Неожиданная польза физических упражнений для людей с избыточным весом и ожирением

Людям с избыточным весом и ожирением физические упражнения помогут похудеть и предотвратить многие опасные заболевания, такие как сердечно-сосудистые заболевания и рак. Более того, недавнее исследование учёных Мичиганского университета в Энн-Арборе (США) показало, что даже если физические упражнения не способствуют снижению веса, они всё же приносят много пользы людям с избыточным весом и ожирением, сообщает сайт Everyday Health (США).

Даже если физические упражнения не помогают вам похудеть, они все равно приносят много пользы для здоровья людям с избыточным весом или ожирением.

Исследование проводилось с участием 32 взрослых с ожирением. Они были разделены на две группы. Первой группе не требовалось заниматься спортом вообще, а второй группе необходимо было заниматься спортом не менее 4 дней в неделю непрерывно в течение 2 лет.

Через два года анализ подкожной жировой ткани между двумя группами выявил множество различий. В частности, жировая ткань в группе, занимающейся спортом, имела больше кровеносных сосудов и содержала больше полезных белков. Это способствует более быстрому метаболизму жировой ткани и меньшему выделению воспалительных веществ в организм.

Более того, абдоминальная жировая ткань менее фиброзная, поэтому она более мягкая и менее жёсткая. Благодаря физическим упражнениям, если жировая ткань у людей с избыточным весом и ожирением накапливается в области живота, она будет больше распределяться под кожей, а не во внутренних органах, таких как печень или сердце. Другими словами, физические упражнения изменили место накопления жира в области живота и сделали жировую ткань более здоровой, с меньшим негативным воздействием на здоровье.

Поскольку физические упражнения помогают людям с избыточным весом и ожирением уменьшить количество висцерального жира, они также помогают предотвратить риск развития хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет и жировой гепатоз. Этот эффект сохраняется даже при неизменной массе тела.

Одно из заболеваний, на которое следует обратить особое внимание людям с избыточным весом и ожирением, — это неалкогольная жировая болезнь печени. При большой массе тела высокое содержание жира повышает риск развития этого заболевания. Без надлежащего лечения жировые клетки вызывают гепатит, который может привести к циррозу. По данным Everyday Health, цирроз увеличивает риск рака печени.

Источник: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-tap-the-duc-doi-voi-nguoi-thua-can-beo-phi-185240920132733082.htm