Современная наука доказала эти замечательные свойства и открыла множество других полезных свойств этого растения.
Поддерживайте здоровье костей и суставов
Папоротники являются богатым источником кальция, который играет важную роль в формировании и поддержании прочности костей. Кальций является важным минералом для развития костей, особенно у детей и подростков, и помогает предотвратить остеопороз у пожилых людей.
Помимо кальция, папоротники также содержат множество соединений, полезных для здоровья, особенно флавоноиды. Флавоноиды — это мощные антиоксиданты, которые обладают эффективным противовоспалительным и обезболивающим действием. Поэтому папоротники могут помочь облегчить неприятные симптомы артрита и остеоартрита, помогая пациентам двигаться более гибко и улучшая качество жизни.
Папоротники — богатый источник кальция. (Фото: Getty Images)
Улучшить зрение
Витамин А в листьях папоротника играет важную роль в защите здоровья глаз. Он помогает поддерживать прозрачность роговицы, улучшает ночное зрение, предотвращает сухость глаз и возрастные заболевания глаз, такие как дегенерация желтого пятна.
Кроме того, в сочетании с другими антиоксидантами и минералами, содержащимися в папоротниках, эффект защиты глаз будет значительно усилен. Добавление папоротников в ежедневный рацион — это простой и эффективный способ заботиться о здоровье глаз.
Улучшает пищеварение
Клетчатка в папоротниках не только стимулирует перистальтику кишечника, предотвращает запоры, но и приносит много пользы пищеварительной системе. Она является пищей для полезных кишечных бактерий, помогает сбалансировать кишечную микрофлору, укрепляет иммунитет и защищает организм от кишечных заболеваний.
Кроме того, клетчатка также помогает регулировать уровень сахара в крови, усиливать чувство сытости и снижать риск таких заболеваний, как колит и рак толстой кишки. В сочетании с противовоспалительными соединениями в папоротниках эффект поддержки пищеварения будет усилен. Добавление папоротников в ежедневный рацион — простой и эффективный способ заботиться о здоровой пищеварительной системе.
Кровяной тоник
Листья папоротника являются богатым источником железа, необходимого минерала для организма. Железо является основным компонентом гемоглобина, белка в эритроцитах, который переносит кислород к клеткам.
Когда организму не хватает железа, способность переносить кислород снижается, что приводит к анемии, усталости и бледности кожи. Дополнение железа из папоротников не только помогает предотвратить анемию, но и увеличивает энергию, улучшает иммунную систему и поддерживает развитие организма, особенно у детей и беременных женщин.
Папоротники полезны для сердца.
Калий, минерал, которого много в листьях папоротника, играет важную роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы. Калий помогает регулировать кровяное давление, расширяя кровеносные сосуды и удаляя избыток натрия. В результате значительно снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как гипертония, инсульт и сердечный приступ.
Кроме того, калий также помогает поддерживать регулярный сердечный ритм, защищает сердечную мышцу и предотвращает образование тромбов. В сочетании с другими антиоксидантами и минералами, содержащимися в папоротниках, эффект защиты сердечно-сосудистой системы будет усилен. Дополнение калия из папоротников является естественным и эффективным способом заботы о здоровье сердечно-сосудистой системы.
Примечания по использованию папоротников
Хотя папоротники приносят много пользы для здоровья, при их использовании необходимо помнить следующее:
- Не используйте папоротники, которые не были должным образом подготовлены: свежие листья папоротника содержат некоторые слабые токсины, поэтому перед использованием их следует прокипятить или бланшировать в кипящей воде.
- Умеренное применение: не злоупотребляйте папоротниками, используйте их только в умеренных количествах по назначению врача или опытного человека.
- С осторожностью применять беременным и кормящим женщинам: в настоящее время недостаточно исследований о влиянии папоротников на беременных и кормящих женщин. Поэтому следует соблюдать осторожность при использовании.
- Прекратите использование, если появились какие-либо необычные признаки: Если после использования папоротника появились такие симптомы, как аллергия, тошнота, диарея, немедленно прекратите использование и обратитесь к врачу.
Источник: https://vtcnews.vn/loai-cay-moc-dai-o-bo-bui-nhung-chua-day-duong-chat-quy-ar905455.html
Комментарий (0)