Согревание ног в холодную погоду помогает повысить иммунитет

Относится ко многим меридианам

По словам доктора Фан Минь Дыка, заместителя заведующего кафедрой традиционной медицины Университета медицины и фармации Вьетнамского национального университета в Ханое : «Соблюдение тепла ног зимой важно для общего здоровья. Холодные ноги могут ослабить иммунную систему и стать причиной ряда заболеваний. Ношение подходящей обуви зимой, особенно при занятиях на свежем воздухе, может помочь предотвратить заболевания и травмы».

Соблюдение температурного режима зимой важно для общего состояния здоровья.

Согласно традиционной медицине, стопа является концом или началом многих меридианов, включая основные меридианы: меридианы печени, желчного пузыря, желудка (верхняя часть стопы), меридианы селезенки, мочевого пузыря (две стороны стопы), меридиан почек, берущий начало от подошвы стопы и оказывающий эффект при лечении многих заболеваний пищеварительного тракта, проблем с опорно-двигательным аппаратом, задержки мочи, ночного недержания мочи, бессонницы...

Подошва стопы включает в себя все мягкие ткани, расположенные под костями и суставами стопы. Подкожная клетчатка покрыта очень толстой и прочной кожей; фасция покрывает мышцы и вены подошвы. Мышечная ткань состоит из 4 слоёв, а между ними расположены только 2 сосудисто-нервных пучка: последняя артериальная ветвь задней большеберцовой артерии и задний большеберцовый нерв (медиальная подошвенная артерия и латеральная подошвенная артерия). Поэтому зимой необходимо соблюдать тепло и заниматься лёгкими физическими упражнениями для улучшения кровообращения.

Оздоровительный массаж

Согласно системе рефлексотерапии, стопа рассматривается как миниатюрная карта тела, на которой каждая область и внутренний орган имеют свои рефлекторные точки. Массируя эти точки, можно устранить нарушения во всем организме.

Регулярный массаж стоп — это метод восточной медицины, который способствует расширению кровеносных сосудов стоп, усилению кровообращения, улучшению местного питания, повышению эластичности подкожных кровеносных сосудов и эффективно лечит головные боли, головокружение и бессонницу, вызванные нервным расстройством. Ежедневное растирание тёплых стоп зимой может уменьшить симптомы онемения и холода в ногах.

Массажная терапия с эфирными маслами или травяные ванны для ног способствуют улучшению местного кровообращения, что наиболее очевидно при дегенеративных заболеваниях суставов пальцев ног, ахиллите, подошвенном фасциите, периферической невропатии и т. д.

Многочисленные исследования показывают, что массаж подошв ног помогает уменьшить беспокойство, стресс, тошноту, стимулирует аппетит и укрепляет иммунитет организма.

Здоровье иммунной системы

По словам доктора Фан Минь Дыка, стопы оказывают огромное влияние на то, насколько мы чувствуем себя в тепле. Стопы, как и руки, имеют большую площадь поверхности и большое количество кровеносных клеток. Кроме того, поскольку стопы находятся на конце конечностей и не имеют большого количества мышц, они, как правило, охлаждаются быстрее других частей тела. Согревая стопы, мы можем быстро согреть всё тело, что помогает нам чувствовать себя комфортно в холодную погоду.

Недавно исследователи связали холодные ноги с проблемами иммунной системы. Было обнаружено, что у людей с холодными ногами ослаблен иммунитет, что делает их более восприимчивыми к инфекциям и заболеваниям. Исследование 2005 года показало, что вероятность развития гриппа у людей, чьи ноги были холодными в течение 20 минут или более в сезон гриппа, была на 30% выше.

Говоря об этой взаимосвязи, доктор Дык объяснил, что при холоде ног кровеносные сосуды в них сужаются, что приводит к снижению кровотока и, как следствие, к снижению выработки лейкоцитов. Поскольку лейкоциты — основной инструмент иммунной системы в борьбе с инфекциями, снижение их активности ослабляет способность иммунной системы бороться с болезнями.

Чтобы избежать проблем со здоровьем в холодное время года, людям необходимо держать ноги в тепле, используя дышащие носки, носить удобную обувь, изготовленную из умеренно мягкого материала.

Держите ноги сухими, особенно между пальцами.

Избегайте пересушивания кожи, так как в холодную погоду она может легко обветриться и воспалиться. Если ваша кожа сухая и обветренная, наносите увлажняющий крем.

Пациентам с диабетом необходимо ежедневно мыть и осматривать ноги. Поддерживайте тепло, проветривайте помещение и мойте ноги, чтобы предотвратить развитие диабетической стопы. Если вы хотите принимать ванночки для ног, проконсультируйтесь с врачом.

Доктор Фан Минь Дык

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/giu-am-ban-chan-mua-lanh-giup-tang-cuong-mien-dich-185240102173856941.htm