Кофе всегда считался одним из напитков, освежающих разум. Однако некоторые люди по определённым причинам не могут его пить. Помимо кофе, можно пить апельсиновый сок, который не только освежает разум, но и обладает множеством полезных для здоровья свойств.
Апельсиновый сок любят многие. (Фото: Sohu)
Ярко-жёлтый апельсин употребляется не только как десерт после еды, но и в кулинарии, а также в виде сока. Этот фрукт снижает артериальное давление, предотвращает сердечно-сосудистые заболевания и помогает сохранять бодрость…
Недавние исследования также показали, что употребление апельсинового сока может не только устранить усталость, но и освежить разум, причем более эффективно, чем кофе.
Пищевая ценность и польза апельсинов
Апельсины содержат множество витаминов и минералов, в том числе чрезвычайно большое содержание витамина С. В одном апельсине содержится около 70 мг витамина С. Апельсины также богаты калием, который помогает выводить из организма избыток натрия.
Употребление апельсинового сока в умеренных количествах каждый день может помочь снизить артериальное давление. Кроме того, фолиевая кислота, содержащаяся в апельсинах, помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, а лимонная кислота снимает мышечную усталость и боль. Съев немного апельсина после употребления алкоголя, можно также избавиться от похмелья.
Вымойте апельсины, очистите их от кожуры, нарежьте мякоть, положите их в кастрюлю, добавьте немного соли, вскипятите воду и выпейте ее. Это может помочь уменьшить симптомы кашля и простуды.
Апельсины часто выбирают для салатов и закусок люди, сидящие на диете, благодаря их низкой калорийности. По данным Министерства сельского хозяйства США (USDA), в среднем один апельсин содержит 62 калории. Кроме того, апельсины богаты клетчаткой, которая полезна для похудения, помогает регулировать стул и предотвращает запоры.
Употребление апельсинового сока помогает сохранять ясность ума
По данным медицинского сайта StethNews, результаты исследования, проведённого Университетом Рединга в Великобритании, показывают, что употребление апельсинового сока может освежить разум лучше, чем кофе. Апельсиновый сок может улучшить работу мозга и помочь вам не заснуть во второй половине дня.
Исследователи полагают, что флавоноиды в апельсиновом соке могут заменять кофеин, эффективно стимулируя мозг и усиливая кровоток, что облегчает передачу информации между его клетками. Флавоноиды, также содержащиеся в ягодах и других цитрусовых соках, могут укреплять здоровье и защищать от некоторых видов рака и сердечно-сосудистых заболеваний.
Источник: https://vtcnews.vn/loai-nuoc-co-the-thay-the-ca-phe-giup-dau-oc-tinh-tao-ha-huet-ap-cuc-tot-ar905497.html
Комментарий (0)