Изменив привычку выпивать два литра воды в день вместо молочного чая, девушка за год похудела на 33 кг.

Избавившись от привычки «есть бездумно» и выработав привычку выпивать два литра воды вместо двух чашек молочного чая каждый день, Маяна похудела с 84 кг до 51 кг за год.

После похудения не только её внешность изменилась в лучшую сторону, Маяна также заметила значительное улучшение своего здоровья, её дух стал оптимистичным и полным энтузиазма. (Источник: CnHubei)

11 октября Майяна, жительница китайского города Ухань, обошла почти 1000 спортсменов и выиграла забег East Lake Shell Health Run. Однако мало кто знает, что до этого Майяна весила 84 кг и испытывала трудности с передвижением, даже «наклоняясь, чтобы завязать шнурки».

После забега Майя рассказала журналистам, что год назад она выпивала не менее двух чашек молочного чая каждый день. Жареный цыпленок и острый хотпот были её любимыми блюдами. Завтрак Майяны всегда начинался с миски лапши с говядиной и одной-двух жареных пельменей.

Из-за этой привычки в еде Маяна не только набрала вес, но и заработала у нее ожирение печени.

Маяна не могла носить свою любимую одежду, не могла даже наклониться, чтобы завязать шнурки. Избыточный вес сказывался на всех её действиях, она чувствовала себя тяжёлой и вялой.

Осознав проблему, она начала меняться, скорректировав свой рацион питания и регулярно занимаясь спортом, поставив перед собой цель сбросить не менее 20 кг.

Маяна нанимает персонального тренера, который занимается с ней 26 раз в месяц. Её режим тренировок включает в себя час пробежки каждое утро, полтора часа аэробики и два часа в тренажёрном зале.

Маяна также полностью изменила свои пищевые привычки, исключив из рациона любимые ранее продукты. Её завтрак начинался с чашки чёрного кофе, двух яиц и батата.

Её обед состоит из говядины, курицы или рыбы, креветок, миски коричневого риса и варёных овощей. Вместо двух чашек молочного чая в день она старается выпивать два литра воды.

Маяна рассказала: «Мой вес постепенно снижался, неосознанно, за год я похудела на 33 кг. Я решила зарегистрироваться на забег, главным образом, чтобы получить для себя удовлетворительный ответ. Я поняла, насколько важно здоровое тело».

Источник: https://baoquocte.vn/doi-thoi-quen-uong-hai-lit-nuoc-moi-ngay-thay-tra-sua-co-gai-giam-33kg-sau-mot-nam-331187.html