Три вещи, которые нужно сделать, чтобы почувствовать себя лучше при простуде

Простуда — это лёгкая респираторная инфекция. Хотя она редко приводит к осложнениям, таким как пневмония, она может вызывать ряд неприятных симптомов. Существуют меры, которые могут помочь вам почувствовать себя лучше.

Простуда сопровождается такими симптомами, как боль в горле, заложенность носа, насморк, чихание, небольшая лихорадка и усталость. Обычно заболевание проходит само по себе через 1–2 недели. Если по истечении этого срока болезнь не проходит, необходимо обратиться к врачу, сообщает сайт Healthline (США).

Имбирь содержит натуральные противовоспалительные свойства, которые помогают уменьшить неприятные симптомы простуды.

Чтобы уменьшить неприятные симптомы простуды, пациенты могут применять следующие методы:

Полоскать горло соленой водой

Ещё один неприятный симптом — боль в горле. Если заложенность носа мешает спать, то боль в горле затрудняет глотание. Чтобы облегчить боль в горле, специалисты рекомендуют полоскать горло солёной водой. Солёная вода не только обладает антибактериальными свойствами, но и помогает смягчить боль, тем самым уменьшая этот неприятный симптом.

Употребление супов и бульонов полезно при простуде.

Употребление пищи с большим количеством воды, такой как суп, бульон или каша, очень полезно при простуде. Теплая температура этих продуктов способствует разжижению слизи и увлажнению слизистых оболочек носовой полости и горла. Разжиженная слизь легче отходит, что помогает уменьшить заложенность носа и уменьшить кашель, вызванный скоплением мокроты в горле.

Выпейте теплый чай.

Помимо отдыха, один из лучших способов выздороветь от простуды — это выпить тёплый чай. Пар от этих чаёв не только разжижает слизь в дыхательных путях, но и помогает поддерживать водный баланс. Недостаток воды делает слизь более густой, что усугубляет дискомфорт при заложенном носе.

Более того, травяные чаи, такие как имбирный и куркумовый, очень полезны для иммунной системы. Имбирь содержит гингерол – натуральное соединение, обладающее противовоспалительным и обезболивающим действием. Это связано с тем, что гингерол помогает ингибировать ферменты и белки, участвующие в воспалительном процессе в организме. Другие соединения имбиря, такие как шогаол и зингиберен, также обладают сильным противовоспалительным действием.

Между тем, куркума богата куркумином — веществом с мощными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Благодаря своим противовоспалительным свойствам куркумин помогает снять воспаление в горле и других отделах дыхательных путей, тем самым уменьшая боль в горле, сообщает Healthline .

Источник: https://thanhnien.vn/3-dieu-nen-lam-de-de-chiu-hon-khi-cam-lanh-185241230181606607.htm