Это необходимо знать людям с повышенным артериальным давлением в жаркую погоду, чтобы предотвратить сердечные заболевания и инсульт.

Почему людям с повышенным артериальным давлением необходимо проводить профилактику сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта в жаркие дни?

У людей с повышенным артериальным давлением в жаркие дни артериальное давление часто нестабильно. Высокая температура вызывает повышенное потоотделение, организм легко теряет воду, что приводит к уменьшению объёма крови, у пациента наблюдается пониженное артериальное давление.

Между тем, жаркая погода делает пациентов беспокойными, затрудняет засыпание, учащает пульс, что приводит к повышению артериального давления ночью.

Nắng nóng, người bệnh cao huyết áp nhất định phải biết điều này để phòng bệnh tim mạch, đột quỵ - Ảnh 2. — Иллюстрация фото

Кроме того, в жаркую погоду люди с повышенным артериальным давлением, как правило, избегают физических упражнений и часто сидят в холодных помещениях с включенным кондиционером на низкую температуру.

При входе и выходе из кондиционированного помещения с резким изменением температуры с высокой на холодную расширенные кровеносные сосуды немедленно сужаются, вызывая резкое повышение артериального давления... Это состояние может привести к возникновению у пациента опасных осложнений, таких как инсульт, инфаркт мозга, кровоизлияние в мозг, сердечная недостаточность, инфаркт миокарда...

Если артериальное давление остается нестабильным, это может повлиять на глаза, привести к почечной недостаточности, атеросклерозу, образованию тромбов и закупоркам сосудов.

Что следует делать людям с повышенным артериальным давлением, чтобы защитить свое здоровье в жаркие дни?

Ограничьте пребывание на солнце

В жаркую погоду людям, принимающим лекарства от давления, не следует много времени проводить на открытом воздухе, чтобы избежать чрезмерного расширения сосудов, вызывающего гипотонию.

Когда вам приходится выходить на улицу, особенно в жаркие солнечные дни, следует надевать солнцезащитный крем, шляпу, солнцезащитные очки и регулярно брать с собой питьевую воду, чтобы компенсировать постоянную потерю воды из-за потоотделения.

Nắng nóng, người bệnh cao huyết áp nhất định phải biết điều này để phòng bệnh tim mạch, đột quỵ - Ảnh 3. — Иллюстрация фото

Не включайте кондиционер на слишком низкую мощность.

Резкая смена температуры с высокой на низкую приводит к мгновенному сужению кровеносных сосудов, которые обычно расширены, что приводит к повышению артериального давления. И наоборот, если вы некоторое время находитесь в помещении с кондиционером, а затем выходите на жаркую погоду, кровеносные сосуды расширяются, что приводит к нестабильности артериального давления.

Пейте достаточно воды

Регулярное обеспечение организма водой крайне важно. Людям с повышенным артериальным давлением следует пить много воды и регулярно, не дожидаясь появления жажды, чтобы выпить, чтобы снизить вязкость крови, улучшить обмен веществ и выработать привычку выпивать по стакану воды утром после пробуждения и перед сном.

Питайтесь здоровой пищей

Диета также играет важную роль в контроле артериального давления. Людям с повышенным артериальным давлением необходимо употреблять в пищу полезные продукты, такие как цельнозерновые продукты, рыба, птица, бобы, овощи, свежие фрукты, молоко и нежирные молочные продукты; употреблять продукты, богатые калием, такие как помидоры, сладкий картофель, виноград, бобы; употреблять рыбу, белое мясо, например, курицу, птицу без кожи; ограничить потребление красного мяса, например, говядины и свинины; ограничить употребление тортов, газированных напитков и продуктов с высоким содержанием жира.

Регулярно занимайтесь спортом

В жаркую погоду, даже при небольшой физической нагрузке, тело сильно потеет, из-за чего многие пациенты с повышенным артериальным давлением, особенно пожилые, часто неохотно занимаются спортом или ходят пешком. На самом деле, физические упражнения способствуют расширению и сужению кровеносных сосудов, повышая прочность их стенок. Поэтому некоторые сравнивают физические упражнения с «упражнениями для сосудов».

Регулярные медицинские осмотры

Важным принципом контроля артериального давления является регулярный, непрерывный приём лекарств. Поэтому людям с повышенным артериальным давлением необходимо регулярно обследоваться и контролировать сопутствующие заболевания, чтобы избежать опасных осложнений, влияющих на их здоровье.