Неумение правильно питаться и соблюдать умеренность повышает риск хронических заболеваний.

Заболевание вызвано недостаточным питанием и недостатком физических упражнений.

Сегодня, 21 сентября, в Ханое состоялся 3-й День общественного питания Вьетнама, посвященный теме «Молодежь Ханоя – здорова, чтобы защитить Родину», приуроченный к 70-й годовщине освобождения Ханоя. Организацией мероприятия занималась газета «Здоровье и жизнь » ( Министерство здравоохранения ).

Диетологи советуют людям поддерживать здоровый вес, придерживаться правильного питания и режима физических упражнений для профилактики хронических заболеваний.

Согласно Министерству здравоохранения , правительство утвердило Национальную стратегию защиты, ухода и улучшения здоровья населения на период до 2030 года с перспективой до 2045 года (Стратегия).

Стратегия устанавливает конкретные цели по внедрению разнообразного, сбалансированного и безопасного питания для всех возрастных групп и демографических категорий на протяжении всего их жизненного цикла; а также по улучшению пищевого статуса матерей, детей и подростков. Цель к 2030 году — увеличить средний рост 18-летних юношей на 2-2,5 см и девушек на 1,5-2 см по сравнению с 2020 годом.

Стратегия также устанавливает целевые показатели по контролю избыточного веса и ожирения, профилактике неинфекционных хронических заболеваний и выявлению связанных с ними факторов риска у детей, подростков и взрослых.

В частности, для детей младше 5 лет этот показатель составляет менее 10% (менее 11% в городских районах и менее 7% в сельской местности); для детей в возрасте от 5 до 18 лет он составляет менее 19% (менее 27% в городских районах и менее 13% в сельской местности).

К 2025 году уровень избыточного веса и ожирения среди взрослых в возрасте 19-64 лет будет ниже 20% (ниже 23% в городских районах и ниже 17% в сельской местности) и будет поддерживаться на этом уровне до 2030 года.

Употребление в пищу большого количества зеленых овощей полезно для здоровья.

По словам заместителя министра здравоохранения Тран Ван Тхуана, уровень жизни значительно улучшился, и нас больше не беспокоит вопрос достаточного количества еды, а скорее вопрос умеренности в еде. В действительности же уровень избыточного веса и ожирения остается высоким, в основном из-за недостатка знаний о необходимости умеренного питания и отсутствия соответствующих программ физических упражнений и активности.

Г-н Тхуан отметил, что многие люди по-прежнему не уделяют должного внимания соблюдению научных принципов питания и разумным физическим упражнениям. Поэтому День общественного питания во Вьетнаме способствует распространению среди населения идей научного питания и разумных физических упражнений.

Увеличьте рост и поддерживайте хорошее здоровье.

В ходе консультации в рамках Дня общественного питания врачи отметили, что для контроля веса необходимо прежде всего вести здоровый и активный образ жизни, а также придерживаться сбалансированной диеты, в которой потребление и расход энергии соответствуют суточному графику.

Кроме того, необходимо следовать следующим рекомендациям: употреблять в пищу много зеленых овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов; ограничить потребление продуктов и напитков с высоким содержанием сахара; не курить; увеличить физическую активность: ходьбу, занятия спортом; поддерживать соответствующую физическую форму и активность не менее 3 раз в неделю, каждый раз не менее 30 минут.

Для того чтобы маленькие дети достигли максимального роста во взрослом возрасте, семьи и школы должны предоставлять им пространство и время для увеличения физической активности.

Детям следует поощрять участие в спорте и физической активности, такой как ходьба, бег, прыжки через скакалку, футбол, бадминтон, сепак такро и плавание; их также следует приучать к активному образу жизни и участию в домашних делах, таких как уборка дома и полив растений.

Наряду со сбалансированным питанием, повышенная физическая активность эффективно помогает детям расти выше и поддерживать хорошее здоровье.

Доктор Нгуен Чонг Хунг, руководитель отдела обследования и консультирования по вопросам питания взрослых в Национальном институте питания, сообщил, что в рамках 3-го Дня питания населения Вьетнама он обследовал около 50 человек, в основном людей среднего и пожилого возраста, а также детей.

У взрослых наиболее часто регистрируются такие проблемы со здоровьем, как диабет, гипертония, избыточный вес и заболевания опорно-двигательного аппарата; у детей — ожирение.

Источник: https://thanhnien.vn/khong-biet-an-sao-cho-vua-lam-gia-tang-benh-man-tinh-185240921185432749.htm