Мой Тет-момент: 10 дней избавления от зависимости от телефона и Facebook

Незабываемые впечатления в 2024 году — Фото: Ucenlist

В конце года я с ужасом осознал, насколько серьёзной стала моя зависимость от социальных сетей. По ночам я часто сидел в интернете, погружаясь в бесполезную информацию со всего мира. Часто я ложился спать с красными глазами и головокружением.

По приглашению друга я решил временно отключиться от виртуального мира и присоединиться к 10-дневному стационарному курсу медитации в год Дракона.

28-го Тэта я пошёл оформлять документы. Мой телефон был выключен и убран в шкафчик. Я был напряжён и беспокойен, словно наркоман на отдыхе без наркотиков. Смогу ли я выжить без своего «неотделимого» объекта? Я подумал о разговоре с другом и попал в «закон» молчания.

День 1

В 4 утра прозвенел звонок, более ста человек тихо проснулись и спокойно направились в зал для медитаций. Распорядок дня: сядьте спокойно – скрестите ноги – закройте глаза – наблюдайте за дыханием. Всё просто! Через 5 минут боль, ползающие мурашки и покалывание иголок вернулись к моим ногам. Каждый раз, когда я закрывал глаза, бесчисленные образы, то грустные, то светлые, откуда-то накатывали и тут же исчезали.

Во время утреннего перерыва я измучилась, подсчитывая, сколько орехов ареки в букете. Во время обеденного перерыва я считала, сколько лепестков у хризантем, сколько рядов плитки на полу... Чувствуя себя в тупике, я подумала сдаться. Вечером меня мучили прочитанные «статусы», кнопки «нравится» и «поделиться»...

День 2

Дни казались бесконечными. Каждый миг тянулся словно век. Ещё больше десяти часов я просидел, наблюдая за вдохом и выдохом, быстрым или медленным, поверхностным или глубоким… Утром я медитировал с закрытыми глазами и задремал. Единственной радостью всего дня был звон колокола, призывающего на завтрак и обед.

Неспособный сосредоточиться на настоящем, я всё ещё беспокоюсь о будущем и думаю о радостях и горестях прошлого. Привыкнув к «динамичной» жизни, принять «статичную» непросто. После сегодняшнего дня многие решают остаться, но некоторые и уезжают.

Красота маленьких цветов - Фото: THU NGUYEN

День 3

Ровно 30-го числа Тэта. В канун Нового года взорвались фейерверки. Чувствуя себя потерянной, я в оцепенении подошла к храму. Мой разум был подобен обезьяне, постоянно прыгающей с ветки на ветку, думая то о бывшем возлюбленном, то мечтая о новом, то вспоминая какую-нибудь неловкую ссору в интернете, то какой-нибудь скандал в индустрии развлечений... Я с удивлением обнаружила, что мой разум долгое время был подобен огромной бездонной помойке. Я не знаю, где я «набиралась» всего этого в мире, чтобы «сохранить», неудивительно, что я постоянно чувствовала себя в стрессе и перегруженной.

День 4, День 5

В первый день Тет. На завтрак в столовой подали баньчунг, что ещё больше меня взволновало. Снова подумал о телефоне, гадая, не прислали ли мне кто-нибудь сообщение с поздравлениями с Новым годом.

Вздремнув, я открыл глаза и увидел щенка, бегающего за дверью. Возможно, в этот час он был свободнее и беззаботнее меня. Прошёл четвёртый день…

Спина кажется прямее, голова яснее на пятый день. Медленно наблюдаю за эмоциями, которые постоянно приходят и уходят в голове: от разочарования до надежды, от ярости до умиротворения... Вздремнуть, достать баночку с солнцезащитным кремом, чтобы прочитать надпись. По крайней мере, есть чем развлечься.

День 6, День 7

Сегодня я тренировался довольно серьёзно. Но всё равно считал минуты до десятого дня… Послеобеденная прогулка, белые бугенвиллеи, падающие и порхающие по всему двору, мягкое послеполуденное солнце тоже обладало странной красотой. Шестой день закончился.

Новый день, торжественная атмосфера окутывает зал для медитаций. Всё ещё сижу в тишине более 10 часов, наблюдая и ощущая всё тело. Отдохну ночью, пойду считать звёзды. Давно я не мог спокойно наблюдать за звёздами вблизи и вдали на тёмном фоне.

Окончание курса медитации — Фото: Ucenlist

День 8, День 9

Дисциплина практики по-прежнему строго соблюдалась. Я попросил совета у помощника мастера дзен. После её наставлений мне стало легче... Днём я вышел на прогулку. Небо стало яснее и голубее, а послеполуденное солнце было золотистым, словно льющийся мёд. Цветы и травы вокруг сада источали тонкий аромат.

День 10

«Закон» молчания был снят. Медитирующие были потрясены. Но, привыкнув к тишине так долго, процесс реинтеграции в сообщество поначалу был странным. Мы с соседом по комнате обнялись и расплакались.

Утро 11-го

Мы вернули себе телефоны. Как ни странно, чувство влюблённости исчезло. Телефон стал просто инструментом, созданным для помощи людям.

Отнеситесь к этому необычному празднику Тет 2024 как к месту остановки для восстановления сил во время молодежного поезда.

После Тета мы снова сядем в поезд, чтобы двигаться вперёд с более сбалансированным и устойчивым мышлением. Возможно, если старые привычки 2023 года не помогли вам стать лучше, 2024 год — самое подходящее время для формирования новых, более полезных привычек.

24 февраля (полнолуние первого лунного месяца) — последний день приёма заявок на конкурс «Мои Тет-моменты».

Конкурс «Мои моменты Тет» — это возможность для читателей поделиться с родными и друзьями самыми прекрасными моментами и незабываемыми впечатлениями во время Тет.

Каждая статья должна содержать не более 1000 слов на вьетнамском языке и желательно включать фотографии, фотоальбомы или видео .

В конкурсных работах рассказывается об идеальных направлениях и уникальных местах . Благодаря вашим историям вы поможете многим людям открыть для себя новые земли и места, которые нельзя пропустить во время весенних путешествий.

Это может быть статья, описывающая моменты, когда друзья и родственники собираются вместе, празднуют Тет и веселятся.

Это заметки и рассказы о личных впечатлениях от поездок и командировок вдали от дома во время Тет, которые вы пережили.

Фотоконкурс подчёркивает красоту пейзажа, места или земли, которые вы посетили. Это возможность рассказать о ярких красках и прекрасных пейзажах Вьетнама или стран, которые вы посетили.

С 25 января по 24 февраля читатели могут отправлять свои работы на адрес khoankhactet@tuoitre.com.vn.

Ожидается, что церемония награждения и подведение итогов состоятся в марте 2024 года. Призовой фонд включает 1 первую премию (15 миллионов донгов наличными и подарки), 2 вторых премии (7 миллионов донгов и подарки), 3 третьих премии (5 миллионов донгов и подарки).

Спонсором программы является HDBank .

Источник: https://tuoitre.vn/khoanh-khac-tet-cua-toi-10-ngay-cai-nghien-dien-thoai-facebook-20240221095651657.htm