Лю Сяоцин занимается пятью видами спорта одновременно

В свои 74 года актриса Лю Сяоцин по-прежнему поддерживает отличную физическую форму, используя разнообразную и сложную программу тренировок.

Плавание — привычное занятие для Лю Сяоцина. Фото: SH

Обильный источник энергии

В китайской индустрии развлечений Лю Сяоцин уже давно считается символом вечной красоты.

Хотя ее часто дразнят за то, что она «притворяется молодой», неоспоримая правда заключается в том, что актриса, некогда прославившаяся ролью «У Цзэтянь», по-прежнему сохраняет восхитительную подтянутую фигуру и яркую манеру поведения в свои 74 года.

Актриса играет в бадминтон в возрасте более 70 лет. Фото: CN

Чтобы поддерживать свой внешний вид и энергию, Лю Сяоцин всегда придерживается серьезного, высокоинтенсивного графика тренировок, охватывающего множество различных видов спорта .

Лю Сяоцин не просто занимается одним или двумя видами спорта, а регулярно занимается пятью или шестью видами спорта одновременно: от бега трусцой, плавания, бадминтона, настольного тенниса до скалолазания и планки.

Разнообразный режим тренировок

На своей личной странице и в недавних интервью актриса рассказала, что каждый ее день начинается с легкой зарядки в 5:30 утра.

После растяжки с полотенцем или эластичной лентой для разогрева мышц она выходит на пробежку или быструю прогулку, регулярно проходя по 8000 шагов в день.

Утро также идеально подходит для того, чтобы подышать свежим воздухом, бодря и отдохнувшим. Для Лю Сяоцин бег — это не только физическая нагрузка, но и способ единения с природой и ясности ума.

Она часто гуляет вечером. Фото: XN

Вторая половина дня, примерно с 11:00 до 17:00, — важное время, которое она посвящает смешанным видам спорта.

В хорошую погоду она проплывает около 50 кругов, или более 2000 метров, в бассейне. В другие дни она выбирает бадминтон или настольный теннис — виды спорта, которые тренируют быструю реакцию, координацию движений и выносливость.

Иногда 74-летний актёр разнообразит свою жизнь, поднимаясь по высотным лестницам или занимаясь лёгким скалолазанием. Смена видов деятельности помогает телу комплексно тренироваться и не вызывает скуки.

Вечером, перед сном, Лю Сяоцин около 10–15 минут выполняет планку — известное упражнение, помогающее укрепить мышцы живота и спины.

Юная красота Лю Сяоцин — Фото: CN

В свои 70 с лишним лет она всё ещё удерживает достижение – простоять в планке более 5 минут, чем восхищаются многие молодые люди. Кроме того, она сохраняет привычку стоять на голове или использовать лёгкую акупунктуру для стимуляции кровообращения и восстановления мышц.

Рассказывая о причине столь интенсивного режима тренировок, Лю Сяоцин поделился: «Я никогда не отдыхал от тренировок больше трёх дней. Спорт помогает мне снова почувствовать себя молодым, найти цель в жизни и энергию для работы».

«Красота — это то, что со временем можно потерять, но харизму и здоровье мы можем сохранить, если знаем, как правильно о себе заботиться» — одна из известных цитат актрисы.

Лю Сяоцин родилась в 1951 году в Чунцине, Китай. Она — одна из самых известных и известных актрис китайского кино.

Она начала свою актёрскую карьеру в конце 1970-х годов и быстро прославилась благодаря своей яркой красоте и умению перевоплощаться. Лю Сяоцин произвела фурор благодаря роли Фэн Сяоюй в фильме «Сон в красном тереме» и, особенно, роли У Цзэтянь, которую она играла во многих телевизионных постановках на протяжении десятилетий.

Она не только актриса, но и кинопродюсер, бизнесвумен и политик . Несмотря на множество взлётов и падений, она по-прежнему занимает особое место в сердцах зрителей благодаря своей стойкости, таланту и непреходящей красоте.

ХУЙ ДАНГ

Источник: https://tuoitre.vn/luu-hieu-khanh-choi-5-mon-the-thao-mot-luc-20250714194132695.htm