Употребление клубники каждый день очень полезно для людей в возрасте 50 лет и старше.

Исследование провели ученые из Университета Цинциннати (США), в нем приняли участие 5 мужчин и 25 женщин в возрасте от 50 до 65 лет.

Участники были разделены на две группы: одна группа ела порошок из сушеной клубники. Вторая, контрольная, группа ела порошок, похожий на клубничный.

Клубника очень полезна для людей в возрасте 50 лет и старше.

Суточная порция выпускается в пакетиках, каждый из которых содержит 13 граммов клубничного порошка, что эквивалентно примерно 1 стакану или 8 свежим ягодам клубники.

Эксперты наблюдали за обеими группами в течение 12 недель, отслеживая их долговременную память, настроение и метаболическое здоровье.

Результаты показали, что участники группы, употреблявшей клубничный порошок, показали лучшие результаты в тесте на запоминание слов и у них значительно снизились симптомы депрессии, сообщает Express .

Исследователи надеются, что их открытие поможет предотвратить деменцию, от которой в настоящее время не существует лечения.

Профессор Роберт Крикорян из Академического медицинского центра Университета Цинциннати (Огайо, США) сказал: «Потеря памяти — это общий термин, который включает в себя множество различных заболеваний, ни одно из которых не поддается лечению».

Употребление клубники привело к лучшим результатам в тесте на запоминание слов и значительному снижению симптомов депрессии.

По данным Express, в ожидании эффективного лечения этого возрастного заболевания профилактика и смягчение последствий с помощью диеты и образа жизни в настоящее время являются наилучшим подходом.

Профессор Крикорян добавил: «Причина, по которой клубника обладает этой удивительной способностью, вероятно, заключается в противовоспалительном эффекте антоцианов, содержащихся в клубнике».

Более того, воспаление может способствовать возникновению метаболических нарушений, таких как ожирение, преддиабет и диабет.

Клубника важна для поддержания здорового питания, поскольку всего одна порция обеспечивает 100% рекомендуемой суточной нормы витамина С. Она также содержит полезные для сердца питательные вещества, такие как фолиевая кислота, калий, клетчатка, фитостеролы и полифенолы.

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/an-dau-tay-hang-ngay-rat-tot-cho-nhung-nguoi-50-tuoi-tro-len-185231119181420519.htm