Специалист по заболеваниям почек Вэй Лин Лау из больницы Университета Оринджа, Калифорния (США), отметил, что профилактика почечной недостаточности очень важна и на ней необходимо сосредоточиться с раннего возраста.
Основными причинами заболеваний почек являются диабет и высокое кровяное давление, говорит доктор Лау. Заболевания сердца, ожирение и семейный анамнез почечной недостаточности также увеличивают риск.
Профилактика заболеваний почек очень важна и должна проводиться с самого раннего возраста.
Фото: ИИ
Поддержание под контролем артериального давления, уровня сахара в крови и холестерина поможет защитить ваши почки, говорит доктор Лау. Но даже если вы не в группе риска, забота о почках важна.
Как предотвратить почечную недостаточность
Доктор медицинских наук Джеймс Саймон, специалист по заболеваниям почек из знаменитой клиники Кливленда, объясняет, что существует ряд мер, которые вы можете предпринять, чтобы сохранить почки максимально здоровыми на каждом этапе жизни.
Питайтесь здоровой пищей, ограничьте потребление соли . Доктор Саймон рекомендует придерживаться здоровой диеты, включающей много фруктов, овощей, цельного зерна и обезжиренных или нежирных молочных продуктов. Избегайте насыщенных жиров (например, животных жиров), трансжиров (например, жареной пищи), холестерина, соли и добавленного сахара. Профилактика диабета и высокого кровяного давления может помочь сохранить здоровье почек.
Регулярные физические упражнения . Доктор Саймон говорит, что регулярные физические упражнения могут помочь поддерживать здоровый вес и предотвратить высокое кровяное давление, что в свою очередь может предотвратить заболевание почек.
Пейте достаточно воды. Это важно для здоровья почек. Доктор Лау рекомендует выпивать 1,8–2 литра воды в день.
Доктор Саймон также подчеркнул: «Первое — пейте достаточно воды».
Для здоровья почек важно употреблять достаточное количество воды.
Фото: ИИ
Высыпайтесь. Стремитесь спать по 7–8 часов каждую ночь. Если у вас проблемы со сном, примите меры по улучшению привычек сна.
Бросьте пить и курить. Курение может повредить кровеносные сосуды, уменьшая приток крови к почкам. Электронные сигареты не менее вредны. Конечно, употребление алкоголя также очень вредно для почек.
Будьте осторожны с добавками и травами. Чрезмерное использование некоторых витаминных добавок и некоторых травяных экстрактов может быть вредным для почек, говорит доктор Саймон. Он рекомендует поговорить с врачом о витаминных добавках.
Будьте осторожны, принимая обезболивающие. Распространенные безрецептурные препараты, такие как ибупрофен и напроксен, могут вызвать повреждение почек, если принимать их регулярно в течение длительного периода времени, предупреждает доктор Саймон. Особенно если вы принимаете их для лечения хронической боли или артрита, поговорите со своим врачом о контроле функции почек или поиске других способов справиться с болью.
Кроме того, все лекарственные препараты следует применять в соответствии с инструкцией.
Регулярно проверяйте функцию почек. Ранняя стадия заболевания почек часто протекает бессимптомно, но анализы крови и мочи могут помочь обнаружить заболевание почек, согласно UCI Health.
Если инфекция мочевыводящих путей сохраняется, следует провести исследование почек, поскольку при отсутствии лечения она может привести к повреждению почек.
Доктор Саймон рекомендует: Людям с диабетом, высоким кровяным давлением или сердечно-сосудистыми заболеваниями следует также проходить скрининг на почечную недостаточность каждый раз, когда они сдаются на эти заболевания.
Источник: https://thanhnien.vn/bac-si-chi-ra-8-cach-hay-ngan-ngua-suy-than-tu-khi-con-tre-185250611193735687.htm
Комментарий (0)