Включает в себя несколько меридианов
По словам доктора Фан Минь Дыка, заместителя заведующего кафедрой традиционной медицины Медицинского и фармацевтического университета Вьетнамского национального университета в Ханое : «Сохранение тепла ног зимой важно для общего здоровья. Холодные ноги могут ослабить иммунную систему и вызвать ряд проблем со здоровьем. Ношение подходящей обуви в зимние месяцы, особенно при занятиях на открытом воздухе, может помочь предотвратить болезни и травмы».
Сохранение тепла ног зимой важно для общего здоровья.
Согласно традиционной медицине, стопы являются конечными точками или истоками многих меридианов, включая основные меридианы: меридианы печени, желчного пузыря и желудка (на тыльной стороне стопы), меридианы селезенки и мочевого пузыря (по обеим сторонам стопы) и меридиан почек (начинающийся на подошве стопы), которые эффективны при лечении многих заболеваний пищеварительной системы, опорно-двигательного аппарата, задержки мочи, ночного недержания мочи и бессонницы.
Подошва стопы включает в себя все мягкие ткани под костями и суставами стопы. Она имеет очень толстый и плотный слой кожи, прикрепленный к подкожной ткани; и слой фасции, покрывающий мышцы и кровеносные сосуды подошвы. Имеется четыре слоя мышц, но между слоями мышц расположены только два пучка нервно-сосудистых волокон — концевые ветви задней большеберцовой артерии и задний большеберцовый нерв (медиальная подошвенная артерия и латеральная подошвенная артерия). Поэтому зимой необходимо сохранять тепло и выполнять умеренные физические упражнения для улучшения кровообращения.
Лечебный массаж
Согласно теории рефлексологии, стопа рассматривается как миниатюрная карта тела, на которой каждая область и внутренний орган имеют свои рефлекторные точки. Массаж этих точек позволяет регулировать нарушения во всем организме.
Регулярный массаж стоп — это метод поддержания здоровья в традиционной китайской медицине, помогающий расширять кровеносные сосуды в ногах, улучшать кровообращение, повышать местное питание и эластичность кровеносных сосудов под кожей. Он эффективен при лечении головных болей, головокружения и бессонницы, вызванных нервным истощением. Ежедневный согревающий массаж подошв стоп зимой может уменьшить симптомы онемения и холода в ногах.
Массаж с использованием эфирных масел или травяные ванночки для ног помогают улучшить местное кровообращение, оказывая наиболее заметное воздействие на такие состояния, как остеоартроз пальцев ног, ахиллово сухожилие, подошвенный фасциит и периферическая нейропатия.
Многочисленные исследования показали, что массаж подошв ног помогает снизить тревогу и стресс, облегчить тошноту, стимулировать аппетит и укрепить иммунитет организма.
Здоровье иммунной системы
По словам доктора Фан Минь Дыка, ноги оказывают значительное влияние на наше ощущение тепла. Как и руки, ноги имеют большую площадь поверхности и содержат много кровеносных сосудов. Кроме того, поскольку ноги находятся на концах конечностей и имеют меньше мышц, они, как правило, охлаждаются быстрее, чем другие части тела. Согревая ноги, мы можем быстро согреть остальную часть тела, что помогает нам чувствовать себя комфортнее, выходя на улицу в холодную погоду.
Недавно исследователи связали холодные ноги с проблемами иммунной системы. Было обнаружено, что у людей с холодными ногами ослаблен иммунный ответ, что делает их более восприимчивыми к инфекциям и болезням. Исследование 2005 года показало, что у испытуемых вероятность заболеть гриппом была на 30% выше, если их ноги оставались холодными в течение 20 минут или более во время сезона гриппа.
Что касается вышеупомянутой связи, доктор Дюк объяснил, что когда ноги холодные, кровеносные сосуды в стопах сужаются, что приводит к уменьшению кровотока и, следовательно, к снижению количества белых кровяных клеток. Поскольку белые кровяные клетки являются основным средством борьбы иммунной системы с инфекциями, снижение их эффективности ослабляет способность организма бороться с болезнями.
Чтобы избежать проблем со здоровьем в холодное время года, необходимо согревать ноги дышащими носками и носить удобную обувь из мягких и комфортных материалов.
Держите ноги сухими и хорошо проветриваемыми, особенно между пальцами.
Избегайте пересыхания кожи, так как в холодную погоду сухая кожа склонна к растрескиванию и воспалению. Если кожа сухая и потрескавшаяся, используйте увлажняющий крем.
Для больных диабетом ежедневная гигиена стоп и осмотр крайне важны. Поддержание ног в тепле, хорошей вентиляции и чистоте помогает предотвратить диабетическую стопу. Если вы хотите делать ванночки для ног, сначала проконсультируйтесь с врачом.
Доктор Фан Минь Дык
Ссылка на источник
Комментарий (0)