Людям с высоким уровнем холестерина следует по возможности избегать такого меню.

GĐXH - В течение 3 этапов соблюдения меню для людей с повышенным содержанием жира в крови пациентам следует постепенно сокращать употребление некоторых продуктов, перечисленных в статье ниже.

Жирные мясные продукты

Эти продукты часто содержат много вредного холестерина и насыщенных жиров, что повышает уровень триглицеридов в крови.

Людям с повышенным содержанием жира в крови следует избегать следующих видов жирного мяса: красное мясо, кожа птицы, сливочное масло, сало, моллюски, мозги, сердце, печень, желудок (говяжий, свиной), колбаса, креветки, угорь, жирное мясо, жирный бульон, сливочное масло, сыр, шоколад, сухое цельное молоко, кокосовое масло.

Обработанные продукты

Трансжиры, содержащиеся во многих обработанных пищевых продуктах, также повышают уровень триглицеридов, поскольку большинство этих искусственных продуктов производятся посредством процесса гидрогенизации, который содержит слишком много трансжиров.

Трансжиры, содержащиеся во многих обработанных пищевых продуктах, также повышают уровень триглицеридов.

Людям с повышенным содержанием жира в крови следует избегать продуктов, содержащих трансжиры, в том числе маргарина, колбас, мясного ассорти, картофеля фри, печенья, тортов, пончиков...

Следует избегать продуктов, содержащих масло, таких как попкорн, тосты, картофель фри и т. д. Эти продукты содержат много масла и жира, что вредно для здоровья пациента.

Ограничьте потребление яичных желтков, поскольку они содержат много холестерина. Чтобы защитить своё здоровье, съедайте не более 3-4 желтков в неделю, а то и меньше.

Ограничьте употребление тортов и мороженого. Эти продукты содержат много сахара, а их чрезмерное употребление может привести к накоплению жира. Избегайте употребления печени животных и моллюсков.

Алкогольные напитки и стимуляторы

Людям с повышенным содержанием жира в крови следует максимально ограничить употребление алкогольных напитков, таких как вино, пиво, сладкие напитки и кофе, поскольку эти напитки являются одной из основных причин, препятствующих лечению повышенного содержания жира в крови, ускоряя прогрессирование заболевания до гепатита и цирроза.

Некоторые заметки для людей с повышенным содержанием жира в крови

- Диета с низким содержанием соли: Людям с высоким содержанием жира в крови следует избегать соленой пищи и можно сократить потребление соли до менее 5 г/день.

Людям с повышенным содержанием жира в крови следует ограничить употребление алкогольных напитков, таких как вино, пиво и сладкие напитки.

- Поддерживайте и контролируйте вес: избыточный вес не только оказывает негативное воздействие на сердце, снижая уровень холестерина в крови, но и увеличивает риск других опасных заболеваний, таких как диабет 2 типа, высокое кровяное давление, подагра, деменция и многие виды рака.

- Регулярные физические упражнения: Регулярные физические упражнения в сочетании со здоровым питанием помогут людям с повышенным содержанием жира в крови эффективнее сбрасывать вес, значительно улучшая уровень жира в крови. Людям с повышенным содержанием жира в крови можно выполнять простые упражнения, такие как ходьба, аэробика, йога...

Источник: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cac-thuc-don-nay-nguoi-bi-mo-mau-cang-tranh-xa-cang-tot-172250424000804565.htm