GĐXH - Как мать троих детей, педагог , окончившая Гарвард, Дженни Ву понимает, как сложно воспитать ребенка с высоким эмоциональным интеллектом (EQ).
Дженни Ву — педагог, исследователь эмоционального интеллекта, генеральный директор Mind Brain Emotion, прошедшая обучение в Гарвардском университете, США.
Она создала множество обучающих игр и инструментов для поддержания психического здоровья, помогающих детям и взрослым развивать необходимые навыки.
При этом Дженни Ву — мать троих детей, поэтому у нее есть практический опыт воспитания детей. Она понимает трудности воспитания ребенка с высоким эмоциональным интеллектом.
Для Дженни Ву это вопрос обучения тому, как лучше всего поддерживать потребности своих детей и свои собственные. Вот три фразы, которые она регулярно использует, чтобы помочь своим детям развить высокий EQ.
Эксперт по образованию Дженни Ву.
1. «Как вы себя сейчас чувствуете?»
Когда дети устраивают истерики, одной из причин этого является то, что у них нет словарного запаса, чтобы выразить себя.
Поэтому задача родителей — помочь детям лучше понимать свои эмоции, научив их большему количеству слов для описания личных чувств.
Например, дети, которые говорят, что им «грустно», на самом деле могут чувствовать себя одинокими, смущенными или непонятыми. Родители могут помочь своим детям более конкретно определять и выражать свои эмоции, обучая их таким словам, как «расстроенный», «разочарованный» или «обеспокоенный».
Кроме того, взрослые могут включать эмоциональную лексику в свою повседневную жизнь, чтобы еще больше укрепить самосознание детей.
Например, слушая или напевая песню, описывайте эмоции, которые она вызывает у вашего ребенка. Когда вы смотрите вместе телепередачу, обсуждайте эмоции, которые выражают герои, и то, как бы чувствовал себя ваш ребенок в похожей ситуации.
В конце дня поговорите о том, какие эмоции испытал ваш ребенок в тот день.
Самая большая ошибка, которую замечает Дженни Ву, заключается в том, что родители часто делят эмоции на «хорошие» и «плохие».
Вместо того чтобы осуждать чувства, родителям следует сосредоточиться на том, чтобы помочь своему ребенку понять, что эти чувства говорят о его ценностях и потребностях.
2. «Я вижу, что ты сегодня не в хорошем настроении, но это нормально».
Будучи родителями, мы часто чувствуем давление, заставляющее нас сохранять спокойствие и скрывать свои эмоции, но это может стать для наших детей нереалистичным стандартом.
По иронии судьбы, чем больше родители подавляют свои эмоции, тем больше вероятность, что это спровоцирует вспышку крика.
Родители должны показывать пример здорового выражения эмоций, делясь своими чувствами таким образом, чтобы дети их понимали.
Это не означает, что нужно перегружать детей родительскими проблемами, а показать, что испытывать разные эмоции и открыто обсуждать их — это нормально.
Например, если вы чем-то расстроены, вместо того, чтобы скрывать это или притворяться, что ничего не происходит, честно расскажите детям о том, что вы расстроены.
Когда родители открыто выражают свои эмоции, они показывают своим детям, что испытывать сильные эмоции — это нормально.
Если родители являются отражением своих детей, то и наоборот, дети являются отражением ваших родительских способностей. Иллюстрация фото
3. «Ваши чувства реальны, они обоснованы»
Родителям необходимо обращать внимание на эмоции своих детей и подстраиваться под них.
Соответственно, не принижайте мелкие эмоции ребенка пренебрежительными фразами вроде «просто потерпи» или «это не имеет большого значения». Для ребенка эмоции очень реальны и могут завладеть его разумом.
Вот несколько советов, которые Дженни Ву рекомендует, чтобы помочь детям и взрослым справиться со сложными ситуациями:
- Сделайте медленный, глубокий вдох через нос. Представьте, что вы собираете все неприятные чувства. Выдохните и представьте, что вы сдуваете эти чувства, как темные облака. Думайте: «Вдохните спокойствие, выдохните бурю».
- Когда вы вспоминаете о чем-то неловком, что вы сделали, добавьте глупые детали и превратите это в шутку.
- Напевая мелодию, можно успокоить разгневанный разум.
Ребенок, который умеет распознавать эмоции, умеет слушать и сопереживать, также может точно воспринимать чувства других.
В определенный момент дети начинают осознавать, как их поведение влияет на чувства и мысли окружающих.
Когда дети могут встать на точку зрения другого человека, это показывает, что они способны понимать, сопереживать и мирно разрешать конфликты.
Это хорошая привычка, которая пригодится в будущей жизни.
Источник: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/chuyen-gia-dai-hoc-harvard-tiet-lo-3-cum-tu-minh-hay-noi-voi-con-de-giup-tre-tang-eq-172241202102032398.htm
Комментарий (0)