Какую неожиданную пользу можно получить от употребления семян тыквы?

Пищевая ценность семян тыквы

Семена тыквы небольшие, но содержат множество ценных питательных веществ. Они богаты жирами, магнием, цинком, клетчаткой, витамином К и другими веществами. Исследования показали, что семена тыквы и их экстракты обладают множеством полезных свойств для здоровья.

Семена тыквы — хороший источник магния (Источник фото: Ettoday)

7 удивительных преимуществ семян тыквы

По данным Ettoday , при правильном употреблении семян тыквы вы получите ряд преимуществ для здоровья, перечисленных ниже.

Улучшить здоровье простаты

Масло семян тыквы богато фитостеролами, особенно дельта-7-стеролом, который может эффективно уменьшать симптомы, связанные с увеличением предстательной железы, такие как частое мочеиспускание и императивные позывы. Многочисленные исследования показали, что масло семян тыквы может значительно улучшить здоровье предстательной железы и уменьшить симптомы со стороны нижних мочевыводящих путей.

Противовоспалительное действие

Антиоксиданты (такие как витамин Е и флавоноиды) в семенах тыквы способны подавлять воспалительные реакции в организме. Это не только помогает в лечении простатита, но и способствует уменьшению системного воспаления, тем самым улучшая общее состояние здоровья.

Улучшение функции мочевыделительной системы

Исследования показывают, что экстракт семян тыквы может улучшить функцию мочевого пузыря и облегчить проблемы с мочеиспусканием, особенно частое мочеиспускание ночью.

Предотвратить образование камней в почках

Семена тыквы помогают бороться со многими заболеваниями, такими как камни в почках и мочевом пузыре. Антиоксиданты в семенах тыквы действуют как мочегонные средства, помогая выводить вредные вещества из почек, предотвращая накопление мочевой кислоты в организме и снижая риск образования камней в почках.

Улучшить здоровье сердца

Ненасыщенные жирные кислоты в семенах тыквы, особенно линолевая кислота, способствуют снижению уровня «плохого» холестерина (ЛПНП) в крови, тем самым защищая сердечно-сосудистую систему. Это полезно для профилактики повышенного артериального давления и атеросклероза.

Регулировать уровень сахара в крови

Тыквенные семечки и продукты из них помогают снизить уровень сахара в крови. Тыквенные семечки богаты клетчаткой, не содержат сахара и содержат много линолевой кислоты, которая может быть полезна людям с диабетом или предотвращать его развитие.

Помогает улучшить настроение и сон

Семена тыквы богаты триптофаном — аминокислотой, которая в организме преобразуется в серотонин. Серотонин помогает стабилизировать настроение и превращается в мелатонин, который улучшает качество сна. Исследования показывают, что умеренное употребление семян тыквы может помочь снизить тревожность и бессонницу.

Ту Хиен (Источник: Ettoday)

Источник: https://vtcnews.vn/an-hat-bi-ngo-ban-nhan-duoc-nhung-loi-ich-bat-ngo-gi-ar904508.html