Обнаружено удивительное воздействие физических упражнений на печень

Соответственно, по данным медицинского сайта Medical Express, высокоинтенсивные интервальные тренировки в сочетании с диетой с ограничением калорий могут помочь обратить вспять повреждение печени.

Новое исследование обнаружило удивительный эффект физических упражнений на печень.

Ученые из Медицинской школы Университета Миссури (США) провели исследование на 24 пациентах с жировой болезнью печени. Участники были разделены на две группы: «группа лечения», которая придерживалась ограниченной диеты и высокоинтенсивных интервальных тренировок три раза в неделю в течение 10 месяцев, и «контрольная группа», которая придерживалась стандартной схемы лечения.

Авторы изучили влияние упражнений и диеты на здоровье печени и подтвердили восстановление печени с помощью визуализации и диагностической биопсии. Эти методы позволяют измерять воспаление печени, накопление жира, развитие цирроза и другие показатели здоровья печени.

Результаты показали, что в группе, получавшей лечение, значительно улучшилось состояние печени, уменьшилось повреждение печени и появились признаки ее восстановления по сравнению с контрольной группой, сообщает Medical Express.

Они также потеряли вес, избавились от жира и увеличили мышечную массу по сравнению с контрольной группой.

«Ожирение и диабет растут и являются двумя основными факторами риска жировой болезни печени», — сказала ведущий автор доктор Элизабет Паркс из Медицинской школы Университета Миссури. «Результаты показывают, что диета и физические упражнения могут использоваться для лечения этих состояний и устранения повреждения печени. Это может даже защитить от развития стеатогепатита в будущем».

Доктор Паркс отметил, что, хотя необходимы дополнительные исследования, этот прорыв вселяет надежду.

Высокоинтенсивные интервальные тренировки в сочетании с диетой с ограничением калорий могут помочь обратить вспять повреждение печени

Высокоинтенсивная интервальная тренировка (HIIT). Эта тренировка включает в себя короткие серии высокоинтенсивных упражнений, которые повышают частоту сердечных сокращений, перемежающиеся периодами восстановления низкой интенсивности.

По данным медицинского новостного сайта WebMD , обычно интервальная тренировка высокой интенсивности длится от 10 до 30 минут.

Тренировки могут включать спринт, езду на велосипеде, прыжки со скакалкой и т. д. Например, тренировка HIIT с использованием велотренажера может включать 30 секунд езды на велосипеде так быстро, как вы можете, а затем несколько минут медленной, комфортной езды на велосипеде. Это одна сессия HIIT, а одна тренировка обычно состоит из 4-6 повторений.

Диета с ограничением калорий. Диета с ограничением калорий — это диета, которая снижает потребление калорий, не лишая вас витаминов и минералов. В зависимости от ее строгости, она может снизить потребление калорий более чем на треть от вашего обычного уровня, согласно WebMD .

Перед началом новой программы упражнений или диеты важно проконсультироваться с врачом.

Источник: https://thanhnien.vn/phat-hien-tac-dung-dang-ngac-nhien-cua-tap-the-duc-doi-voi-gan-185241011145513764.htm