 |
| Семена чиа — один из пяти суперпродуктов, которые помогают очистить организм изнутри. (Источник: Shutter Stock) |
семена чиа
Семена чиа — распространённый продукт благодаря высокому содержанию клетчатки, которая помогает контролировать пищеварение и предотвращать запоры. В частности, семена чиа способствуют выведению токсинов и избытка веществ из организма через пищеварительный тракт.
Поэтому, чтобы усилить естественный процесс очищения организма и сохранить здоровье кишечника, добавьте в свой рацион семена чиа.
Петрушка
 |
Согласно исследованиям в области питания, петрушка содержит множество минералов и витаминов, необходимых для организма человека. Этот овощ богат антиоксидантами, особенно хлорофиллом, который не только способствует выведению тяжёлых металлов, но и других загрязняющих веществ. Кроме того, петрушка обладает мочегонными свойствами, помогая выводить токсины и лишнюю жидкость с мочой.
Куркума
 |
Куркума — привычный продукт. Согласно Национальной базе данных питательных веществ Министерства сельского хозяйства США (USDA National Nutrient Database), одна столовая ложка порошка куркумы содержит 29 калорий, 0,9 грамма белка, 0,3 грамма жира и 6,3 грамма углеводов (включая 2 грамма клетчатки и 0,3 грамма сахара). Эта порция порошка куркумы (1 столовая ложка) также обеспечивает 26% суточной нормы марганца, 16% нормы железа, 5% нормы калия и 3% нормы витамина С.
Куркума содержит три природных растительных соединения: куркумин, деметоксикуркумин и бисдемотоксикуркумин, вместе известные как куркуминоиды. Полезные свойства куркумы обусловлены именно куркумином. Поэтому добавление куркумы в ежедневный рацион может помочь улучшить пищеварение, бороться с воспалением, раком, диабетом, а также улучшить здоровье мозга и сердца.
Ягоды
 |
Ягоды, такие как черника, клубника, малина и другие, богаты витаминами, минералами, клетчаткой и антиоксидантами. Ягоды, особенно клубника, богаты витамином С. Они также содержат другие питательные вещества, такие как марганец, витамин К1, медь, фолиевую кислоту и др. Эти фрукты способствуют здоровому пищеварению и снижению стресса.
Ягоды являются полезным продуктом питания, поскольку они низкокалорийны, но богаты питательной ценностью, поэтому вы можете включить их в свой рацион для улучшения общего состояния здоровья.
Лимон
Лимоны содержат множество витаминов, особенно витамин С – мощный антиоксидант, помогающий предотвратить множество других опасных заболеваний. Кроме того, они содержат множество минералов, таких как калий, магний, натрий, кальций, марганец и другие особые соединения, полезные для печени и почек. Стакан тёплой воды с несколькими дольками лимона рано утром – отличный способ естественной детоксикации организма.
Источник
Комментарий (0)