Этот вид растений растет в диком виде на краю кустарников, но он полон ценных питательных веществ.

Современная наука доказала эти замечательные свойства и обнаружила еще множество целебных свойств этого растения.

Поддерживайте здоровье костей и суставов

Папоротники — богатый источник кальция, который играет важную роль в формировании и поддержании прочности костей. Кальций — важнейший минерал для развития костей, особенно у детей и подростков, а также помогает предотвратить остеопороз у пожилых людей.

Помимо кальция, папоротники содержат множество полезных для здоровья соединений, особенно флавоноидов. Флавоноиды – мощные антиоксиданты, обладающие эффективным противовоспалительным и обезболивающим действием. Поэтому папоротники могут помочь облегчить неприятные симптомы артрита и остеоартрита, помогая пациентам двигаться более гибко и улучшая качество жизни.

Папоротники — богатый источник кальция. (Фото: Getty Images)

Улучшить зрение

Витамин А, содержащийся в листьях папоротника, играет важную роль в защите здоровья глаз. Он помогает поддерживать прозрачность роговицы, улучшает ночное зрение, предотвращает сухость глаз и возрастные заболевания глаз, такие как макулярная дегенерация.

Кроме того, в сочетании с другими антиоксидантами и минералами, содержащимися в папоротниках, защитный эффект для глаз значительно усиливается. Добавление папоротников в ежедневный рацион — простой и эффективный способ позаботиться о здоровье глаз.

Улучшить пищеварение

Клетчатка в папоротниках не только стимулирует перистальтику кишечника и предотвращает запоры, но и приносит много пользы пищеварительной системе. Она служит пищей для полезных бактерий, способствует балансу кишечной микрофлоры, укрепляет иммунитет и защищает организм от кишечных заболеваний.

Кроме того, клетчатка помогает регулировать уровень сахара в крови, усиливает чувство сытости и снижает риск таких заболеваний, как колит и рак толстой кишки. В сочетании с противовоспалительными соединениями, содержащимися в папоротниках, они усиливают действие, способствующее пищеварению. Добавление папоротников в ежедневный рацион — простой и эффективный способ позаботиться о здоровье пищеварительной системы.

Тоник для крови

Листья папоротника – богатый источник железа, незаменимого минерала для организма. Железо – основной компонент гемоглобина – белка эритроцитов, переносящего кислород к клеткам.

При дефиците железа в организме снижается способность переносить кислород, что приводит к анемии, усталости и бледности кожи. Приём железа из папоротников не только помогает предотвратить анемию, но и повышает уровень энергии, укрепляет иммунную систему и способствует развитию организма, особенно у детей и беременных женщин.

Папоротники полезны для сердца.

Калий, минерал, которым богаты листья папоротника, играет важную роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы. Калий помогает регулировать артериальное давление, расширяя кровеносные сосуды и выводя избыток натрия. В результате значительно снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как гипертония, инсульт и инфаркт.

Кроме того, калий способствует поддержанию регулярного сердечного ритма, защищает сердечную мышцу и предотвращает образование тромбов. В сочетании с другими антиоксидантами и минералами, содержащимися в папоротниках, он усиливает защиту сердечно-сосудистой системы. Приём калия из папоротников — это естественный и эффективный способ поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы.

Примечания по использованию папоротников

Несмотря на то, что папоротник приносит много пользы для здоровья, при его использовании необходимо помнить следующее:

- Не используйте папоротники, которые не были должным образом приготовлены: свежие листья папоротника содержат небольшое количество слабых токсинов, поэтому перед использованием их следует прокипятить или бланшировать в кипящей воде.

- Умеренное применение: не злоупотребляйте папоротниками, используйте их только в умеренных количествах по назначению врача или опытного человека.

- Меры предосторожности при применении у беременных и кормящих женщин: В настоящее время недостаточно исследований о влиянии папоротников на беременных и кормящих женщин. Поэтому при их применении следует соблюдать осторожность.

- Прекратите использование, если появились какие-либо необычные признаки: Если после использования папоротника появились такие симптомы, как аллергия, тошнота, диарея, немедленно прекратите использование и обратитесь к врачу.

Корреспондент ТХУ ФУОНГ (VOV.VN)

Источник: https://vtcnews.vn/loai-cay-moc-dai-o-bo-bui-nhung-chua-day-duong-chat-quy-ar905455.html