Что делать, чтобы предотвратить боль в горле в период смены сезонов?

По словам доцента кафедры оториноларингологии больницы Ханойского медицинского университета, доктора Фам Тхи Бить Дао, в смену времён года слизистые оболочки горла легко воспаляются, вызывая боль, кашель и охриплость голоса. Для предотвращения или облегчения симптомов можно использовать следующие методы.

Ограничьте контакты с больными людьми

В процессе общения в воздух попадают капли слюны или носового секрета. При общении с человеком с симптомами боли в горле необходимо соблюдать дистанцию, носить маску и дезинфицировать руки после контакта, кашля, чихания, а также до и после еды, чтобы предотвратить заболевание.

Держите тело и горло в тепле

Переход от жаркого к холодному времени года делает слизистую оболочку горла слабой и уязвимой для вирусов и бактерий. Для профилактики следует принимать тёплые ванны в закрытом помещении, избегать сквозняков и сразу же вытираться после купания. На ночь следует закрывать дверь, чтобы холодный ветер не проникал в комнату. Избегайте прямого потока воздуха от кондиционера или вентилятора. При понижении температуры держите руки, ноги, грудь, шею и голову в тепле.

В период смены времён года слизистые оболочки горла легко воспаляются, вызывая боль, кашель и охриплость голоса. (Иллюстрация)

Поддерживайте чистоту в жилом помещении

Пыльная и антисанитарная среда обитания — благоприятная среда для размножения бактерий и вирусов. Для профилактики заболеваний необходимо поддерживать в доме хорошую вентиляцию. Регулярно протирайте такие предметы, как клавиатуры, телефоны, пульты дистанционного управления и т. д. Во время путешествий следует дезинфицировать такие предметы, как пульты управления телевизорами и кондиционерами.

Гигиена полости рта и горла

В полости рта человека обитает около 700 видов бактерий. Именно они вызывают респираторные заболевания, боль в горле и тонзиллит. Кроме того, после обильного приёма пищи и напитков во рту и горле скапливается большое количество зубного налёта. Если полость рта не очищать должным образом, зубной налёт создаёт благоприятную среду для размножения бактерий, которые атакуют зубы и горло, вызывая воспаление.

Поэтому следует чистить зубы два раза в день, не менее двух минут каждый раз. Меняйте зубную щётку каждые три месяца. Полощите рот и горло солевым раствором утром и вечером перед сном.

Избегайте употребления твердой, сладкой, холодной и острой пищи.

Людям, часто страдающим от боли в горле, следует соблюдать осторожность в повседневной жизни, чтобы избежать рецидивов. Следует ограничить употребление твёрдой пищи, сладостей, холодной и острой пищи, которая повреждает слизистую оболочку горла, создавая благоприятные условия для размножения бактерий.

Ограничьте употребление ледяной воды, использование кондиционера с холодным воздухом, использование вентилятора непосредственно над головой и купание сразу после пребывания на солнце, чтобы предотвратить боль в горле. Ограничьте употребление стимуляторов, табака, алкоголя и пива, которые ослабляют иммунную систему.

По словам доктора Дао, необходимо уделять 30 минут в день физическим упражнениям, повышающим выносливость и улучшающим здоровье. При появлении симптомов ринита, тонзиллита или синусита необходимо обратиться в медицинское учреждение и начать лечение как можно скорее. «Ни в коем случае не принимайте лекарства дома самостоятельно, особенно антибиотики», — сказал доктор Дао.

Нху Лоан

Источник: https://vtcnews.vn/lam-gi-de-phong-viem-hong-luc-giao-mua-ar913084.html