Удивительные преимущества ежедневных упражнений

Неожиданное влияние апельсинов на мужское здоровье

Овощи и фрукты снабжают организм многими необходимыми питательными веществами, помогая органам функционировать на оптимальном уровне. Цитрусовые славятся высоким содержанием витамина С, который способствует укреплению иммунитета. Однако не все знают, что этот фрукт также очень полезен для репродуктивного здоровья мужчин.

Рак предстательной железы — один из самых распространённых видов рака. Однако цитрусовые, такие как апельсины, грейпфруты, лимоны и мандарины, могут помочь в борьбе с раком предстательной железы, а также с другими заболеваниями, поражающими предстательную железу, согласно данным медицинского сайта Healthline (США).

Питательные вещества в цитрусовых помогают предотвратить рак предстательной железы у мужчин.

Предстательная железа (простата) — небольшая железа весом около 15–25 граммов, расположенная под мочевым пузырём. Она играет важную роль в мужской репродуктивной системе, поддерживая функцию яичек и других желез.

Предстательная железа собирает сперму и другие жидкости, необходимые для производства семенной жидкости. Сокращение предстательной железы способствует продвижению семенной жидкости по уретре во время эякуляции.

Как и многие другие органы тела, предстательная железа подвержена заболеваниям. В настоящее время специалисты не могут определить точную причину рака предстательной железы. Однако многочисленные исследования показывают, что питательные вещества, содержащиеся в цитрусовых, могут помочь защитить предстательную железу и предотвратить рак.

Новый день с новостями о здоровье, приглашаем вас продолжить чтение статьи Неожиданное воздействие апельсинов на мужское здоровье на Thanh Nien Онлайн новости о здоровье в новый день 29 апреля. Вы также можете прочитать другие статьи о мужчинах, такие как: Симптомы дефекации, которые не следует игнорировать у мужчин; 7 видов рака, которые могут возникнуть у мужчин после 40 лет, как предотвратить...

Удивительные преимущества ежедневных упражнений

Чтобы жить более здоровой и счастливой жизнью, людям следует уделять первостепенное внимание физическим упражнениям и вести активный образ жизни.

Вот некоторые удивительные преимущества ежедневных упражнений.

Снизить риск хронических заболеваний

Американский сайт о здоровье Healthline сообщает: Регулярная физическая активность является ключевым фактором снижения риска хронических заболеваний, в том числе:

• диабет 2 типа
• Сердечное заболевание
• Рак, включая рак молочной железы, толстой кишки, легких и печени, среди прочих
• Высокий уровень плохого холестерина
• Повышенное артериальное давление.

Улучшить здоровье сердца

Чтобы жить более здоровой и счастливой жизнью, людям следует уделять первостепенное внимание физическим упражнениям и вести активный образ жизни.

Регулярные физические упражнения укрепляют сердце и улучшают кровообращение, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии и инсульта. Кардиотренировки, такие как ходьба, езда на велосипеде и плавание, способствуют здоровью сердца и кровеносных сосудов, способствуя долголетию и бодрости.

Увеличить мышечную силу

Физические упражнения способствуют наращиванию и поддержанию мышечной массы, силы и гибкости, а также предотвращают травмы. Силовые тренировки, йога и пилатес эффективны для укрепления мышц, улучшения подвижности и снижения риска падений, особенно у пожилых людей, согласно Health Digest.

Новый день с новостями о здоровье. Приглашаем вас продолжить чтение статьи «Удивительные преимущества ежедневных упражнений» на сайте новостей о здоровье Thanh Nien Online в новом дне 29 апреля. Вы также можете прочитать другие статьи о физических упражнениях, такие как: Упражнения, которые помогают увеличить продолжительность жизни; Открыли для себя очень хорошие новости для людей, которые занимаются спортом...

Три привычки, которые больше всего помогают продлить жизнь. Вы уже практикуете их?

Существует множество факторов, способствующих долголетию, включая действия, которые люди могут предпринять, чтобы продлить свою жизнь.

Газета Daily Mail в своей статье от 17 апреля, основываясь на научных данных, указала на факторы, улучшающие жизнь, которые помогают замедлить старение, уменьшить биологический возраст и добавить здоровые годы к продолжительности вашей жизни!

Вот три привычки, которые продлевают жизнь больше всего — более чем на десятилетие:

Пейте много воды: + 15 лет

Употребление большего количества воды продлевает жизнь на 15 лет

Обезвоживание повышает концентрацию соли в крови, что может ускорить старение и способствовать развитию хронических заболеваний. В исследованиях на мышах лёгкого обезвоживания было достаточно, чтобы сократить продолжительность жизни на шесть месяцев, что эквивалентно 15 годам у человека.

Ешьте больше фруктов и орехов: + 10,8 лет

Переход на здоровое питание может продлить вашу жизнь на десять лет.

По данным исследования британского Биобанка, опубликованного в журнале Nature в 2023 году, переход от нездорового питания к здоровому рациону, богатому цельным зерном, орехами, фруктами, рыбой, бобовыми, с низким содержанием мяса, сахара и мясных продуктов, может увеличить продолжительность жизни на 10,4–10,9 лет.

Новый день с новостями о здоровье. Приглашаем вас продолжить чтение статьи «3 привычки, которые больше всего продлевают жизнь. А вы уже их практиковали?» на сайте новостей о здоровье Thanh Nien Online в этот день, 29 апреля. Вы также можете прочитать другие статьи о привычках, например: 7 ежедневных привычек, которые незаметно вредят печени, поэтому немедленно от них избавьтесь; 6 привычек для поддержания здоровья мочевого пузыря...

Кроме того, в понедельник, 29 апреля, выйдет много других статей на тему здоровья, таких как: ...

Новый день с новостями о здоровье. Желаю вам счастливых праздников и счастливого пути.

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-tuyet-voi-khi-tap-the-duc-hang-ngay-185240420081804564.htm