Такая вода может заменить кофе, помогая сохранять ясность ума и эффективно снижать артериальное давление.

Кофе всегда считался одним из напитков, освежающих разум. Однако некоторые люди по определённым причинам не могут его пить. Помимо кофе, можно пить апельсиновый сок, который не только освежает разум, но и обладает множеством полезных для здоровья свойств.

Апельсиновый сок любят многие. (Фото: Sohu)

Ярко-жёлтый апельсин употребляется не только в качестве десерта после еды, но и в кулинарии, и из него делают сок. Этот фрукт снижает артериальное давление, предотвращает сердечно-сосудистые заболевания и помогает сохранять бодрость…

Недавние исследования также показали, что употребление апельсинового сока может не только устранить усталость, но и освежить разум, причем более эффективно, чем кофе.

Пищевая ценность и польза апельсинов

Апельсины содержат множество витаминов и минералов, в том числе чрезвычайно богатый витамином С. В одном апельсине содержится около 70 мг витамина С. Апельсины также богаты калием, который выводит из организма избыток натрия.

Употребление апельсинового сока в умеренных количествах каждый день может помочь снизить артериальное давление. Кроме того, фолиевая кислота в апельсинах помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, а лимонная кислота снимает мышечную усталость и боль. Употребление нескольких апельсинов после употребления алкоголя также может помочь избавиться от похмелья.

Вымойте апельсины, очистите от кожуры, нарежьте мякоть, положите в кастрюлю, добавьте немного соли, вскипятите, чтобы получилась питьевая вода; это может помочь уменьшить симптомы кашля и простуды.

Апельсины часто выбирают для салатов и закусок люди, сидящие на диете, благодаря их низкой калорийности. По данным Министерства сельского хозяйства США (USDA), в среднем один апельсин содержит 62 калории. Кроме того, апельсины богаты клетчаткой, которая полезна для похудения, помогает регулировать стул и предотвращает запоры.

Употребление апельсинового сока помогает сохранять ясность ума

По данным медицинского сайта StethNews, результаты исследования, проведённого Университетом Рединга в Великобритании, показывают, что употребление апельсинового сока может освежить разум лучше, чем кофе. Апельсиновый сок может улучшить работу мозга и помочь вам не заснуть во второй половине дня.

Исследователи полагают, что флавоноиды в апельсиновом соке могут заменять кофеин, эффективно стимулируя мозг и усиливая кровоток, что облегчает передачу информации между его клетками. Флавоноиды, также содержащиеся в ягодах и других цитрусовых соках, могут укреплять здоровье и защищать от некоторых видов рака и сердечно-сосудистых заболеваний.

Ту Хиен (Источник: EDH)

Источник: https://vtcnews.vn/loai-nuoc-co-the-thay-the-ca-phe-giup-dau-oc-tinh-tao-ha-huet-ap-cuc-tot-ar905497.html