Duș rece: Un secret al sănătății puțin cunoscut!

Dușurile reci sunt un obicei al multor oameni, iar dacă sunt făcute corect, vor aduce numeroase beneficii pentru sănătate.

Potrivit Dr. Christopher Babiuch, medic de familie din SUA, un duș rece poate ajuta la stimularea creierului, corpului și a stării de spirit într-un mod pozitiv, chiar dacă nu te cufunzi complet în apă rece.

Dușurile reci ajută la limpezirea minții, îmbunătățesc circulația sângelui și sunt bune pentru piele. Mai jos sunt beneficiile dușurilor reci, conform Clinicii Cleveland (SUA).

Dușurile reci făcute corect au multe beneficii pentru sănătate.

Fotografie: AI

Îmbunătățiți circulația sângelui

Când apa rece atinge pielea, corpul se adaptează imediat pentru a proteja organele vitale. Acest proces promovează circulația sângelui, aducând sânge bogat în oxigen către organe, ajutând la recuperarea mai rapidă după exerciții fizice și ajutând în cazul unor afecțiuni precum hipertensiunea arterială sau diabetul.

Dușurile reci ajută la înfrumusețarea pielii

Creșterea circulației sângelui nu este benefică doar pentru interior, ci și pentru piele. O bună circulație a sângelui ajută pielea să fie rozalie și mai sănătoasă.

În plus, apa rece poate strânge temporar porii, poate limita acumularea de sebum și murdărie, reducând astfel acneea și menținând pielea mai curată.

Vigilență sporită

Șocul inițial al unui duș rece ajută la stimularea stării de alertă și a concentrării. Potrivit lui Babiuch, aceasta este una dintre modalitățile naturale de a îmbunătăți rapid concentrarea și starea de spirit.

Susține recuperarea post-exerciții

Deși nu sunt la fel de eficiente ca o baie cu gheață, dușurile reci pot ajuta totuși la ameliorarea durerilor musculare, mai ales după un antrenament.

Mulți sportivi folosesc terapia la rece după sport , ca parte a procesului lor de recuperare, a spus Babiuch.

Crește imunitatea

Apa rece activează răspunsuri benefice la stres, ajutând organismul să răspundă mai rapid și mai eficient la boli.

Ameliorarea durerii

La fel ca o compresă cu gheață, apa rece poate ameliora durerile minore, cum ar fi durerile de cap, durerile musculare sau înțepăturile de insecte.

Creștere ușoară a metabolismului

Pentru a se încălzi în medii reci, organismul trebuie să ardă mai multă energie, accelerând astfel ușor metabolismul.

Deși dușurile reci pot avea multe beneficii, nu toată lumea ar trebui să le încerce. Potrivit Dr. Babiuch, persoanele cu boli de inimă sau probleme cu tensiunea arterială ar trebui să fie precaute, deoarece apa rece poate provoca o creștere bruscă a ritmului cardiac și a tensiunii arteriale.

De asemenea, dacă simțiți amețeli sau aveți dificultăți de respirație atunci când sunteți expus la apă rece, opriți-vă imediat și încălziți-vă corpul.

Sursă: https://thanhnien.vn/tam-nuoc-lanh-bi-quyet-khoe-manh-it-ai-ngo-185250624170636714.htm