Три вещи, которые нужно сделать, чтобы почувствовать себя лучше при простуде

Обычная простуда — это лёгкая респираторная инфекция. Хотя она редко приводит к осложнениям, таким как пневмония, она может вызывать множество неприятных симптомов. Существует несколько мер, которые могут помочь пациентам чувствовать себя более комфортно.

Обычная простуда сопровождается такими симптомами, как боль в горле, заложенность носа, насморк, чихание, небольшая температура и усталость. Как правило, болезнь проходит сама по себе через 1-2 недели. Если болезнь не проходит дольше этого времени, необходимо обратиться к врачу, согласно информации на медицинском сайте Healthline (США).

Имбирь содержит природные противовоспалительные соединения, которые помогают уменьшить неприятные симптомы простуды.

Для облегчения неприятных симптомов простуды пациенты могут попробовать следующие методы:

Прополощите рот соленой водой.

Ещё один неприятный симптом — боль в горле. Как заложенность носа затрудняет сон, так и боль в горле затрудняет глотание. Для облегчения боли в горле специалисты рекомендуют полоскать горло соленой водой. Соленая вода не только обладает антибактериальными свойствами, но и помогает снять боль, тем самым облегчая этот неприятный симптом.

Употребление супов и бульонов полезно для людей, страдающих простудой.

Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием воды, таких как супы, бульоны или каши, очень полезно для людей, страдающих простудой. Теплая температура этих продуктов помогает разжижать слизь и увлажнять слизистые оболочки носовых проходов и горла. Разжиженная слизь легче отходит, что помогает уменьшить заложенность носа и кашель, вызванный скоплением мокроты в горле.

Пейте теплый чай.

Помимо отдыха, один из лучших способов быстро выздороветь от простуды — пить теплый чай. Теплый чай не только выделяет тепло, которое помогает разжижать слизь в дыхательных путях, но и восполняет необходимую жидкость. Обезвоживание может привести к загустению слизи, что делает заложенность носа еще более неприятной.

Кроме того, травяные чаи, такие как имбирный и куркумовый, очень полезны для иммунной системы. Имбирь содержит гингерол, природное соединение с противовоспалительным и обезболивающим действием. Это происходит потому, что гингерол помогает подавлять ферменты и белки, участвующие в воспалительном процессе в организме. Другие соединения в имбире, такие как шогаол и зингиберен, также обладают превосходными противовоспалительными свойствами.

Между тем, куркума богата куркумином, веществом с мощными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Благодаря своим противовоспалительным свойствам куркумин помогает успокоить воспалительные симптомы в горле и других областях дыхательных путей, тем самым уменьшая ощущение жжения в горле, сообщает Healthline .

Источник: https://thanhnien.vn/3-dieu-nen-lam-de-de-chiu-hon-khi-cam-lanh-185241230181606607.htm