Метавселенная и как защитить свое психическое здоровье в виртуальном мире

Представьте себе, что вы попали во вселенную, где вы могли бы стать супергероем, астронавтом или идеальной версией себя. Это Метавселенная — трехмерное виртуальное пространство, которое стремительно распространяется от учебных классов и офисов до ролевых игр.

Когда виртуальный мир касается разума: метавселенная и психическое здоровье

Метавселенная — это больше, чем просто игра или техническое приложение, это параллельный мир, в котором вы управляете аватаром, чтобы учиться, работать или путешествовать через виртуальную реальность (VR), дополненную реальность (AR) или смешанную реальность (MR).

Что вы получаете от виртуальной вселенной Метавселенной?

Вы можете встретиться с коллегами в Токио в виртуальном офисе, посетить занятия на Марсе или сразиться с драконами в ролевой игре. Но не позволяйте этой живости обмануть вас! Иногда наш мозг «путает» реальность с виртуальностью, заставляя такие эмоции, как радость, стресс или грусть в Метавселенной, преследовать вас даже после того, как вы снимаете гарнитуру виртуальной реальности.

Метавселенная влияет на многие группы людей. Учащиеся легко вовлекаются в VR-игры или виртуальные обучающие платформы, подвергаясь риску «зависимости» и потери связи с реальной жизнью.

Удаленные работники, несмотря на то, что они «общаются» посредством виртуальных встреч, часто чувствуют себя одинокими и изолированными. У тех, кто долгое время играет в виртуальную реальность, могут возникнуть нарушения циркадных ритмов или чувство опустошенности при возвращении в реальность.

С другой стороны, Метавселенная может также помочь пациентам с психологическими проблемами: VR-терапия помогает преодолеть акрофобию, депрессию или посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).

Эффект Метавселенной не проявляется мгновенно. После нескольких недель погружения в виртуальный мир вы можете обнаружить, что вам трудно сосредоточиться на реальной работе, вы можете потерять сон из-за того, что слишком поглощены «жизнью» в виртуальной реальности, или почувствовать себя потерянным без своего аватара рядом.

Некоторые люди также обеспокоены бременем создания идеального виртуального «я» — от безупречной кожи до уверенного стиля общения.

По данным опроса medRxiv (2024), 30% постоянных пользователей виртуальной реальности сообщили о чувстве «опустошенности» при возвращении в реальную жизнь, особенно в возрастной группе 15–25 лет.

Покорите Метавселенную, не теряя себя

Метавселенная — это стимулятор работы мозга. Она дает вам свободу быть кем угодно и делать что угодно: от полетов в небе до владения виртуальным особняком стоимостью в миллион долларов. Однако это волнение — палка о двух концах.

Когда виртуальный мир слишком привлекателен, реальная жизнь становится бледной. Необходимость поддерживать идеальный образ в Метавселенной также может усугубить тревожность, низкую самооценку или даже депрессию.

Чтобы защитить психическое здоровье, ограничьте использование виртуальной реальности или Метавселенной, особенно среди детей. Найдите баланс между виртуальным и реальным мирами, отдавая приоритет встречам с друзьями и семьей в реальной жизни.

Если вы долгое время чувствуете себя потерянным, грустным или испытываете стресс, обратитесь к специалисту по психическому здоровью. Что еще важнее, думайте о Метавселенной как об инструменте для обучения и исследования , а не как о месте, где можно убежать от реальности.

Человеческий разум хрупок, и слишком долгое погружение в виртуальный мир может легко привести к потере связи с самим собой. Подходите к Метавселенной осознанно и ответственно, чтобы она стала ключом к новому опыту, а не дверью к отрыву от реальности.

ДВА РАЗУМА

Источник: https://tuoitre.vn/metaverse-va-cach-bao-ve-suc-khoe-tam-ly-trong-the-gioi-ao-20250529104917451.htm