un curs. La acea vreme, Departamentul de Cultură, Sport și Turism, în colaborare cu Departamentul General de Educație Fizică și Sport, a deschis un curs de antrenament de scurtă durată cu o singură lecție: „Tai Chi în 24 de poziții”. Clasa era formată din 50 de persoane în vârstă - acești „studenți” speciali nu au crezut niciodată că vor practica arte marțiale și nu și-au imaginat niciodată că într-o zi, educația fizică va deveni o parte indispensabilă a vieții lor spirituale.

Dna Nguyen Thi Khang, una dintre primele studente ale cursului, a împărtășit: „La început, m-am înscris la curs din curiozitate, dar cu cât învățam mai mult, cu atât deveneam mai fascinată. Exersarea nu este ușoară, deoarece mișcările trebuie să aibă caracteristici de arte marțiale, să fie la fel de line ca dansul și să fie în armonie cu muzica. Dar cu cât exersam mai mult, cu atât mă simțeam mai ușoară, iar boala mea se potoli. De atunci, sunt atașată de această practică.”

De la o singură clasă până în prezent, Thai Nguyen a avut sute de cluburi TDDS, atrăgând mii de oameni care practică în mod regulat în fiecare dimineață, participanți de toate vârstele. Exercițiile pentru îngrijirea sănătății nu sunt prea grele, nici prea rapide, ci blânde, flexibile, ajutând circulația sângelui, reglând yin-ul și yang-ul. De la cele 56 de mișcări de încălzire, la Meridian Health Care, Yi Jin Jing, apoi Magnolia Single Pinch, Martial Arts Fanning etc.; sau exercițiile cu mingea pe muzică de cha cha, rum ba... toate sunt practicate sistematic și eficient de către persoanele în vârstă.

Fără a se opri la antrenamentele zilnice, cluburile de gimnastică Thai Nguyen participă și la parade și spectacole la evenimente majore.

„Îngrijirea sănătății este o metodă de practică pentru a hrăni viața, ajutând spiritul să fie mereu revigorat și fericit; în același timp, întărind corpul, sistemul imunitar, reducând riscul de boli precum bolile cardiovasculare, hipertensiunea arterială, oasele și articulațiile... De exemplu, exercițiul cu mingea, construit pe ritmul unei muzici vesele, are efectul mișcărilor de acupresiune pentru tratarea bolilor. Fiecare mișcare de lovire a mingii este ca și cum practicantul și-ar lovi spatele cu pumnul pentru a se trata. Mingea lovește punctele de acupresiune cu o suprafață mare de contact, creând o forță de reacție care înlocuiește acupunctura” - a spus dna Nguyen Thi Khang.

Dacă nu m-ar fi prezentat nimeni, când am întâlnit-o pe dna Le Thuy, membră a Clubului Sportiv Quyet Thang Ward, nu aș fi crezut că are peste 80 de ani, datorită stilului ei de vorbire plin de umor și a manierei rapide.

Dna Le Thuy a spus: „De când m-am alăturat clubului de sănătate, mă simt mai sănătoasă, mănânc mai bine, dorm mai bine și sunt mereu optimistă și fericită. Deși sunt în vârstă, nu am dureri osoase și articulare și nu sufăr de unele boli cu care se confruntă adesea vârstnicii. După ce am practicat cluburi de sănătate, pot să-mi ajut copiii și nepoții cu treburile casnice în fiecare zi fără să mă simt obosită. Înscrierea în clubul de sănătate îi ajută, de asemenea, pe vârstnici să se apropie unii de alții, să împărtășească bucuriile și necazurile din viață, să se viziteze și să se încurajeze reciproc atunci când sunt bolnavi sau au probleme...”

Clubul de gimnastică din districtul Quyet Thang funcționează cu regularitate de aproape 20 de ani, având aproximativ 50 de membri, cel mai în vârstă având peste 80 de ani, iar cel mai tânăr în jur de șaizeci de ani. Toți împărtășesc o pasiune comună: Să trăiești sănătos pentru a trăi fericit, să trăiești fericit pentru a trăi cu folos.

Competiția anuală TDDS este un loc de joacă util pentru a ajuta persoanele în vârstă să aibă oportunitatea de a face schimb de idei și de a pune întrebări.

Practicarea TDDS nu discriminează în funcție de vârstă, nivel sau circumstanțe. Oricine poate participa, oricine poate deveni mai sănătos și se poate bucura mai mult de viață. Mulți oameni, după o practică persistentă, au scăpat de boala care i-a bântuit timp de mulți ani. De exemplu, doamna Nguyen Thi Tuoi, Quan Thi Hoa... din secția Song Cong suferea de sciatică severă și avea dificultăți de mers, dar acum poate merge normal și își poate ajuta copiii și nepoții cu multe treburi casnice.

Nu numai că se antrenează zilnic, dar cluburile de gimnastică Thai Nguyen participă și la parade și spectacole la evenimente majore. În unele ocazii, până la 300-500 de seniori se prezintă pe stadion, efectuând exerciții precum o „simfonie corporală” frumoasă, puternică și inspiratoare.

Dacă avem ocazia să mergem dimineața devreme la Casa Culturală a Grupului Rezidențial 11, la Cartierul Quyet Thang sau în Piața Vo Nguyen Giap sau oriunde în provincie există un Club de Gimnastică, haideți să ne acordăm puțin timp pentru a urma pașii blânzi ai bătrânilor și vom înțelege de ce bătrânii, chiar dacă sunt în vârstă, tot nu sunt... bătrâni. Mișcarea de gimnastică din Thai Nguyen nu numai că îi ajută pe vârstnici să aibă o sănătate bună, dar îi și motivează să dea un exemplu copiilor și nepoților lor pentru a trăi fericiți, a trăi cu folos și a avea un spirit optimist și iubitor de viață.

Sursă: https://baothainguyen.vn/van-hoa/202508/song-vui-khoe-nho-the-duc-duong-sinh-a132221/