Mai multe motive pentru a vă monitoriza tensiunea arterială în mod regulat

Începeți ziua cu știri despre sănătate , cititorii pot citi și mai multe articole: 5 probleme de sănătate la care sunt predispuse persoanele care consumă alimente picante; Reduceți anxietatea prin meditație ; „Obiceiuri proaste” neașteptate de weekend, extrem de bune pentru vârstnici...

Noi efecte nocive ale hipertensiunii arteriale necontrolate au fost descoperite

Unul dintre principalele efecte asupra sănătății ale hipertensiunii arteriale este îngroșarea și rigidizarea arterelor, crescând riscul de ateroscleroză. Aceasta poate duce la atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale.

Studiul, realizat de experți de la Universitatea Federală din Sao Paulo (Brazilia), a fost publicat în revista Advances in Respiratory Medicine . Cercetătorii au evaluat funcția respiratorie a 700 de persoane cu vârsta de 60 de ani și peste. Aceste persoane și-au testat funcția respiratorie prin măsurarea presiunii aerului la inhalare și expirare.

Tensiunea arterială crescută poate afecta funcția pulmonară

Analiza a constatat că hipertensiunea arterială poate afecta capacitatea unei persoane de a respira prin rigidizarea bronhiilor. Pe măsură ce bronhiile se rigidizează, rezistența la trecerea aerului prin bronhii către plămâni crește.

Această afecțiune afectează bronhiile într-un mod similar cu ceea ce hipertensiunea arterială afectează arterele. Presiunea anormal de mare în pereții vaselor de sânge pe o perioadă lungă de timp determină îngroșarea și rigidizarea pereților vaselor de sânge.

Autorii studiului au afirmat că, cu cât bronhiile sunt mai rigide, cu atât este mai dificil ca aerul să intre și să iasă din plămâni. Pe termen lung, procesul din ce în ce mai sever de bronșiectazie va cauza dificultăți de respirație la vârstnici. În plus, dificultățile de respirație vor cauza o saturație scăzută a oxigenului în sânge. Cu alte cuvinte, nivelurile scăzute de oxigen din sânge pentru o perioadă lungă de timp vor accelera procesul de îmbătrânire. Cititorii pot citi mai multe despre acest articol pe pagina de sănătate din 27 octombrie.

5 probleme de sănătate la care sunt predispuse persoanele care consumă alimente picante

Mâncarea picantă poate face mâncarea mai apetisantă și poate stimula pofta de mâncare. Cu toate acestea, consumul excesiv de alimente picante poate avea efecte negative asupra sănătății.

Pentru a crea un gust picant preparatelor, oamenii folosesc adesea chili, ardei iute sau produse derivate din aceste două tipuri de plante. Dintre acestea, chili este cel mai frecvent utilizat. Substanța care creează gustul picant al chili-ului este capsaicina. Consumul de chili cu moderație va aduce numeroase beneficii pentru sănătate, de la antiinflamatoare, ameliorarea durerii, prevenirea cancerului până la întărirea sistemului imunitar.

Consumul excesiv de chili poate irita tractul digestiv, provocând dureri de stomac sau diaree.

Totuși, dacă consumați prea mult chili și alte alimente picante, corpul dumneavoastră va suferi următoarele efecte negative:

Iritație gastrointestinală. Alimentele picante, în special cele care conțin capsaicină, pot irita mucoasa stomacului. Acest lucru poate duce la probleme digestive neplăcute, de la arsuri la stomac până la reflux acid. Persoanele cu reflux acid ar trebui să evite alimentele picante, deoarece acestea le pot agrava simptomele.

Agravează ulcerele. Ardeii iuți agravează și simptomele ulcerului peptic. Aceasta este o boală care provoacă dureri de stomac, greață și indigestie. Capsaicina din ardeii iuți poate stimula stomacul să secrete acid, ceea ce poate agrava ulcerele sau le poate îngreuna vindecarea. Următorul conținut al acestui articol va apărea pe pagina de sănătate pe 27 octombrie .

Reduceți anxietatea cu meditație

Pe lângă reglarea respirației și stabilizarea instantanee a minții, meditația a fost dovedită de experții medicali a fi la fel de eficientă ca antidepresivele, reducând simptomele de anxietate.

Persoanelor cu aceste simptome li se prescriu adesea antidepresive, dar acestea ar trebui utilizate doar pentru o perioadă scurtă de timp, deoarece pot provoca o dependență severă.

Un studiu realizat de Institutul Național de Sănătate Mintală din Maryland (SUA) a constatat că practicarea reducerii stresului prin meditație este la fel de eficientă ca utilizarea escitalopramului (Lexapro - un ISRS utilizat în mod obișnuit pentru tratarea depresiei și anxietății). În timpul meditației, simptomele la persoanele cu diverse tulburări de anxietate prezintă semne de reducere.

Anxietatea pe termen lung poate duce la simptome mai severe legate de sănătatea mintală.

Prin urmare, 276 de adulți participanți la studiu au fost diagnosticați cu diferite tulburări de anxietate, cum ar fi agorafobie, tulburare de panică, tulburare de anxietate generalizată sau tulburare de anxietate socială. Aceștia au fost împărțiți în 2 grupuri și au primit 2 metode de tratament: medicație sau meditație.

În fiecare zi, grupului care a primit medicație i s-au prescris 10-20 mg de escitalopram (un antidepresiv) și a participat la sesiuni clinice săptămânale de monitorizare, în timp ce celălalt grup a primit instruire teoretică și practică într-o formă de meditație.

După 4 săptămâni, cei tratați cu escitalopram au raportat reduceri mai mari ale simptomelor de anxietate decât cei din grupul de meditație. Însă, în mod surprinzător, până în săptămâna 8, nu a existat nicio diferență semnificativă între cele două grupuri. Începeți-vă ziua cu știri despre sănătate pentru a vedea mai multe din acest articol!

Sursă: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-ly-do-de-theo-doi-huet-ap-thuong-xuyen-185241026234012889.htm