7 признаков того, что ваше сердце очень здорово

По данным новостного сайта Health Site, сердце играет важную роль в поддержании общего нормального функционирования организма.

Хотя мы редко задумываемся об этом важном органе, важно обращать внимание на едва заметные сигналы, которые появляются, когда что-то не так. От учащенного сердцебиения до чрезмерного потоотделения — ряд признаков указывают на то, что у вас проблемы с сердцем.

Но как насчет признаков того, что ваше сердце работает хорошо? Вот признаки того, что ваше сердце функционирует оптимально.

Здоровое сердце — залог долгой жизни

Стабильная частота сердечных сокращений в состоянии покоя

Какова нормальная частота сердечных сокращений в состоянии покоя? По мнению экспертов, идеальная частота сердечных сокращений должна составлять от 60 до 100 ударов в минуту в состоянии покоя, сообщает новостной сайт Health Sites .

Никаких проблем с дыханием.

Отсутствие одышки или легкого дыхания означает, что сердце функционирует нормально. Даже при умеренной физической активности, такой как ходьба или бег трусцой, отсутствие одышки является признаком здорового сердца.

Когда сердце перекачивает достаточно крови к органам, клетки получают необходимый им кислород. Дыхание не будет затруднено.

Хороший уровень энергии

Чувство бодрости и готовности к новому дню — явный признак того, что ваше сердце здорово.

Здоровое сердце обеспечивает эффективный приток крови ко всем частям тела, включая мышцы и органы, снабжая их топливом, необходимым для оптимального функционирования.

Быстро восстанавливайтесь после тренировки

Когда сердце здорово, его способность быстро восстанавливаться после физической нагрузки находится на пике.

Когда сердце здорово, оно быстро снабжает организм кислородом и выводит молочную кислоту, помогая организму быстро восстанавливаться. Поэтому, если ваше тело быстро восстанавливается после тренировки, это значит, что у вас здоровое сердце.

Если вы не чувствуете дискомфорта или боли в груди, это означает, что ваше сердце работает хорошо.

Здоровое артериальное давление и уровень холестерина

Поддержание здорового артериального давления и уровня холестерина важно для здоровья сердца. Для взрослых идеальное артериальное давление составляет менее 120/80 мм рт. ст. Это признак того, что кровь плавно течет по артериям, снижая нагрузку на сердце.

Аналогичным образом, здоровый уровень холестерина с низким уровнем «плохого» холестерина ЛПНП и низким уровнем общего холестерина важен, поскольку он предотвращает образование бляшек в артериях, снижая риск сердечных заболеваний. Это означает, что если ваше артериальное давление и уровень холестерина находятся под контролем, у вас здоровое сердце.

Пульс сильный и ровный

Сильный и ровный пульс, обычно от 60 до 100 ударов в минуту, свидетельствует о том, что приток крови к частям тела работает нормально. И наоборот, слабый или нерегулярный пульс может указывать на скрытые проблемы, требующие медицинского вмешательства.

Нет боли в груди

Отсутствие боли или стеснения в груди является положительным признаком здорового сердца. По данным Health Sites, если вы испытываете постоянную или повторяющуюся боль в груди, вам следует немедленно обратиться к врачу, поскольку это может быть симптомом скрытого заболевания сердца.

Советы по поддержанию здоровья сердца

Оставайтесь физически активными.

Соблюдайте диету, полезную для сердца.

Контроль веса.

Контроль стресса.

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/7-dau-hieu-cho-thay-tim-ban-dang-rat-khoe-185231215183938889.htm