Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

Мой Тет-момент: 10 дней избавления от зависимости от телефона и Facebook

Báo Tuổi TrẻBáo Tuổi Trẻ21/02/2024


Trải nghiệm khó quên năm 2024 - Ảnh: Ucenlist

Незабываемые впечатления в 2024 году — Фото: Ucenlist

В конце года я с ужасом осознал, насколько серьёзной стала моя зависимость от социальных сетей. По ночам я часто сидел в интернете, погружаясь в бесполезную информацию со всего мира. Часто я ложился спать с красными глазами и головокружением.

По приглашению друга я решил временно отключиться от виртуального мира и присоединиться к 10-дневному стационарному курсу медитации в год Дракона.

28-го Тэта я пошёл оформлять документы. Выключил телефон и положил его в шкафчик. Словно наркоман на отдыхе без наркотиков, я был напряжён и беспокойным. Смогу ли я выжить без своего «неотделимого» объекта? Я подумал о том, чтобы поболтать с другом, но попал в ловушку «закона» молчания.

День 1

В 4 утра прозвенел звонок, более ста человек тихо проснулись и спокойно направились в зал для медитаций. Распорядок дня: сидеть неподвижно, скрестить ноги, закрыть глаза, наблюдать за дыханием. Всё просто! Через 5 минут боль, мурашки по телу и покалывание иголок по ногам прошли. Каждый раз, когда закрываешь глаза, откуда-то всплывают и исчезают бесчисленные образы, то грустные, то светлые.

Во время утреннего перерыва я измучилась, подсчитывая, сколько орехов ареки в букете. Во время обеденного перерыва я считала, сколько лепестков у хризантем, сколько рядов плитки на полу... Чувствуя себя в тупике, я подумала, что пора сдаться. Ночью я с волнением вспоминала прочитанный «статус», «лайки», кнопку «поделиться»...

День 2

Дни казались бесконечными. Каждый миг тянулся словно век. Ещё больше десяти часов я просидел, наблюдая за вдохом и выдохом, быстрым или медленным, поверхностным или глубоким… Утром я медитировал с закрытыми глазами и задремал. Единственной радостью всего дня был звон колокола, призывающего на завтрак и обед.

Неспособный сосредоточиться на настоящем, я всё ещё с тревогой думаю о будущем и о радостях и горестях прошлого. Привыкнув к «динамичной» жизни, принять «статичную» непросто. После сегодняшнего дня многие решают остаться, но некоторые и уезжают.

Vẻ đẹp của bông hoa nhỏ - Ảnh: THU NGUYỄN

Красота маленьких цветов - Фото: THU NGUYEN

День 3

Ровно 30-го числа Тэта, в канун Нового года, взорвался фейерверк. Чувствуя себя потерянной, я в оцепенении шла в зал для медитаций. Мой разум был подобен обезьяне, постоянно прыгающей с ветки на ветку, думая о бывшем возлюбленном, мечтая о новом, то вспоминая какую-нибудь бурную ссору в интернете, то какой-нибудь скандал в индустрии развлечений... Я с удивлением обнаружила, что мой разум долгое время был подобен огромной бездонной помойке. Я не знаю, куда я «собираю» всё это в мире, чтобы «сохранить», неудивительно, что я постоянно чувствовала себя в стрессе и перегруженной.

День 4, День 5

В первый день Тэта. На завтрак в столовой подали баньчжун, что придало мне бодрости. Я снова подумал о телефоне, гадая, не прислал ли мне кто-нибудь новогоднее пожелание.

Во время обеденного перерыва я открыл глаза и увидел щенка, бегающего за дверью. Возможно, в этот час этот щенок свободнее и беззаботнее меня. Прошёл четвёртый день…

Спина казалась прямее, голова прояснилась на пятый день. Медленно наблюдаю за эмоциями, которые постоянно приходят и уходят в голове: от разочарования до надежды, от ярости до умиротворения... Дремлю, достаю баночку с солнцезащитным кремом, чтобы прочитать надпись. По крайней мере, есть чем развлечься.

День 6, День 7

Сегодня была довольно серьёзная тренировка. Но всё ещё считаю минуты до десятого дня… Послеобеденная прогулка, белые бугенвиллеи опадали и трепетали по всему двору, послеполуденное солнце тоже было странно прекрасным. Шестой день завершён.

Новый день, торжественная атмосфера окутывала зал для медитаций. Я всё ещё сидел молча более 10 часов, наблюдая и ощущая всё тело. Отдохнув ночью, я собираюсь посчитать звёзды. Давно я не мог успокоиться и наблюдать за звёздами, близкими и далёкими, на тёмном фоне.

Ngày kết thúc khóa thiền - Ảnh: Ucenlist

Окончание курса медитации — Фото: Ucenlist

День 8, День 9

Дисциплина практики по-прежнему строго соблюдалась. Я попросил совета у помощника мастера дзен. После её наставлений мне стало легче... Днём я вышел на прогулку и увидел, что небо стало голубее, а послеполуденное солнце – золотистым, словно льющийся мёд. Цветы и травы вокруг сада источали тонкий аромат.

День 10

«Правило» молчания было снято. Медитирующие были потрясены. Но, привыкнув к тишине так долго, процесс реинтеграции в сообщество поначалу был странным. Мы с соседом по комнате обнялись и расплакались.

Утро 11-го

Мы вернули телефон. Как ни странно, чувство влюблённости исчезло. Телефон стал просто инструментом, созданным для помощи людям.

Отнеситесь к этому необычному празднику Тет 2024 как к месту остановки для подзарядки батарей во время вашего юношеского путешествия.

После Тета мы снова сядем в поезд, чтобы двигаться вперёд с более сбалансированным и устойчивым мышлением. Возможно, если старые привычки 2023 года не помогли вам стать лучше, 2024 год — самое подходящее время для формирования новых, более полезных привычек.

24 февраля (полнолуние первого лунного месяца) — последний день приёма заявок на конкурс «Мои Тет-моменты».

Конкурс «Мои моменты Тет» — это возможность для читателей поделиться с родными и друзьями самыми прекрасными моментами и незабываемыми впечатлениями во время Тет.

Каждая статья должна содержать не более 1000 слов на вьетнамском языке и желательно включать фотографии, фотоальбомы или видео .

В конкурсных работах рассказывается об идеальных направлениях и уникальных местах . Благодаря вашим историям вы поможете многим людям открыть для себя новые земли и места, которые нельзя пропустить во время весенних путешествий.

Это может быть статья, описывающая моменты, когда друзья и родственники собираются вместе, празднуют Тет и веселятся.

Это заметки и рассказы о личных впечатлениях от поездок и командировок вдали от дома во время Тет, которые вы пережили.

Фотоконкурс, рассказывающий о красоте места или региона, которые вы посетили. Это возможность рассказать о ярких красках и прекрасных пейзажах Вьетнама или стран, которые вы посетили.

С 25 января по 24 февраля читатели могут отправлять свои работы на адрес khoangkhactet@tuoitre.com.vn.

Ожидается, что церемония награждения и подведение итогов состоятся в марте 2024 года. Призовой фонд включает 1 первую премию (15 миллионов донгов наличными и подарки), 2 вторых премии (7 миллионов донгов и подарки), 3 третьих премии (5 миллионов донгов и подарки).

Спонсором программы является HDBank .

Khoảnh khắc Tết của tôi: 10 ngày cai nghiện điện thoại, Facebook- Ảnh 5.


Источник

Комментарий (0)

No data
No data

Та же тема

Та же категория

Нежная осень Ханоя на каждой маленькой улочке
Холодный ветер «касается улиц», ханойцы приглашают друг друга на регистрацию в начале сезона
Пурпур Там Кока – волшебная картина в самом сердце Ниньбиня
Потрясающе красивые террасные поля в долине Люкхон

Тот же автор

Наследство

Фигура

Бизнес

Оглядываясь назад на путь культурных связей — Всемирный культурный фестиваль в Ханое 2025

Текущие события

Политическая система

Местный

Продукт