Врачи называют 8 эффективных способов профилактики почечной недостаточности с раннего возраста

Заболевания почек — глобальная проблема. Однако, что вызывает тревогу, болезнь развивается незаметно, и многие люди не знают о ней, пока она не достигнет запущенной стадии.

Специалист по заболеваниям почек Вэй Лин Лау из Университетской больницы Оринджа, Калифорния (США), отметил, что профилактика почечной недостаточности очень важна и на нее следует обращать внимание с раннего возраста.

По словам доктора Лау, основными причинами заболеваний почек являются диабет и высокое кровяное давление. Заболевания сердца, ожирение и семейный анамнез почечной недостаточности также увеличивают риск.

Профилактика заболеваний почек очень важна, и ей необходимо уделять внимание с самого раннего возраста.

Фото: ИИ

По словам доктора Лау, поддержание надлежащего уровня артериального давления, сахара и холестерина в крови поможет защитить почки. Но даже если у вас нет ни одного из этих факторов риска, забота о почках важна.

Как предотвратить почечную недостаточность

Нефролог Джеймс Саймон из известной клиники Кливленда (США) объясняет, что есть ряд вещей, которые вы можете сделать, чтобы сохранить свои почки максимально здоровыми на каждом этапе жизни.

Питайтесь правильно, ограничьте потребление соли . Доктор Саймон рекомендует придерживаться здорового питания, включающего большое количество фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и обезжиренных или нежирных молочных продуктов. Избегайте насыщенных жиров (например, животных), трансжиров (например, жареной пищи), холестерина, соли и добавленного сахара. Профилактика диабета и повышенного артериального давления поможет сохранить здоровье почек.

Регулярные физические упражнения . Доктор Саймон утверждает, что регулярные физические упражнения помогают поддерживать здоровый вес и предотвращать повышенное кровяное давление, что, в свою очередь, может предотвратить заболевания почек.

Пейте достаточно воды. Это важно для здоровья почек. Доктор Лау рекомендует выпивать от 1,8 до 2 литров воды в день.

Доктор Саймон также подчеркнул: «Первое — пейте достаточно воды».

Для здоровья почек важно пить достаточное количество воды.

Фото: ИИ

Высыпайтесь. Старайтесь спать по 7–8 часов каждую ночь. Если у вас проблемы со сном, примите меры по улучшению своего режима сна.

Бросьте пить и курить. Курение может повредить кровеносные сосуды, уменьшая приток крови к почкам. Электронные сигареты не менее вредны. Конечно, употребление алкоголя также очень вредно для почек.

Будьте осторожны с добавками и травами. Чрезмерное употребление некоторых витаминных добавок и растительных экстрактов может быть вредно для почек, говорит доктор Саймон. Он рекомендует проконсультироваться с врачом по поводу витаминных добавок.

Будьте осторожны при использовании обезболивающих. Доктор Саймон предупреждает, что распространённые безрецептурные препараты, такие как ибупрофен и напроксен, могут вызвать повреждение почек при регулярном и длительном применении. Особенно если вы принимаете их для лечения хронической боли или артрита, обсудите с врачом необходимость контроля функции почек или поиска других способов облегчения боли.

Кроме того, все лекарственные препараты следует применять в соответствии с инструкцией.

Регулярно проверяйте функцию почек. По данным UCI Health, на ранней стадии заболевания почек часто протекают бессимптомно, но анализы крови и мочи могут помочь выявить заболевание почек.

Если инфекция мочевыводящих путей не проходит, следует провести исследование почек, поскольку при отсутствии лечения она может привести к повреждению почек.

Доктор Саймон рекомендует: Людям с диабетом, повышенным кровяным давлением или сердечно-сосудистыми заболеваниями следует также проходить обследование на почечную недостаточность каждый раз при прохождении обследования на эти заболевания.

Источник: https://thanhnien.vn/bac-si-chi-ra-8-cach-hay-ngan-ngua-suy-than-tu-khi-con-tre-185250611193735687.htm