Причины добавить огурцы в свой ежедневный рацион

По данным NDTV, огурцы содержат много витаминов и антиоксидантов, которые могут помочь снизить артериальное давление, улучшить состояние кожи и предотвратить рак и диабет.

Вот некоторые полезные свойства огурцов.

Снижает артериальное давление, предотвращает сердечные заболевания

Огурцы — отличный источник клетчатки, магния и калия. Эти питательные вещества могут снижать кровяное давление, помогая снизить риск сердечных заболеваний.

Огурцы часто едят сырыми или маринованными.

Может помочь снизить уровень сахара в крови

Многочисленные исследования показали, что огурцы помогают снизить уровень сахара в крови и предотвратить проблемы, связанные с диабетом.

Исследование на животных показало, что огурцы эффективно снижают и регулируют уровень сахара в крови.

Предотвратить рак

Огурцы богаты флавоноидами, которые могут помочь в борьбе с раком. Согласно исследованию 2012 года, опубликованному в Journal of Cancer Research , флавоноид физетин, содержащийся в огурцах, может замедлить прогрессирование рака простаты, сообщает Medical News Today .

Улучшает пищеварение

Огурцы помогают охладить желудок. Растворимая клетчатка в огурцах помогает замедлить пищеварение. Кроме того, высокое содержание воды в огурцах помогает предотвратить запоры, смягчить стул и поддерживать регулярную дефекацию.

Помогает осветлить кожу

Огурцы — отличный способ украсить кожу. Их воздействие на кожу просто потрясающее. Огуречный сок, нанесенный местно, помогает разгладить и осветлить кожу, осветляя ее естественным образом.

Огуречный сок помогает разгладить кожу и естественным образом осветлить ее.

Богат антиоксидантами

Окислительное повреждение может привести к различным заболеваниям, включая рак, диабет и болезни сердца. Антиоксиданты помогают предотвратить и замедлить повреждение клеток, вызванное окислительным стрессом.

Способствует восстановлению мышц

Калий является ключевым для обеспечения мышц энергией и может помочь в восстановлении мышц. Огурцы являются отличным источником калия, что делает огуречную воду хорошим выбором для активных людей и тех, кто страдает от мышечной боли.

Помогает укрепить кости

Огурцы содержат большое количество витамина К, который необходим для здоровья костей и тканей. Он может повысить прочность костей, уменьшить переломы и принести пользу людям с остеопорозом, согласно Medical News Today.

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/ly-do-de-ban-them-dua-chuot-vao-che-do-an-hang-ngay-185231117172423827.htm