«Неумение есть достаточно» увеличивает количество хронических заболеваний

Заболевание, вызванное отсутствием правильного питания и физических упражнений

Сегодня, 21 сентября, в Ханое газетой «Здоровье и жизнь » ( Министерство здравоохранения ) был организован Третий день питания Вьетнамского сообщества под девизом «Молодежь столицы — здоровая для защиты Отечества», призванный отметить 70-ю годовщину со дня освобождения столицы.

Диетологи советуют людям поддерживать вес в пределах нормы, соблюдать подходящую диету и режим физических упражнений для профилактики хронических заболеваний.

По данным Министерства здравоохранения , правительство утвердило Национальную стратегию охраны, ухода и улучшения здоровья народа на период до 2030 года с перспективой до 2045 года (стратегия).

Стратегия устанавливает конкретные цели по обеспечению разнообразного, разумного питания и продовольственной безопасности для всех возрастов и всех субъектов на протяжении всей жизни; улучшению питания матерей, детей и подростков. Цель заключается в том, чтобы к 2030 году средний рост 18-летних мужчин и женщин увеличился на 2–2,5 см, а женщин – на 1,5–2 см по сравнению с 2020 годом.

В стратегии также изложены цели по борьбе с избыточным весом и ожирением, профилактике хронических неинфекционных заболеваний и связанных с ними факторов риска у детей, подростков и взрослых.

В частности, для детей в возрасте до 5 лет этот показатель составляет менее 10% (менее 11% в городской местности и менее 7% в сельской местности); для детей в возрасте от 5 до 18 лет он составляет менее 19% (менее 27% в городской местности и менее 13% в сельской местности).

К 2025 году уровень избыточного веса и ожирения среди взрослых в возрасте 19–64 лет должен составить менее 20% (в городских районах — менее 23%, а в сельских районах — менее 17%) и сохраняться на этом уровне до 2030 года.

Употребление большого количества зеленых овощей полезно для здоровья.

По словам заместителя министра здравоохранения Чан Ван Туана, жизнь значительно улучшилась: мы больше не беспокоимся о том, чтобы есть достаточно, а беспокоимся о том, чтобы есть ровно столько, сколько нужно. В действительности же уровень избыточного веса и ожирения продолжает расти, в основном из-за неумения питаться ровно столько, сколько нужно, и отсутствия подходящего режима физических упражнений.

Г-н Туан отметил, что многие люди не заинтересованы в применении научного подхода к питанию и правильной физической активности. Поэтому День питания во Вьетнаме способствует распространению идей научного подхода к питанию и правильной физической активности среди населения.

Становитесь выше и сохраняйте хорошее здоровье

На консультациях в рамках Дня общественного питания врачи отметили, что для контроля веса, прежде всего, необходим здоровый, активный образ жизни, сбалансированное питание между поступлением и расходом энергии в течение дня.

Кроме того, необходимо четко следовать рекомендациям: употреблять много зеленых овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов; ограничить употребление продуктов и напитков с высоким содержанием сахара; не курить, увеличить физическую активность: гулять, заниматься спортом; поддерживать достаточную физическую активность и заниматься спортом не реже 3 раз в неделю, не менее 30 минут каждый раз.

Чтобы маленькие дети могли достичь максимального роста, когда вырастут, семьям и школам необходимо предоставить им пространство и время для увеличения физической активности.

Детей следует поощрять заниматься такими видами спорта, как ходьба, бег, прыжки со скакалкой, футбол, бадминтон, волан, плавание; детей следует приучать вести активный образ жизни, участвовать в работе по дому: убирать дом, носить воду для полива растений...

Наряду с разумным питанием, увеличение физической активности эффективно помогает детям расти выше и поддерживать хорошее здоровье.

Доктор Нгуен Чонг Хунг, глава отдела обследования и консультирования по питанию взрослых Национального института питания, рассказал, что в рамках программы 3-го Дня питания Вьетнамского сообщества он обследовал около 50 человек, в основном людей среднего и пожилого возраста, а также детей.

У взрослых наиболее распространенными заболеваниями являются диабет, артериальная гипертензия, избыточный вес и заболевания костей и суставов; у детей — ожирение.

Источник: https://thanhnien.vn/khong-biet-an-sao-cho-vua-lam-gia-tang-benh-man-tinh-185240921185432749.htm