Жизнь со смыслом: «секрет» помощи пожилым людям в здоровом старении

Ощущение смысла и цели в жизни помогает защитить мозг от старения, согласно новому исследованию, опубликованному в «Американском журнале гериатрической психиатрии». У пожилых людей, имеющих смысл жизни, риск снижения когнитивных способностей ниже, а если и происходит, то оно начинается позже.

Ощущение собственной полезности помогает пожилым людям поддерживать здоровье мозга. Фото: Golden Harmony

Чтобы прийти к такому выводу, эксперты Калифорнийского университета в Дэвисе (США) в течение 15 лет наблюдали за более чем 13 000 человек в возрасте 45 лет и старше. Участники заполняли анкету, разработанную для оценки их целеустремленности, постановки и достижения целей. Шкала оценки варьируется от 1 до 6, где более высокие баллы отражают более выраженную жизненную цель.

Окончательные результаты показали, что у людей с более выраженной целеустремленностью риск развития когнитивных нарушений, включая лёгкие когнитивные нарушения и деменцию, был на 28% ниже. Этот защитный эффект сохранялся даже после учёта таких факторов, как уровень образования, симптомы депрессии и ген APOE4, основной генетический фактор риска развития деменции у пожилых людей (болезнь Альцгеймера). Более того, у людей с более выраженной целеустремлённостью также наблюдалось более медленное начало снижения когнитивных функций.

Николас К. Ховард, ведущий автор исследования, отметил, что по сравнению с лекарствами (которые часто имеют побочные эффекты и стоят дорого), осмысленная жизнь — это бесплатный, безопасный и простой способ сохранить когнитивные функции. Пожилые люди могут построить осмысленную жизнь через отношения, постановку целей и значимую деятельность, например, волонтёрство.

Учёные утверждают, что наличие цели часто связано со здоровыми привычками, такими как регулярные физические упражнения, хороший сон, социальные связи и полноценное питание. Наличие цели также связано со снижением хронического стресса и воспалений, а также с улучшением работы кровеносных сосудов. Эти факторы влияют на устойчивость к возрастным изменениям.

АН НХИЕН (по данным Earth.com)

Источник: https://baocantho.com.vn/song-co-muc-dich-bi-quyet-giup-nguoi-lon-tuoi-lao-hoa-khoe-manh-a190340.html