8 натуральных напитков, которые можно пить натощак, помогают контролировать уровень сахара в крови, полезны для диабетиков

Пациентам, страдающим диабетом, необходимо более тщательно соблюдать диету, чтобы контролировать уровень сахара в крови и не допускать его повышения.

8 loại đồ uống tự nhiên khi bụng đói, giúp kiểm soát đường huyết, tốt cho bệnh nhân tiểu đường

Употребление сока горькой дыни по утрам особенно эффективно для диабетиков. (Источник: DMX)

Независимо от того, есть ли у вас диабет или нет, здоровое питание всегда полезно для здоровья. Поэтому диета для диабетиков должна включать в себя в основном такие продукты, как фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и нежирные молочные продукты; следует избегать сладостей и красного мяса.

Диабетикам можно выбирать следующие напитки натощак, чтобы эффективно начать день.

Теплая вода с лимоном

Доктор Д. П. Сингх, консультант по внутренним болезням больницы Regency Super Speciality Hospital в Лакхнау (Индия), отметил, что стакан тёплой воды с добавлением лимона способствует детоксикации и помогает контролировать вес. Это полезно для диабетиков.

Чай с корицей

Доказано, что корица улучшает чувствительность к инсулину, поэтому добавление палочки корицы в чай может помочь регулировать уровень сахара в крови.

Сок горькой дыни

Горькая дыня содержит соединения, которые могут имитировать действие инсулина, помогая снизить уровень сахара в крови. Эксперты сообщают Health Shots , что употребление сока горькой дыни по утрам особенно эффективно.

Листья карри вода

Семена пажитника богаты растворимой клетчаткой, которая помогает контролировать уровень сахара в крови. Можно замочить семена пажитника в воде на ночь и выпить утром натощак.

сок тамаринда

Поскольку тамаринд богат витамином С, его сок способен контролировать уровень сахара в крови и укреплять иммунную систему, что важно для диабетиков.

сок алоэ вера

Алоэ вера полезно для кожи, способствует заживлению ран и обладает сахароснижающими свойствами. Поэтому употребление небольшого количества сока алоэ вера натощак может помочь регулировать уровень сахара в крови.

Чай с базиликом

Листья базилика известны своими противодиабетическими свойствами, поэтому заваривайте их в чае, чтобы контролировать уровень сахара в крови.

Зеленый листовой овощной смузи

Вы можете приготовить полезный смузи, используя зелёные овощи, такие как капуста кале или шпинат, вместе с протеиновым порошком. Зелёные смузи содержат больше клетчатки и питательных веществ, а также поддерживают водный баланс.

Натощак эффективность этих напитков усиливается, поскольку нет другой пищи, которая могла бы помешать усвоению питательных веществ организмом. Доктор Сингх отметил, что употребление зелёных смузи перед завтраком позволяет организму эффективнее усваивать питательные вещества и соединения, а также лучше контролировать уровень сахара в крови.

Употребление натуральных, необработанных напитков, как правило, является лучшим выбором для контроля диабета. Также следует пить много воды, поскольку она не повышает уровень сахара в крови. Повышение уровня сахара в крови может привести к обезвоживанию.

Напитки, которых следует избегать диабетикам

Алкоголь

Чрезмерное употребление алкоголя в некоторых случаях может привести к снижению уровня сахара в крови и повлиять на эффективность лекарств от диабета.

Важно употреблять алкоголь умеренно и проконсультироваться с врачом.

Энергетические напитки

Энергетические напитки часто содержат большое количество сахара и кофеина, что может отрицательно повлиять на уровень сахара в крови и общее состояние здоровья.