Плавание — привычное занятие для Лю Сяоцина. Фото: SH
Обильный источник энергии
В китайской индустрии развлечений Лю Сяоцин уже давно считается символом вечной красоты.
Хотя ее часто дразнят за то, что она «притворяется молодой», неоспоримая правда заключается в том, что актриса, некогда прославившаяся ролью «У Цзэтянь», по-прежнему сохраняет восхитительную подтянутую фигуру и яркую манеру поведения в свои 74 года.
Актриса играет в бадминтон в возрасте более 70 лет. Фото: CN
Чтобы поддерживать свой внешний вид и энергию, Лю Сяоцин всегда придерживается серьезного, высокоинтенсивного графика тренировок, охватывающего множество различных видов спорта .
Лю Сяоцин не просто занимается одним или двумя видами спорта, а регулярно занимается пятью или шестью видами спорта одновременно: от бега трусцой, плавания, бадминтона, настольного тенниса до скалолазания и планки.
Разнообразный режим тренировок
На своей личной странице и в недавних интервью актриса рассказала, что каждый ее день начинается с легкой зарядки в 5:30 утра.
После растяжки с полотенцем или эластичной лентой для разогрева мышц она выходит на пробежку или быструю прогулку, регулярно проходя по 8000 шагов в день.
Утро также идеально подходит для того, чтобы подышать свежим воздухом, бодря и отдохнувшим. Для Лю Сяоцин бег — это не только физическая нагрузка, но и способ единения с природой и ясности ума.
Она часто гуляет вечером. Фото: XN
Вторая половина дня, примерно с 11:00 до 17:00, — важное время, которое она посвящает смешанным видам спорта.
В хорошую погоду она проплывает около 50 кругов, или более 2000 метров, в бассейне. В другие дни она выбирает бадминтон или настольный теннис — виды спорта, которые тренируют быструю реакцию, координацию движений и выносливость.
Иногда 74-летний актёр разнообразит свою жизнь, поднимаясь по высотным лестницам или занимаясь лёгким скалолазанием. Смена видов деятельности помогает телу комплексно тренироваться и не вызывает скуки.
Вечером, перед сном, Лю Сяоцин около 10–15 минут выполняет планку — известное упражнение, помогающее укрепить мышцы живота и спины.
Юная красота Лю Сяоцин — Фото: CN
В свои 70 с лишним лет она всё ещё удерживает достижение – простоять в планке более 5 минут, чем восхищаются многие молодые люди. Кроме того, она сохраняет привычку стоять на голове или использовать лёгкую акупунктуру для стимуляции кровообращения и восстановления мышц.
Рассказывая о причине столь интенсивного режима тренировок, Лю Сяоцин поделился: «Я никогда не отдыхал от тренировок больше трёх дней. Спорт помогает мне снова почувствовать себя молодым, найти цель в жизни и энергию для работы».
«Красота — это то, что со временем можно потерять, но харизму и здоровье мы можем сохранить, если знаем, как правильно о себе заботиться» — одна из известных цитат актрисы.
Лю Сяоцин родилась в 1951 году в Чунцине, Китай. Она — одна из самых известных и известных актрис китайского кино.
Она начала свою актёрскую карьеру в конце 1970-х годов и быстро прославилась благодаря своей яркой красоте и умению перевоплощаться. Лю Сяоцин произвела фурор благодаря роли Фэн Сяоюй в фильме «Сон в красном тереме» и, особенно, роли У Цзэтянь, которую она играла во многих телевизионных постановках на протяжении десятилетий.
Она не только актриса, но и кинопродюсер, бизнесвумен и политик . Несмотря на множество взлётов и падений, она по-прежнему занимает особое место в сердцах зрителей благодаря своей стойкости, таланту и непреходящей красоте.
Источник: https://tuoitre.vn/luu-hieu-khanh-choi-5-mon-the-thao-mot-luc-20250714194132695.htm
Комментарий (0)