Удивительные преимущества ежедневных упражнений

Неожиданное влияние апельсинов на мужское здоровье

Овощи и фрукты снабжают организм многими необходимыми питательными веществами, помогая органам функционировать на оптимальном уровне. Цитрусовые славятся богатым содержанием витамина С, который помогает повысить иммунитет. Не все знают, что этот фрукт также очень полезен для репродуктивного здоровья мужчин.

Рак предстательной железы является одним из наиболее распространенных видов рака. Однако цитрусовые, такие как апельсины, грейпфруты, лимоны и мандарины, могут помочь в борьбе с раком простаты, а также с другими заболеваниями, поражающими предстательную железу, согласно данным медицинского сайта Healthline (США).

Питательные вещества в цитрусовых помогают предотвратить рак простаты у мужчин.

Предстательная железа — небольшая железа весом около 15–25 граммов, расположенная под мочевым пузырем. Эта железа играет важную роль в мужской репродуктивной системе, поддерживая функцию яичек и других желез.

Предстательная железа использует сперму и другие жидкости для производства семенной жидкости. Сокращение предстательной железы способствует перемещению спермы в уретру во время эякуляции.

Как и многие другие органы тела, предстательная железа подвержена заболеваниям. В настоящее время специалисты не могут определить точную причину возникновения рака простаты. Однако многочисленные исследования показывают, что питательные вещества в цитрусовых могут помочь защитить простату и предотвратить рак простаты.

Новый день с новостями о здоровье, пожалуйста, продолжайте читать статью Неожиданное воздействие апельсинов на здоровье мужчин на Thanh Nien Online новости о здоровье в новый день 29 апреля. Вы также можете прочитать другие статьи о мужчинах, такие как: Симптомы кишечника, которые не следует игнорировать у мужчин; 7 видов рака, которые чаще всего возникают у мужчин после 40 лет. Как их предотвратить...

Удивительная польза ежедневных упражнений

Чтобы жить более здоровой и счастливой жизнью, людям следует уделять первостепенное внимание физическим упражнениям и вести активный образ жизни.

Вот несколько удивительных преимуществ ежедневных упражнений.

Снижение риска хронических заболеваний

Американский сайт здравоохранения Healthline сообщает: Регулярная физическая активность является ключевым фактором снижения риска хронических заболеваний, в том числе:

• диабет 2 типа
• Сердечное заболевание
• Рак, включая рак молочной железы, колоректальный рак, рак легких и печени, среди прочих
• Высокий уровень плохого холестерина
• Повышенное артериальное давление.

Улучшить здоровье сердца

Чтобы жить более здоровой и счастливой жизнью, людям следует уделять первостепенное внимание физическим упражнениям и вести активный образ жизни.

Регулярные физические упражнения укрепляют сердце и улучшают кровообращение, снижая риск сердечных заболеваний, гипертонии и инсульта. Кардиоупражнения, такие как ходьба, езда на велосипеде и плавание, помогают поддерживать здоровье сердца и кровеносных сосудов, способствуя долголетию и бодрости.

Увеличить мышечную силу

Упражнения помогают наращивать и поддерживать мышечную массу, силу и гибкость, предотвращая травмы. По данным сайта новостей о здоровье Health Digest, силовые упражнения, йога и пилатес эффективны для укрепления мышц, улучшения подвижности и снижения риска падений, особенно у пожилых людей.

Новый день с новостями о здоровье, мы приглашаем вас продолжить чтение статьи Удивительные преимущества ежедневных упражнений на Thanh Nien Online новости о здоровье в новый день 29 апреля. Вы также можете увидеть другие статьи о физических упражнениях, такие как: Упражнения, которые помогают увеличить продолжительность жизни; Отличные новости для любителей спортзала...

Три привычки, которые больше всего помогают продлить жизнь. Вы уже их практикуете?

Существует множество факторов, способствующих долголетию, включая действия, которые люди могут предпринять, чтобы продлить свою жизнь.

В своей статье от 17 апреля Daily Mail , основанной на научных данных, указала на факторы, улучшающие жизнь, которые помогают замедлить старение, снизить биологический возраст и добавить здоровые годы к ожидаемой продолжительности жизни!

Вот три привычки, которые продлевают жизнь больше всего, более чем на десятилетие:

Пейте много воды: + 15 лет

Употребление большего количества воды продлевает жизнь на 15 лет

Обезвоживание повышает уровень соли в крови, что может ускорить старение и способствовать развитию хронических заболеваний. В исследованиях на мышах легкого обезвоживания было достаточно, чтобы сократить продолжительность жизни на шесть месяцев, что эквивалентно 15 годам у людей.

Ешьте больше фруктов и орехов: + 10,8 лет

Переход на здоровое питание может продлить вашу жизнь на десять лет.

По данным исследования британского Биобанка, опубликованного в журнале Nature в 2023 году, переход от нездорового питания к здоровому рациону, богатому цельным зерном, орехами, фруктами, рыбой, бобовыми, с низким содержанием мяса, сахара и мясных продуктов, может увеличить продолжительность жизни на 10,4–10,9 лет.

Новый день с новостями о здоровье, пожалуйста, продолжайте читать статью «3 привычки, которые больше всего помогают продлить жизнь». Вы уже практикуете их? на Thanh Nien Online новости о здоровье от 29 апреля. Вы также можете прочитать другие статьи о привычках, таких как: 7 ежедневных привычек, которые незаметно вредят печени и от которых следует немедленно отказаться; 6 привычек для поддержания здоровья мочевого пузыря...

Кроме того, в понедельник, 29 апреля, выйдет много других статей о здоровье, таких как: ...

Новый день с новостями о здоровье, желаю вам счастья и счастливых праздников.

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-tuyet-voi-khi-tap-the-duc-hang-ngay-185240420081804564.htm