Что следует есть на завтрак диабетикам?

Начиная день с новостей о здоровье, читатели также могут прочитать другие статьи : Изобретение тест-полосок для анализа мочи, которые могут обнаружить рак на ранней стадии; 5 советов, которые помогут уменьшить боли в суставах, вызванные сезоном дождей ; 6 вещей, которые следует делать людям за 50, чтобы жить дольше...

Какие продукты лучше всего подходят для завтрака диабетикам?

Сбалансированный завтрак может способствовать улучшению уровня сахара в крови и общего самочувствия. В идеале завтрак должен включать продукты, богатые клетчаткой, белком и полезными жирами.

Цельнозерновой ржаной хлеб богат клетчаткой, которая помогает предотвратить скачки уровня сахара в крови.

Здоровый завтрак для людей с диабетом должен быть сбалансированным по питательным веществам, чтобы помочь контролировать уровень сахара в крови и обеспечить постоянный уровень энергии в течение дня.

Здесь Diabetes UK представляет список лучших продуктов для завтрака для диабетиков.

Углеводы, богатые клетчаткой : цельнозерновые продукты, такие как овсянка, цельнозерновой хлеб или хлопья домашней выпечки, содержат сложные углеводы, которые медленно усваиваются, предотвращая скачки уровня сахара в крови. Избегайте белого хлеба, в котором мало клетчатки, и готовых к употреблению хлопьев, которые часто содержат много сахара и вредных жиров.

Полезные жиры: полезные жиры из орехов, авокадо или ореховых паст усиливают чувство сытости и замедляют пищеварение. Это предотвращает скачки уровня сахара в крови. Продолжение статьи 23 сентября .

Изобретение тест-полоски для мочи, которая может обнаружить рак на ранней стадии

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), рак является основной причиной смерти во всем мире: в 2020 году от него умерло почти 10 миллионов человек.

Многие виды рака можно вылечить, если их обнаружить на ранней стадии и начать эффективное лечение.

Ученые только что изобрели тест-полоску для анализа мочи, которая может обнаружить рак на ранней стадии.

Ученые из Массачусетского технологического института (США) изобрели простой анализ мочи с использованием тест-полосок, который может обнаружить рак на ранних стадиях, когда болезнь легче всего поддается лечению.

Этот тест на рак подробно описан в научном журнале Nature Nanotechnology . Если результат положительный, на тест-полоске появится одна тёмная полоска.

Тест-полоски для выявления рака не только выявляют рак, но и определяют его тип и степень распространения.

В испытаниях на мышах тест-полоска для определения рака смогла отличить рак лёгких от опухолей, которые возникают в кишечнике, а затем распространяются на лёгкие. Подробнее об этой статье можно прочитать на странице «Здоровье» от 23 сентября.

5 советов, как уменьшить боль в суставах, вызванную сезоном дождей

Причина, по которой в сезон дождей увеличивается риск рецидива болей в суставах, заключается в изменении температуры, влажности окружающей среды и давления воздуха.

Прохладная погода приводит к сужению мышц и кровеносных сосудов. Это уменьшает приток крови к суставам и приводит к болям в них.

Боль в суставах часто усиливается в дождливые дни из-за изменений давления воздуха, температуры и влажности.

Для уменьшения боли при артрите пациенты могут применять следующие методы:

Будьте активны. Чтобы контролировать боль, вызванную артритом, в дождливые дни, людям с артритом следует регулярно вести активный образ жизни. Хотя физические упражнения поначалу могут вызывать дискомфорт в суставах, это один из лучших способов облегчить боль.

Упражнения должны быть лёгкими, например, ходьба в течение 30 минут или плавание. Для людей с артритом это упражнения умеренной интенсивности, особенно плавание. Когда вы входите в воду, плавучесть воды снижает нагрузку на колени.

Поддерживайте здоровый вес. Поддержание здорового веса — одна из важнейших задач для людей с артритом. Избыточный вес создаёт большую нагрузку на суставы, особенно коленные, и может препятствовать выздоровлению.

Людям с избыточным весом или ожирением необходимо похудеть. Людям с нормальным весом следует избегать набора веса. Для этого необходимо сочетать здоровое питание и регулярные физические упражнения . Начните день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше этой статьи!

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nguoi-bi-tieu-duong-nen-an-sang-the-nao-185230922204436112.htm